提高您的心理健康意识

沮丧.焦虑.创伤后应激障碍.当我们谈论或听到有关心理健康的信息时，这些疾病主导了谈话，并且有充分的理由:

• 焦虑症每年影响4000万美国成年人.
• 每年有1,610万名18岁及以上的美国人经历严重抑郁症.[1]
• 在特定年份中，有八百万成年人患有PTSD.[2]

当我们度过致命大流行的第二年时，我们发现其影响已在许多人中引发或加剧了这些疾病.

在
心理健康意识月
，这要归功于患有精神疾病的人以及治疗和研究精神疾病的人，以更多地了解我们的同胞所经历的许多其他鲜为人知的精神疾病.同时也出现了新的状况和症状，并为现有状况带来了新的诱因.我们还必须考虑如何无意中使用术语，这些术语使那些已经在努力克服精神病患者的社会污名的人们感到痛苦.

单词可能会受伤，并加剧不必要的耻辱

在她的文章中，“精神疾病:使用条款".避免使用的条款艾米莉·伯特休斯(Emily Bulthuis)识别出某些与我们有关或患有精神疾病的人交谈时不恰当甚至贬义的单词和短语.对于没有精神疾病的人来说，她的建议似乎有些微差异.但是对于那些这样做的人，正确的话语可以反映出他们的理解和考虑.这些是她为更好地使用术语而提出的一些建议:

• “精神疾病"或“精神疾病"， 而不是“精神疾病"作为一个包罗万象的东西.
• “患有精神疾病的人"而不是“受苦于" “遭受"或“受害者"精神疾病.
• “患有精神疾病或患有精神疾病的人"不是“精神病患者"或“患有精神疾病的人".
• “通常"或“典型"行为，代替 “正常行为".
• “物质使用失调" 代替“物质滥用".
• “死于自杀"或“因自杀而丧生"，作为“自杀"的替代方案.

布尔休斯人这样总结:“我们越努力去考虑周到并表现出尊重，我们越接近结束围绕精神疾病的污名.[3]

一些精神疾病消失了，许多人留在了雷达下

今天，我们很少听到有关精神疾病的信息，例如歇斯底里症，士兵的心脏，湿气，玻璃杯妄想和皮症.多亏了现代医学，这些疾病被发现是其时代的趋势，或者是现在已经确定的精神疾病(躯体化障碍，PTSD)或身体疾病(慢性疲劳综合征，甲状腺功能低下)的症状，或者源于诸如种族主义等社会疾病或性别歧视. [4]

但是，有许多精神疾病很少被公开，并且常常被误解.正如罕见的身体疾病一样，也有精神疾病可能只影响一小部分人口.但是对于每个生活在这种情况下的人来说，其影响和充实生活的意义是非常真实的.

认识到与这些看不见的精神疾病同住并治疗的人们，让我们在本月花一些时间来提高我们对这些疾病的认识:

• 边界人格障碍
• 复杂的PTSD(C-PTSD)
• 分离性身份障碍(DID)
• 饮食失调及其他特定的进食和饮食失调(OSFED)
• 精神分裂症
• 恐惧症
• 避免人格障碍
• 选择性默症
• 强迫症(OCD)
• 以身体为中心的重复行为(BFRB)
• 情感分裂性疾病
• 经前烦躁不安(PMDD)
• 调整障碍
• 软骨膜
• 产后疾病[5]

名人，运动员和其他流行文化中的人们正在将一些鲜为人知的精神疾病(尤其是饮食和产后疾病)带到最前沿.但是在许多情况下，患有罕见精神疾病的人得不到他们需要和应得的可见度和支持.

对大流行和后大流行趋势的看法

尽管COVID-19引起了关于精神疾病的更多讨论，但对心理健康却产生了不可否认的负面影响.我们的行为健康促进资源中心的主题专家正在通过优先考虑预防并针对眼前和长期的问题开发新的解决方案来应对精神疾病诊断，药物使用和自杀的上升趋势.不幸的是，“长期"是精神卫生专业人员最关心的问题.英国广播公司(BBC)引用精神病学教授兼作家史蒂芬·泰勒(Steven Taylor)的话说，“对于不幸的少数人，也许10％至15％，生活将无法恢复正常".由于大流行影响了他们的心理健康.[6]这
英国医学杂志
还看到了广泛的心理健康影响:“ hellip;大流行对心理健康的影响可能比对身体健康的影响持续的时间长得多.[7]

与心理健康相关的新术语呢?您知道有人说他们在“疲倦"吗?在2002年的一篇论文中，埃默里大学教授和社会主义者Corey L.M. Keyes描述了一个人的心理健康连续体，称其为“蓬勃发展".心理健康的存在和“虚弱"没有精神健康.[8]现在，术语“语言化"被用来描述人们由于大流行而经历的主要情绪或情感.尽管人们对心理健康持开放态度是一件好事，但如果有人担心心理健康，则寻求专业的诊断和治疗也同样重要.避免仅仅因为它是时尚而就抓住自己或他人的描述的冲动.

世界卫生组织(WHO)将心理健康描述为“一种幸福状态"，在这种状态中，个人可以实现自己的能力，可以应付正常的生活压力，可以富有成效地工作并能够为他或她的社区做出贡献.[9]不仅是每年5月，而且是每时每刻，我们都必须继续促进并使所有美国人的福祉得到改善.有超过5100万人依靠我们.