营造一个令人向往的未来

能够预见一个令人信服的未来，这可能是职业发展中最强大，最激励和鼓舞人心的元素之一.在他们的书中
NLP教练，作者Ian McDermott和Wendy Jago将引人入胜的未来定义为“对未来状态或经验的表示，这种状态或经验如此实现且功能强大，以至于在当前对您具有引人注目的效果". (第33页).通过预期原则进行的欣赏式调查强调了创造引人入胜的未来的重要性，它说我们更有可能朝着可以看到的未来迈进.正如他们在欣赏式询问中所说的那样，“
图片激发行动.能够描绘出您的未来，可以帮助您保持专注，管理挫折，并更轻松地朝着目标迈进.它也可以令人鼓舞.那么，您如何创造这个引人入胜的未来?有时很容易:您只知道自己想做什么.你可以想象一下.您可以看到它，而且很清楚.因此，您设定了一个目标并朝着它前进.

但是，如果您的未来不太清楚怎么办?如果您没有特定的目标该怎么办?或者您对要做什么有一个想法，但是不确定如何实现它吗?或者，也许您有一个基本目标，但是您在动力上挣扎，因为它太远或太模糊.在那种情况下，可以为您的未来树立令人信服的愿景.有几种方法可以开始可视化您的未来.这篇文章将重点介绍三个选项:冥想，写作和绘画/创作.只需选择您认为最适合自己的一款即可. (如果没有，请尝试其他方法.)无论您是冥想，写作还是创建图片，请记住以下几点:

1.给自己安静的时间和空间来关注这些活动.
这不是要忙碌或忙碌中途的活动.寻找可以脱离世界并进入更催眠的思维状态的时间.您需要给自己的思想思考的空间.我保证，您的思想会回报您.最终.

2.这可能不是即时满足的时刻.
虽然您可能会获得“啊哈！"此刻，您可能需要在几天内进行这些练习，因此请选择最适合自己的时间.对于某些人来说，它们将在晚上入睡.对于其他人来说，这是早晨的第一件事.如果您的工作环境有利，则可以在午餐时间关闭办公室的门.或找到一个不会被打扰的公园.

关键是要找到一个可以放松大约20分钟的地方和一个时间，让您放松一下，闭上眼睛，或者从事写作或艺术创作.请记住，这与您的未来有关，创建它需要一些时间.
别给自己施加压力.

3.考虑您对本届会议最感兴趣的未来方面.
例如，您可能决定进行“总寿命"为您的未来构想.或者，您可能希望专注于关键领域，例如您的职业，财务，人际关系或身心健康.

4.展望未来时，请运用所有感官.
它是什么样子的?感觉怎么样?您听到什么声音了?你在干嘛?未来是否有气味或气味?

5.用你的情绪.
当您在这个未来时，您会有什么感觉?你精力充沛吗?您是否体贴或沉思?你兴奋吗?你快乐吗?你有动力吗?你满意吗?你满足了吗?跟踪可视化体验后的感受.

6.保持开放的态度.
让自己走进不一定是现实的想法和情况.这是一个头脑风暴，因此并非您所设想的一切最终都能为您服务.无论如何，最好放下所有东西，然后在需要时取走.

您可能会很惊讶地发现自己离这种“不现实"的距离有多近未来.继续想象您梦想中最疯狂的未来.看看您在过程结束时的感觉.您是否对重新回到现实有点失望?还是您发现了一些对您来说很重要的种子，因此想要融入您的生活?

确定您的方法:

冥想

对于某些人来说，冥想课程效果很好.安静的冥想可能会有所帮助，但您也可以考虑进行引导式冥想.确定您是否只是想像“我的未来生活"之类的提示，独自进行15至20分钟的冥想.或者，如果跟随有指导的冥想会更有用.签出类似的应用
冷静的，这可能会有所帮助. YouTube提供了无限的引导冥想，其中一些旨在帮助您思考自己的未来.这是两个示例:一个带有女性声音的和一个男性的声音.如果您不熟悉冥想，这是一篇很棒的文章，作者是杰克·坎菲尔德(Jack Canfield)."

每次冥想后，记下您想到的主意或出现的图像.在继续打坐的同时，您可能需要磨练上一个环节的想法.例如，如果您冥想“我的未来"并开始在医院中构想自己，然后在下一次练习中进行磨练.在这种情况下您正在做什么?你去哪里?你看到了什么?或者您可能想要进行设置并在其中添加一个单词，例如“和平".冥想“和平"在医院设置中，看看有什么开始出现.您真的不能过多地计划您的冥想.除非您选择预先指导的冥想，否则您会发现该过程需要时间和空间才能发展.会议结束后记得记笔记，记述自己的想法，所见所闻.冥想就像拍张宝丽来照片一样-要花一些时间才能使图像显影.

