白噪声对学习有帮助吗?

大多数人在分散注意力时都难以集中精力，这肯定会损害学习.分散注意力的背景声音可能会损害学习效果.这就是为什么老师通常会鼓励学生在安静的环境中学习.然而，孩子们在学习时喜欢额外的刺激，也许是因为他们认为学习是一种无聊的运动.一种常见的做法是播放音乐，甚至打开收音机或电视.我有写有关音乐效果的文章关于以前的学习，但是现在我想分享一些新信息.

学习者的个性可能是一个重要的变量.伦敦大学学院的艾德里安·富纳姆(Adrian Furnham)和丽莎·斯特拉巴克(Lisa Strbac)发现，背景音乐或办公室噪音都会削弱内向型人在涉及阅读理解，心理算术和散文回忆等任务中的表现.两种人格类型在沉默方面的表现都相同，这表明内向的人在学习环境中特别需要沉默.

这个概念浮出水面，可能在学习时通过播放白噪声来掩盖分散注意力的声音可能会有所帮助.白噪声是声音频率的随机混合，当以较小的音量听到时，可以改善对任何频率均等功率的同时隔离信号的检测.也许是因为同质信号(白噪声)的存在改善了新型叠加信号的对比度.一个促成因素可能是大脑习惯于对恒定刺激做出的通常反应，从而有效地建立了一种空刺激状态，在该状态下其他刺激会得到增强.几年前，据报道一项研究表明，白噪声背景可以改善注意力缺陷障碍青少年的记忆力.

在年轻人的fMRI脑部扫描研究中发现了暴露于白噪声的大脑中发生的事情.该研究的行为测试表明，场景图像和扫描的识别记忆稍有改善.相关的活动增加发生在脑部正向增强途径和听觉皮层中.

但是，在解释这些结果时需要谨慎.需要注意的是，对成年人的研究使用了识别记忆(如您还记得看到这个场景吗?)，它的可靠性远不如不进行提示就能产生回忆.另一个警告是缺乏对白噪声的分贝水平的系统评估.在某些时候，声音肯定会分散注意力甚至令人讨厌.实际上，平均而言，人们报告说，某些对象对这种噪音略有厌恶和强烈厌恶.这项成人研究通过耳机使用了70-dB的20-5000 Hz白噪声.如果没有通过耳机传递白噪声，则房间中的其他声音可能会抵消白噪声可能产生的任何有益效果.

我大学的史蒂芬·史密斯(Steven Smith)发现，如果在回忆过程中重复出现单词呈现过程中使用的声音(音乐或白噪声)，则记忆后的单词回忆在学习48小时后会更好.这反映了一个普遍的观察，即如果您在与学习测试材料相同的环境中进行测试，则召回率会提高.以这种方式使用声音在学校环境中不切实际，但可以提高在家庭环境中进行自我测试的效率.

我们不应不加批判地接受有关白噪声的研究.一项研究表明，接触背景噪声可改善注意力不集中儿童的表现，但会使注意力不集中儿童的表现恶化.因此，白噪声可能会对专心儿童产生干扰，并且仅对不专心的儿童有所帮助，因为当噪声背景单调且无趣时，他们的先天性注意力会被较少地激活.

在此问题的最新研究中，初始学习过程中的白噪声(20-20,000 Hz，70 dB，通过耳机)损害了回忆.作者得出的结论是，白噪声对思维和记忆没有普遍的有益影响.

这告诉我的是，如果有一般的室内噪声需要掩盖，则白噪声可能会有一定的价值.对于注意力不集中的人，尤其是被噪音分散注意力的人，尤其如此.据我所知，未经测试的另一种可能性是在热带雨林中产生柔和的背景噪声或在海滩上拍打波浪.这些声音肯定会令人放松，并提供统一的声音背景.

但是为什么有声音呢?当您试图集中精力时，完全沉默怎么办?在学习方面，很难打破图书馆的沉默.