为什么自恋的人让他人的生活如此艰难

自恋主义的主要特征包括缺乏同理心和需要感觉超越他人的结合.作为与自恋者有恋爱关系的人，这些特质会严重影响您的日常生活和幸福感.

例如，请考虑一下，自恋者决定无拘无束地开始从事新的“重要"活动时会发生什么情况?项目.现在是星期六的早晨，现在需要清理冬天的衣橱了！您的伴侣有了这个主意，并希望您立即加入，放弃自己的周末计划.两天后，您的伴侣获得了完全不同的灵感.同样，忘记了您的优先事项，您的伴侣坚持更改您的互联网提供商，要求彻底检查您的密码.尽管也许这两个耗时的项目本身都是值得的，但是为什么您的合作伙伴不能提出一种更合理的方法来将您包括在计划中呢?

您甚至可能会自恋的老板不断地向您抛出新项目，并总是以完成这些项目为迫切需求.您已经厌倦了将齿轮从刚开始的一项艰巨任务切换到刚添加到您的盘子中的下一项任务的烦恼.到了晚上，您整顿晚餐都花在了您的伴侣或室友身上，这一切都是多么的不公平.但是，您的老板似乎没有意识到所有这些需要立即关注的要求都对您的心理健康以及潜在的身体健康造成的影响.

自恋者剥削您的倾向是什么?

根据伯明翰大学克莱尔·埃迪(Claire Eddy)(2021年)的最新研究，自恋率高的人很可能对周围的人造成伤害.用她的话来说，他们的“高自我效能感和竞争性相结合会产生专业和个人成就，"但是这些“成功可能是通过他人的成功操纵来获得机会和地位而产生的". (第2页).更糟的是，那些处于“黑暗"状态的人自恋的形式倾向于将其他人视为对象，贬低他们，并且对他们的目标对摆脱他们的代理感有何感想.

正如英国心理学家所建议的那样，自恋导致他们操纵和剥削他人的人可能难以与他人区分开.他们认为您的目标与他们的目标相同，那么为什么您不想为了满足他们的目标而抛弃个人利益呢?您是否愿意成为他们成功所需的工具?在总结以前的研究时，她指出“自恋的人可能难以定义其他人，而在此过程中没有提及自己的性格，"意思是说，它们模糊了构成普通人际关系基础的自我与他人之间的区别.

埃迪认为，如果自恋的问题是由于这种社会认知的失败而引起的，那么在这种人格特质的测度与阅读他人情感的能力之间应该存在联系.为了检验该建议，英国作者使用称为荟萃分析的方法检查了已发表文献中的发现.在此过程中，来自一组研究的结果都通过相同的统计程序运行，以便辨别关系模式，而不是仅仅依靠一个样本数据.本分析中的研究采用了以下四种能力类别中的几种可能的社交认知量度中的一种.看看您认为哪些与自恋者最相关:

心理理论:了解他人的精神状态，例如信念，欲望和意图.

基本情感识别:准确识别另一个人的情绪状态

Empathy:与另一个人的情绪状态有关

情绪智力:有效地理解和回应他人和自己的情绪状态

先前有62项研究对参与者的这些素质进行了调查，涉及的人群从普通人群到被诊断为自恋型人格障碍的临床人群.所有这些都使用了几种成熟的自恋量表之一，并且大多数样本都被认为具有该特征的较温和的版本.

麻醉师之所以精疲力尽，是因为他们没有看到您感到疲倦

通过对涉及该范围的社会认知能力的研究进行分析，埃迪确实能够在自恋型人格特质得分与人际敏感性的上述四个组成部分之间建立牢固的联系.然而，发现根据许多关键特征而变化，例如是通过实验利用人际交往能力还是基于个人的自我报告.显然，自恋程度高的人对人际交往的敏锐度会产生偏见.因此，即使您不竭尽全力掩饰不满，您对自恋的要求过高的伴侣也可能会觉得您对不断出现的新家庭任务感到非常满意.

支持总体预测的自恋与社会认知关系的几个关键结果值得一提.首先，自恋率高的人在这些研究中所报告的同理心度往往较低，尽管这通常不是社会上所期望的素质，但关心他人的感觉对他们而言可以看作是软弱或脆弱的标志.换句话说，如果自恋者表明他们在乎别人的感受，那可能意味着他们害怕学习答案.对于易受自恋伤害的人来说，这种模式更为正确.自恋的主要特征是感觉不足.

在情绪智力，心智理论和情绪识别方面，Eddy报告说，自恋主义高大的人得分高，表明他们认为自己比别人优越.与其他社会认知措施(包括情商)相比，关于心理理论的证据较弱.鉴于该领域的研究少于其他三种情感阅读措施.但是，埃迪(Eddy)评估的证据促使她暗示，自恋程度高的人在识别他人的特定情感上并不需要花费很多精力.相反，他们将努力弄清楚别人在想什么，以此来操纵他们.用她的话说:“这种倾向还可以帮助解释自恋的浪漫爱情风格，这种爱情风格显然试图控制伴侣的思想，而不是控制他们的内心. (第13页).

事实上，倾向于思想而不是内心的倾向可以帮助解释为什么当自恋伴侣或老板继续剥削您时，您变得如此精疲力尽.这些人可能很清楚您对这些要求不满意，但根本不在乎.相反，他们将他们的认知心理技能理论运用到自己的优势中.

如何逃避自恋者的不断需求.

如果自恋者缺乏同理心，但是在发现如何使您屈服于他们的意志方面机敏，那么您的逃避途径可能就是抵制那些“心理理论".他们对您执行的操作.他们可能知道也可能不知道您的情绪，但是如果他们最终成功地使您遵循他们目前的想法，他们对操纵的认知能力将毫不逊色.

正如艾迪(Eddy)所建议的那样，摆脱这些行为的人们在成功地屈服于他们的意志上已经变得更加坚定.他们甚至可以得出“钢筋价值".他们的“有问题的人际交往行为" (第13页).

当遇到老板时，摆脱束缚的最简单方法是减少某些强化价值.承认任务的重要性，然后尝试轻柔地拒绝.提供您认为合理的时间表，并且您认为该时间表可以满足老板的即时满足需求.展示一些骨干力量，同时还支持项目的整体价值，这也可能会告诉您的老板关于您实际上可以被操纵多远的一些知识.

与您的浪漫伴侣一起，您可以尝试埃迪(Eddy)提出的一项更具挑战性的任务，那就是以自恋者的社交认知技能来处理等式的情感移情部分.如果这些要求来自自恋漏洞，请让您的伴侣知道这些要求如何使您感到.通过承认请求的价值来支持您的伴侣的自卑感.表明您拒绝拒绝是拒绝的信号，这可以帮助您和您的伴侣朝着情感上更有意义的妥协方向努力.

总结一下，
自恋程度高的人可能会对您的默认需求感到厌倦.学习如何从他们的操纵中解脱出来，可以帮助您和其他人重新谈判更合理的条件，以实现你们俩都将实现的目标.