拒绝诱惑的6种方法

我了解你的痛苦，因为我在我的性治疗办公室听过很多次了.你爱你的伴侣.一百万年来，您从未想过自己会受到欺骗.一夫一妻制似乎是自然而正确的，这是您为自己愉快地选择的.

现在，你不能停止思考......你的同事/你妻子最好的朋友/你的邻居/你的前任.你感到内疚，但同时也很兴奋.担心，但哦，太兴奋了.如果你们两个是灵魂伴侣呢?你一直没有采取行动，但尽管你的意图是最好的，但调情似乎越来越多.当您手淫时，有时甚至在与伴侣发生性关系时，您会幻想它们.你打电话给我，心烦意乱.害怕的.使困惑.你请求我帮助解决看似不可能的情况.

控制诱惑是人类的斗争——无论我们是被巧克力、另一只猫、多一双鞋还是人诱惑.古老的宗教教义解决了诱惑的挑战，戒酒匿名和体重观察者等项目也是如此.期望在相对不受诱惑挑战的生活中航行是不现实的.

所以首先，要知道你有很好的陪伴.今天与您互动的大多数人都受到某种诱惑的挑战.他们的管理程度取决于许多变量，包括他们的情绪和身体疲劳程度、他们的情绪状态、他们的联系和社会支持水平、他们的遗传以及许多其他变量.

但让我们谈谈您和性，以及您如何才能最好地继续增加为自己和主要关系做出正确选择的几率.

请记住，一夫一妻制长期伙伴关系的构建是一个了不起的概念，但它不是生物学上的要求.这意味着它不一定是人性所固有的，也不受我们进化生物学的支持.结果，即使不是大多数人，也有许多人发现自己在某种程度上受到一夫一妻制理想的挑战.这不是不良行为的借口，也不意味着你注定不忠.这只是意味着这可以被视为您一生中必须定期应对的挑战.一些可以帮助您避免不忠诱惑的策略:

1.将自己置于伴侣的处境中.

如果你发现你的伴侣不忠，你会有什么感觉?这是一个复杂的情况，可能会让你对自己的关系和生活缺乏信心.您可能不太信任他人，为被出卖而感到羞耻，等等.感受这些细微差别可以帮助您同情您的伴侣，并减少诱惑对您的吸引力.

2.如果你作弊并被他们发现，你的伴侣会如何反应.

从字面上看，想象一下那个对话——逐字逐句.你的伴侣会说什么和做什么，你会如何回应?那一刻你会怎么想?

3.破坏幻想.

如果你让自己专注于这种联系的幻想，而不是可能很快就会出现的严酷现实，那么不忠会更有吸引力.这个现实包括你将承担的内疚；当有人结束婚外情和/或您的伴侣发现时，所有相关人员都不可避免地感到痛苦；以及与不支持或不理解您的选择的家人和亲近的人的影响.提醒自己未来几乎不可避免的痛苦可能足以让自己重新聚焦.

4.和你信任的人谈谈.

只是听自己说话的行为可以帮助您找到力量和清晰度.一个值得信赖、睿智的人可以让你震惊到现实，并告诉你你需要听到什么.坦诚的谈话将有助于打破你的否认，并希望在这个痛苦的时刻为你提供支持.

5.强迫自己重新关注当前的关系.

对另一个人的幻想阻止您将精力和精力投入到您当前恋情的情感和性状态中.诚实地审视一下你在关系中需要哪些你没有得到的东西，以及你没有给你的伴侣什么.我们都可以更好地培养给予和接受爱的技能.将这次经历用作警钟，这样您就可以在更好的道路上重置您的浪漫.所有的长期关系都可以从重新聚焦和每隔一段时间重新设置中受益.

6.重新安排你的生活，这样你就不会与你幻想的人互动.

没有比不面对诱惑更可靠的方法来避免诱惑了.做人不容易，诱惑是生活的一部分.培养管理诱惑的技能是一种力量——能够相信自己并控制自己的行为感觉很好.长期关系为我们提供了一些最深刻的爱情体验以及一些最深刻的生活挑战.今天就积累你的力量，这样你就可以自豪地回顾这一刻.