为什么心理健康专家会推荐冥想

因为可能是心理健康意识月，这是心理健康专业人士重新认识冥想作为大多数精神疾病辅助治疗方法的绝佳时机.作为一名从事初级保健医生超过35年的人，对我来说很明显，患者患病的唯一最大原因就是精神疾病.癌症会引起疼痛-情绪上和身体上.感冒和流感会引起不适和烦人的症状.心脏病导致残疾和早期死亡.但是精神疾病是终生难于治疗的医学问题，笼罩着所有这些疾病.

关于冥想的研究很明确.多项研究表明，打坐的人压力较小，放松，善解人意，更有创造力，并且精神疾病较少.我认为精神卫生专业人员，包括初级保健医生，应常规向我们的患者推荐冥想，因为它具有使人的生理机能稳定和稳定的能力.

什么是冥想?

冥想最早是在阿育吠陀哲学中描述的.阿育吠陀是一种自然的医学体系，起源于三千多年前的印度.阿育吠陀一词源自梵语ayur(生活)和veda(科学)-生命科学.阿育吠陀理论认为，在我们的感知的每个瞬间，都有三个要素:主题，"I"和"I".体验者，或带有大写字母"S"的“自我"；然后，我们的感知对象便成为对象，其中包括我们的感觉，我们的感觉，我们的记忆，以及那些被我们视作自己的人，并带有少许"s".

最后，在主体和客体之间存在感知的过程.那个自我有点"s"是感知的对象.据阿育吠陀说，自我有点"s".不是主题，即"I"或真正的自我.我会解释.

我是比佛利山庄Cedars-Sinai Medical Group的基层医疗医生.我是洛杉矶快船队的队医之一.我是父亲我是丈夫所有“我是"的东西是我认为自己是存在的东西.在我所有这些事物的背后，是我，主题，自我.医生，父亲，丈夫-都是我认为自己是的感知对象；这些是我的自我.几千年前，阿育吠陀哲学家认为接触或经历我通过冥想，或自我，将导致深度放松的状态；反过来，这将使冥想者的身心得到康复，或者使自己稍稍"s"康复.经历我那会导致这样的预测?阿育吠陀(Ayurveda)认为，我们每个人的核心(我或我)都是一片寂静的海洋，它超越了问题，焦虑，恐惧和压力.与之接触，即使有片刻，也将为包含这些问题的外界提供庇护和喘息的机会.

确实，当今的冥想者确实报告说，冥想后，我们这个世界的问题似乎没有那么多问题了.即使您不接受阿育吠陀关于冥想原理的解释，研究仍显示看起来冥想确实有效，并且效果很好.

阿育吠陀理论预料到意识到您的影响。我冥想期间对心理健康将产生深远有益的影响.阿育吠陀(Ayurveda)假设冥想者直接意识到他们的会导致一种高度放松但不困倦的宁静状态.阿育吠陀(Ayurvedic)古代文献中描述的这种深层放松而觉醒的生理状态被证实和证明.最初的研究之一这项疗法是通过阿育吠陀(Ayurvedic)冥想的一种广泛实践形式进行的，该冥想被称为“先验冥想(TM)".

这个简单的，当时的突破性实验[1]是在1971年完成的.该研究表明，即使在很短的时间内练习TM的受试者，即使在不进行t训练的情况下，也会变得生理上更加镇定，稳定和不稳定.打坐.在随后的TM和其他形式的冥想研究中，反复证明了冥想之外的这种生理上的平静和稳定.

总而言之，阿育吠陀哲学在数千年前正确地预言了冥想将产生独特的，唤醒的低代谢生理状态.它说，通过一种称为冥想的简单心理技术，可以很容易地诱发这种心理状态和身体状态.从理论上讲，这种放松的状态可以治愈通常引起疼痛和痛苦的许多痛苦.在过去的五十年中，该理论得到了众多科学研究的支持.

基于这一科学证实的理论，心理健康专业人员不仅应该建议采用现代疗法以改善心理健康，还应建议印度草药疗法的冥想做法.心理健康意识月是开始向所有患者推荐冥想的绝佳时机.