对名人关于焦虑的采访

本周在 The Hardcore Humanism Podcast 我们正在与音乐家、詹姆斯乐队的歌手词曲作者 Tim Booth 交谈.詹姆斯发行了一张名为 All The Colors of You 的新专辑. 这张专辑的主题之一是我们如何理解和应对存在的焦虑或对死亡的恐惧.这种恐惧可以成为人们生活中如此强大的力量，以至于势不可挡.在最坏的情况下，它会导致我们在与死亡的概念斗争时不断地担心、恐慌，甚至陷入抑郁.

我们通常可以通过三种方式来应对存在焦虑.首先是我们屈服于恐惧，并试图控制我们生活的各个方面，以期防止死亡.所以，也许我们会避免乘坐汽车、飞机，甚至在某些情况下不离开家——我们可以采取任何措施来控制我们的恐惧.

另一种处理我们存在主义焦虑的方法是假装我们不在乎——一种“希望我在老去之前死去"的心态.所以，我们很鲁莽，也许滥用毒品和酒精，对我们的身心做任何我们想做的事情，希望我们可以忽略对死亡的恐惧.

这些应对死亡恐惧的方法通常都不是适应性的，因为我们要么过于控制，要么因为过于随意而危及我们的健康和幸福.我们并没有建立一种自然而然地将我们的注意力从死亡上移开的生活.在这些模型中，我们回避而不是参与我们的生活，并且没有产生任何成就感和成长感.

然后还有第三种应对存在焦虑的方法，那就是承认是的，我们会死.但控制死亡恐惧的最好方法是专注、拥抱和追求我们的人生目标.通过关注对我们来说有意义的事情，我们感到与自己和周围的世界相连.这种以目的为导向的方法使我们立足于我们的生活，而不仅仅是我们的死亡.当我们用我们希望实现的目标、我们如何享受自己以及如何与他人联系来构建我们的生活时，这自然会吸引我们专注于我们的生活，而不仅仅是死亡.随着我们成长并成为我们想成为的人，我们不再害怕死亡，因为我们知道我们正在充分利用我们的生活.

Booth 以多种方式讨论了这个问题.首先，他谈到了从追求音乐的角度来管理存在焦虑.蒂姆描述的一件事是即兴发挥的重要性，并在他和他的乐队创作新音乐和表演时进入心流状态.蒂姆还讨论了他如何花费大量时间探索不同的方法来应对可能因存在焦虑而产生的焦虑或抑郁等情绪.蒂姆分享了他在萨满的指导下使用治疗、冥想、舞蹈和迷幻药物的经历，以此来探索他在不断进化和成长的过程中的情感和信念.

在我们对死亡恐惧的探索中，我们可以得到的最重要的收获之一是，我们可以通过多种可能的方式来应对.药物、疗法、思想和行为都可能在我们对恐惧的独特探索和管理中发挥作用.当我们追求目标时，这可能是我们生活中一个持续的过程.关键是要对不同的选择持开放态度，看看哪种方法最适合我们每个人，让我们觉得自己过着最好、最真实的生活.