讲故事的好处

昨晚，我与受到流行病启发的社交团体 Women and Whine 共度了几个小时.我们是一个由四名女性组成的团队，这些年来，她们一起工作，彼此之间有交叉的友谊，有些新的也有些旧的.一年多前我们进入封锁状态时，我们认为每隔一周在 Zoom 上聚在一起只是为了“发牢骚"会很好——毕竟，我们知道我们都需要抱怨、发泄和哀悼.我们将经历的损失.我们不知道封锁会持续多久，也不知道随着时间的推移我们每个人都会面临各种损失和挑战，但我们每隔一周在会议中找到慰藉.

随着时间的推移，随着我们从在线转向面对面，从讨论我们生活中的事件到我们生活中的事件，我们的友谊加深了.我们开始分享我们童年、大学时代、人际关系和职业生涯的故事.我们分享了自己，事实上，我们从中得到了安慰和安慰.我们笑了.很多！

我在家庭叙事实验室的研究重点是家庭故事、父母和孩子在几代人之间分享自己的故事的重要性，以及这些故事如何为青少年和年轻人建立强大的身份认同感，以及产生创造力和完整性的意识随着我们年龄的增长.但我们与朋友分享的故事也很重要.我们与朋友分享的故事帮助我们从非常不同的角度以非常不同的方式了解世界.我与姐姐分享的故事帮助我更好地了解自己的童年经历.我与朋友分享的故事帮助我看到我的经历并不普遍，并帮助我理解和同情他人.故事将我们作为一个人类家庭联系在一起.

讲故事会增加催产素并降低皮质醇

我们都从自己分享故事的经历中了解到这一点，但布罗金厄姆及其同事的新研究表明，这些通过故事传播的人际关系有多深.他们询问，与从事相同时间的谜语游戏的对照组相比，讲故事是否真的可以调节重症监护病房儿童对压力的生理反应.听别人讲故事 30 分钟的孩子表现出皮质醇反应降低；皮质醇是一种在压力下释放的激素，较高的皮质醇与身体和心理压力增加有关.更引人注目的是，这些孩子的催产素显着增加，催产素是一种与人际关系有关的激素.更高水平的催产素与更大的爱和同理心有关.这些催产素的增加和皮质醇的减少也与较低的疼痛等级和较高的关于感觉更好和好转的积极情绪有关.故事帮助这些孩子康复.

有这种有益效果的故事是什么?社会心理学家 Mar 和 Oatley 认为，故事，尤其是虚构的故事，会将我们带入不同的世界，带入应对未知和意想不到的人类挑战和互动的角色的头脑中.通过这种方式，故事帮助我们模拟过不同类型的生活，通过不同的镜头看世界.当我们讲述自己的故事时，我们会从我们的角度讲述它，我们如何看待世界——尽管我们的听众有时会挑战我们的观点并帮助我们以新的方式看待自己，正如发展心理学家莫妮莎·帕苏帕蒂 (Monisha Pasupathi) 和她在大学的同事所做的研究.犹他州有如此精美的插图.

当我们听别人的故事时，我们进入了他们的世界，通过他们的眼睛看事物.这就是家庭故事对年轻人如此有影响力的原因之一，因为他们通过父母和祖父母的眼睛了解世界，这些家庭成员有不同的经历，但仍然是青少年认同的关键人物.当我们强烈地认同某人时，他们的故事会更直接地与我们的自我意识相关联.随着年龄的增长和经验的丰富，我们需要更广泛地分享故事，以建立新的关系并加深现有的关系.通过共享的故事，我们创造了共享的世界.

所以，我的女人和呜呜.在这个大流行的一年中，我们通过彼此的故事进入了新的世界.我们一起笑，一起哭.我们抱怨，我们庆祝.我们通过故事做到了这一切.正如新研究表明的那样，这种共同的故事讲述可能降低了我们的皮质醇并提高了我们的催产素；它帮助我们管理压力，增加我们的同理心和对他人的关心.我们的身体和我们的故事是相互关联的.在非常真实的意义上，我们就是我们讲的故事和我们听到的故事.