为什么保守秘密会加剧焦虑和抑郁

保守秘密是很难做到的.本·富兰克林(Ben Franklin)指出，如果其中两个人死了，三个人可以保守秘密.自我披露是人类的基本趋势.信息就是力量.一个人拥有的信息越多，对权力的幻想就越大.

秘密等于力量.如果我知道一个秘密，而您却不知道，那么我会更强大，因为我拥有特权信息.人们通过揭示自己的秘密来发挥力量.

保守秘密由两部分组成.首先，您不得透露自己拥有机密信息，其次，您不得透露机密本身.告诉某人您有一个秘密是一种自我奖励的经历.如果您不公开拥有机密信息，那么您将无法对那些没有机密信息的人施加权力.因此，人们倾向于透露自己的秘密，以证明自己优于那些没有秘密的人.

保守秘密需要刻意的努力和控制.如果您告诉某人不要考虑一匹白马，他们将很难不考虑一匹白马.他们花在思考它上的时间与不花在思考上的时间差不多.

保留秘密会导致情绪困扰，具体取决于其性质和敏感性.它可以引发抑郁，焦虑和个人整体健康状况不佳.为了保持机密性，必须时刻保持警惕，不要有意或无意地暴露自己，这会造成压力.例如，如果一个人在另一个人身上作弊，他们可能会感到内和羞愧.内或羞愧的秘密更可能侵犯一个人的反复出现的想法.

这种持续的警惕造成了一个秘密的漩涡.当秘密进入意识中时，人必须压制它，内memory或羞愧伴随着秘密的记忆.秘密管理者必须重新主张思想压制，以避免泄露秘密或再次发生罪恶感或耻辱感.机密必须受到不断监视，以防止无意中泄露.不可避免地，对秘密的想法会重新出现，激活日益严密的保密螺旋，增加焦虑和压力.

如果泄露秘密是有害的，那么就不可能泄露秘密.秘密保管人一直处于焦虑状态，伴随着罪恶感或耻辱感.

为了应对这种焦虑，一个秘密的看守人可能会自我服药.它们可能会增加烟草或酒精的使用，导致整体健康风险.焦虑引起消化问题，增加了非处方抗酸药的使用.秘密管理员可能还会感到沮丧和睡眠不足，或两者兼而有之，这可能会增加合法或非法使用毒品的风险.

为减轻焦虑，秘密保管者感到不得不告诉某人.大多数人向喜欢并信任的人透露秘密，因此减少了考虑保留秘密的注意力.

但是有些人向完美的陌生人透露.在长途飞行中，我经常听到深刻的个人秘密.向完美的陌生人透露秘密是理想的，因为秘密保管人永远不会再见到陌生人.无论与谁共享秘密，揭示秘密都会显着降低秘密管理员的焦虑程度.在许多情况下，秘密保管人寻求免除陌生人的法律或道义上的侵犯.我全是耳朵.你的秘密是什么?