什么是心智-心智-心灵的联系?

根据疾病预防控制中心(CDC)的要求，瑜伽，冥想和看脊椎治疗师是最受欢迎的
补充保健方法
由美国成年人提供.东方和西方医治方法的融合似乎每年都在继续增长.

身心医学，尤其是积极心理学的益处-包括感激之情-我认为，正处于十字路口.

这意味着积极思考的好处-包括乐观，承认我们的各种感受和感激之情-已根据第四次希波克拉底时期的心身医学而开始扎根和重构和公元前5世纪结果，人类的一种中心，普遍和跨文化的感激之情之一，可以被重新构架或被认为是“心-感-心"或"MGH"的连接. MGH连接是我在本文中创造和阐述的一个术语，实际上已经在过去的二十年中进行了研究(重点是“感恩"及其益处)，以提高生活满意度，幸福感和幸福感.水平，睡眠质量，暴饮暴食习惯以及
帮助减少压力
.我认为，MGH连接是通往精神病学及其未来发展前景的窗口，我认为这涉及很大一部分
优缺点的规模
或“元素"增加压力或福祉.换句话说，无益的是负号或“压力元素".有用的是加分或“幸福感".

为什么这很重要?真的值得考虑吗?如果您寻求幸福和福祉，我认为是.

在2011年有关感恩和幸福的研究中
应用心理学
，加拿大研究人员描述了调查为期4周的长期感谢的好处的程序
“沉思"干涉
.研究人员要求参与者首先考虑“您特别感激的项目，人物或事件".接下来，研究人员要求参与者“体验并保持与该想法相关的真诚的感激之情."尽管该研究发现感恩可以促进长期幸福很重要，但更重要的是研究人员所用的表达感激和“经历"的措辞.由研究参与者.

人们可以体验并保持“真诚的由衷的感谢之情"的观念.与“思想"相关联是什么形成了MGH连接的基础.

是的，感到感激并不容易.这需要实践和专注.但是，它可能会带来令人难以置信的回报.这
2011年学习
以上由Rash等人撰写.重点，甚至是长期来看，感激之情可以为我们的幸福带来回报. MGH连接是任何人都可以做并定期练习的众多优点或福祉元素之一，无论他们是否天生就心存感激.

与感激之情相似，任何人都可以享受幸福，包括冥想，祈祷，尝试和学习新技能，锻炼，保持水分和养育友谊.

人们可能也会参与的福祉(即压力因素)的弊端:吸烟和久坐的生活方式是其中的一些例子；环境压力可能包括:例如自然灾害，疾病和贫困.

幸福感的范围扩大到包括对我们有益的一切并且使我们更快乐的一切-医学未来的重点不必放在错在哪里，而可以发挥无限的潜力，即利用我们可以使用的这些福利工具来实现美好的生活.

重新构造心理健康的新方法需要更好地理解，描述和研究压力因素对我们生活的影响.从多任务可能造成的负面影响到无法正常入睡，再到意外的荷尔蒙变化，需要对压力因素进行分类和研究.然后，每组压力元素都可以带有其自己的值或可能影响我们的“压力得分"的点集.该总体“压力和福祉分数"可以利用我们可以使用的工具来提高我们的价值.

在这个十字路口，还有很多事情要研究和发现.然而，与以前相比，人们开始更好地理解MGH的联系及其对幸福的影响.拥有“压力和幸福感分数"，我们有能力消除对精神病学及其相关耻辱领域未知的恐惧.包括东方医学的瑜伽和冥想工具在内的身心健康工具，可以开始用西方医学对“症状"的常规治疗进行矫正.和“疾病". MGH连接可以成为我们利用思维潜能的未来之窗.