为什么经常感到内疚?

作者:Kristen Beesley，博士

有时您会感到内疚，但不知道为什么.除了伤害他人感情等显而易见的原因外，内疚的根源往往隐藏在表面之下.在我作为一名精神分析师的实践中，我经常听到患者说，“我只是觉得很内疚"，但他们无法确定他们做错了什么，如果有的话.一种可能的解释是，他们成了别人羡慕的对象.

成为别人羡慕的对象是什么意思?考虑这种情况.你对一个儿时的朋友感到内疚——好像你对他们做了什么坏事.然而你没有.但是，当您想到“我有什么罪过"时，您会想到的一件事是您拥有他们没有的东西.

什么是嫉妒?

许多人将嫉妒用作“嫉妒"的同义词.然而，它们并不完全相同.根据 Miriam-Webster 的说法，嫉妒是当你担心别人会拿走你所拥有的，而嫉妒是想要别人拥有的.心理分析师梅兰妮·克莱因 (Melanie Klein) 将嫉妒描述为一种感觉，即生活中的事件就像一场零和游戏——如果有人拥有你羡慕的东西，就感觉他们的好运以你为代价.

为什么会有人羡慕我?

许多人发现很难认为自己是别人羡慕的对象.这是一种不舒服的感觉.美貌、好运、幸福、名望或成功会引起朋友和家人的嫉妒，他们有时甚至希望自己的好运会被剥夺.当你成为别人嫉妒的目标时，它会让人产生一种困惑的感觉，即你做错了什么，但又无法确定它可能是什么.

因嫉妒而感到内疚的例子

在 2021 年 1 月，当疫苗更难获得时，我的患者 Molly* 幸运地因为她当地药房有大量未使用的疫苗而幸运.她欣喜若狂.她与一位患有潜在疾病的朋友分享了这个消息，并得到了她奇怪的回应.这位朋友指责莫莉从应得的人那里“窃取"疫苗.莫莉感到非常内疚，开始怀疑自己接受了这个镜头是不是做错了什么.

另一位患者 Stacia* 报告说，他反复梦见谋杀了某个不知名的人，醒来时感到内疚和懊悔.想起这些梦，史黛西娅回想起父母非常疼爱她，而她的哥哥经常被拿来与她作负面比较.这让她的哥哥嫉妒她，反过来又让斯塔西娅对她父母的频繁表扬感到内疚.我们开始理解梦境代表通过在比赛中击败某人来“杀死"某人——在这种情况下，是为了父母的爱而竞争.

当你成为别人羡慕的对象时该怎么办?

成为别人嫉妒的对象可能会非常痛苦和困惑，并且会产生内疚感.如果您认为这种情况正在发生，请考虑以下几点:

• 你真的做过伤害对方的事情吗?
• 如果不是，可能是因为对方嫉妒你拥有的东西或你作为一个人的某些品质?
• 应该庆祝拥有伟大的品质或好运.你的成功并没有伤害到其他人.
• 在相互承认彼此的好运的友谊和关系中进行投资.

请记住，有时我们会无缘无故地感到内疚.与值得信赖的朋友或治疗师谈论这段经历，或者写日记可能有助于理清不合理的反应.

*为保护机密，已更改姓名并省略识别详细信息.

克里斯汀·比斯利 (Kristen Beesley) 博士，是在底特律地铁执业的心理分析师.她是密歇根精神分析研究所和美国精神分析协会公共信息委员会的成员.