创作

创造引人入胜的未来的另一种方法是撰写关于它的文章.撰写一篇有关“未来的你"的文章-您希望成为的人和您希望未来生活的生活.找到一个可以放松和写作的时间.通常，我建议您手动编写此代码，除非这会严重损害您完成该过程的能力.电脑还不错，但是写与计算有一些神奇之处.当我们使用计算机时，我们更有可能停止并进行编辑，而在编写时，我们只是将内容划掉并继续前进.使用适合您的任何类型的笔.您可以在普通纸或横线纸上书写.只要工具为您工作，工具就无关紧要.

给自己一个提示，例如"Future Me".或“我一年的生活"或“五年中的我的生活"，无论哪种方法对您有效.这里是一个例子:迈克(Mike)是一名辅导计划的研究生，她正在学习成为有执照的专业辅导员.但是他也正在选修课程，以继续攻读博士学位.而且他不确定是否应该切换到其他程序.他困惑的部分原因是他不确定自己想从事哪种类型的练习.他对实践的选择可能会影响他对继续教育的选择.考虑到可视化他的未来的三个选项，Mike选择撰写有关它的文章.

他开始花了几分钟来放松和呼吸.然后鼓励他考虑这个引人入胜的未来会是什么样子.要求他将几分钟的时间集中在一些关键词上并将其写下来.他写道:佛罗里达州，海滩，儿童，父母，学校，家庭，ADD，自闭症.然后，我请他在他的脑海中看到图片，并使用任何感官来帮助使图片更真实.他看到了什么?他听到了什么?他感觉如何?他能闻到什么吗?他在碰什么吗?然后，我让他一个人呆了大约10分钟，写出他的愿景.这是他写的:

“我认为自己是一名儿童心理学家或辅导员，在沿海佛罗里达州的一个小镇工作.我的工作重点是神经多样化的孩子，父母需要帮助来管理他们.我看到自己在靠近海滩的地方租用办公空间，在那里我可以带孩子们在海滩上散步以放松身心并帮助他们谈论他们的挑战.

我记得自己的童年，逃到海滩永远是我的治愈力量.我可以看到自己用沙子作为孩子画画他们难以表达的事物的一种方式.我们一边看海浪一边并排交谈.只是盐空气的气味似乎使他们平静下来.那些精力充沛的人可以在沙滩上奔跑，直到他们准备定居为止.

我只想尝试新的治疗技术.一旦我开发出几种成功的技巧将海滨融入到我的实践中，我就会发现自己在海滩上为父母，学校和其他辅导员举办了研讨会，以利用自然环境改善儿童的行为并为他们的父母带来更多的和平与安宁.没有药物就可以生活.

现在，迈克对他想追求的实践类型有了更好的了解.他决定完成咨询学位，获得许可，开始私人执业，然后在需要时回到学校.现在对他来说，更重要的是首先探索他的愿景可以做什么.

创建

您可以为未来创建愿景板.与其他方式一样，首先要确定您的主题是什么.使用海报板或其他大纸张表面收集图片.您可以从互联网上打印图片，也可以从杂志上剪切图片和文字.收集报价，图像以及任何您将来想要拥有，想要或要做的事情.

围绕您创建的提示整理图像，然后将其粘贴到位.例如，也许在您董事会的一部分中，您专注于与健康相关的图像.在另一部分中，您将专注于自己的职业.无论您决定什么都是重要的，请放在板上.

而且，再次保持灵活性.在搜索某件商品的图片时，您可能会发现另一张图片，该图片显示了您从未想过的东西.好的.剪下来并使用它.同样，这是一个可以想象的板子.到达那里的步骤稍后介绍.

下一步是什么

现在您已经完成了可视化实验，请看一下您创建或发现的内容.您是一次尝试得到它，还是明天想再试一次?您想尝试不同的方式吗?毕竟，如果冥想行不通，也许写作会奏效.

这下一部分很重要.这种有远见的锻炼的缺点之一是我们中的一些人倾向于在此停下来.就像通过想象它一样，我们认为我们已经完成了:“我梦到了.它将发生.不太可能:有时候，宇宙似乎确实会介入并提供下一步，但您最好自己创建一个步骤.因此，现在该是设定一些目标以使愿景变为现实的时候了.