如何接受自己的弱点？

我应该宣传我的小说有或没有你，平装本将于 6 月 29 日出版，现在我最关心的是什么?我制作的 Canva 视频的质量如何?我的预售?不.相反，我很在意每个人会怎么想，他们是否会嘲笑我的自我推销，或者他们是否认为我的视频太业余.如果他们会喜欢我的书.这是事实:我最担心的是他们是否会喜欢我.

每次我遇到新人，甚至是熟人时，我都会担心别人对我的看法.一连串的内心评论打击了我的自信心.他们喜欢我吗?他们觉得我看起来很奇怪吗?还是老了?他们会评论我的听力问题或我奇怪的头发，或我异常苍白的皮肤吗?他们是不是被我的全黑衣服惹恼了?

如果我在社交媒体上与某人成为朋友，但没有得到回报，我经常会沉思数小时，思考我做了什么或为什么我做得不够.如果我要求的人不能写一本书，即使他们解释说他们有截止日期，我想知道他们是否暗地里认为他们认为我是一个小作家?

我知道这有点疯狂.我知道.但是，我还是相信.它有我在它的钩子.而且我不必问这些废话到底是从哪里来的，因为我知道它的起源来自家人.

我所爱的母亲告诉我，除非我快乐并为他们做事，否则人们不会喜欢我.她告诉我姐姐和我，没有人喜欢抱怨或坚持的人，无论生活中发生什么，我们都应该保持微笑.即使我们什么都没做，我们也应该始终是第一个道歉和弥补的人.不要打扰人.不要惹恼他们.不要打电话索要东西，因为如果你这样做，他们很可能会嘲笑你.

但是这个危险的餐叉还有另一个问题.如果您不适应，不安静，不礼貌，那么您将受到惩罚.你会一遍遍地被打、被吼或被嘲笑，直到你变小两个尺寸.就这样，我学会了.有一段时间，这就是我在世界上航行的方式.

但是我长大了，然后我开始意识到这一切有多少工作，有多么累人.我永远感觉不到我是真正的自己，也许是因为我正忙于成为我认为别人想要的人.我不知道那个真实的自我是谁.

最近，在朋友的帮助下，我一直在反对这一点.令我惊讶的是，当我和一位朋友坐下来告诉她我家里发生的事情时，她对我很热情.

“这怎么可能?"我问她. “我确定你会因为我太难对付而抛弃我."

“诚实是一种礼物，"她告诉我. “你让我看到了真实的你，让我更爱你."

这让我想到了.有时，当我和人一起吃午饭时，我知道我可以社交两个小时，但我匆匆离开，像午夜灰姑娘一样自我监控而筋疲力尽.我必须确保我表现出一种发光，快乐的存在，并会吸引其他人.有时，我害怕取消约会或拒绝邀请.

但其他人注意到了，这帮助我改变了.有一天，我的经纪人带我去吃午饭.

“你太好了，"她告诉我.我目瞪口呆.

“你知道你可以向我要东西，"她说. “你为什么不试试我?"

我花了一段时间，但最终还是提出了要求，令我惊讶的是，就像我和朋友共进午餐一样，让我们​​之间的关系变得更好，更信任，更真实.

我丈夫杰夫也提供了帮助.当我告诉他我不想取消牙科预约因为牙医不喜欢我时，杰夫惊讶地看着我.

“你想让牙医喜欢你吗?"他说. “你为什么要关心?"

他问我，如果每个人都喜欢我，如果我从不惹毛，甚至不让任何人感到轻微的恼怒，生活会是什么样子.

“那不是人类，"杰夫说. “不管怎样，你喜欢每个人吗?"

“我试着——"我说.

“真的吗?卡农人?种族主义者?你试着喜欢他们?"

哦.他让我到了那里.

但是还有第三件事拯救了我.认知疗法.我的新口头禅是——有证据证明这一点，还是我只是在想象证据?大约 90% 的时间都是我的想象.

如果我不问，或者他们不说，我真的能知道别人的想法吗?如果有人不喜欢我，他们的厌恶难道不是与他们有关而不是与我有关吗?

我开始意识到，不喜欢某些人并爱别人并不是犯罪，而另一些人不喜欢我也不是犯罪.唯一真正的罪行是针对我，花宝贵的时间思考整个讨人喜欢的问题.取而代之的是，我尝试像所有混乱的部分，人的部分一样喜欢我.我越来越成为真正的自己，也许这就是第一步.也是最重要的.