如何改变自己

你无法停止思考，当你知道这是你最不应该做的事情时，你的膝盖像要扑过去一样有弹性.是时候停下来了.你的参与——与一个人或其他成瘾——没有帮助.或者是时候戒掉毒瘾了，但你不能停止.

他们告诉您要强加自律，而您确实做到了.它有时有效，但有时还不够.你说“不……不……不"，最后说“是"，甚至可能是为了奖励自己说了几次“不".那些偶尔的肯定足以让你回到你不应该去的地方.你还有什么可以克服诱惑的吗?

意志力说起来容易，实施起来却很难.我认为我的有点像个小家伙.我不指望它让我保持一致.我早就说过我不能改变自己，但我通常可以改变我的环境，所以它会改变我.

为了改变我的环境，我有三个核心选项，每个选项都在利用我的易受骗性.也就是说，我可以从战略上欺骗自己.自欺欺人的名声不好，但它对个人工程很有用.我鼓励人们以利大于弊的方式欺骗​​自己.

以下是我成功采用的三种易受骗战略技巧.

战略距离

有些瘾我们会步行数英里来满足.我们可能会沉迷于酒精或毒品，以至于我们会打破所有规则来获得一些.有些关系如此令人上瘾，我们情不自禁地重新参与和跟踪，即使它从来没有帮助.

也有较温和的成瘾.你沉迷于诱惑的存在，但如果他们不在，你就走不了一英里.战略上的疏远是让这些成瘾远离你的胃口.举一个明显的例子，如果你像我一样，在家里、办公室或汽车里狼吞虎咽地吃垃圾食品，不要让垃圾食品侵入这些空间.吃饱了就去杂货店把你应该吃的东西带回家，而不是你会狼吞虎咽的东西.如果你在你和你想要的对象之间留出足够的空间，你就可以远离.这改变了你的环境，所以它改变了你.

战略升级

在我的一次离婚期间，我沉迷于我的前任，并且往往会适得其反.随着时间的推移，我克服了它，部分原因是拿起了我在高中弹过的低音吉他.我需要一个地方来放我的爱，所以我把它倒进了一个乐器，一个似乎没有反对的可靠的无生命物体.因为我已经在乐器的陡峭学习曲线上爬上了陡峭的学习曲线，回到它是非常有益的，足够的奖励让我不再纠缠我的前任.

在一些没有孩子的夫妇中，女性可能会倾向于对不受欢迎的配偶运用她们的母性本能.有时，宠物狗也可以抢占先机.这是一种升华，将你的能量从一件事引导到另一件事.

通过战略升级，您可以通过找到更强大的诱惑来克服一种诱惑.它可以是任何东西.在正常情况下，这可能是您认为浪费的事情.你可能不想像懒散的土豆一样狂看电视，但如果它可以帮助你摆脱前任，也许就去做吧.

或者只是出去，甚至约会.约会现场的很多人都只有前任的一半.你可以成为其中之一.如果你的约会不顺利，你可能会赶回家，渴望与前任重新建立联系.但如果你有一个美好的约会，你的前任就会退回到你的过去.你会意识到这个世界充满了可能性，关系死后还有生命.

战略训练

《道德经》说:“要直，就让自己歪."我认为这意味着如果你想停止对某件事的痴迷，那就沉迷其中，直到你对它感到厌烦.你可能不会感到无聊，这是一种危险.许多吸毒者从未跌至谷底.他们直接穿过它坠入坟墓.尽管如此，有时战略性的磨合还是有效的.厌倦的名声很差，但当你不想再想要某样东西时，它可能是一个很好的动力.

一般的战略轻信

我相信我会称之为“最佳错觉"的东西，它在帮助大于伤害的地方自欺欺人.我认为致力于现实主义是不现实的.所以对我来说，问题不是要不要自欺欺人，而是去哪里自欺欺人.

开始一些陡峭的学习曲线很难.你付出了很少的回报.我已经提出了其中的几个，因为我对我的重要性有过分的认识.我开始弹贝斯，以为自己是个坏蛋音乐家.我开始写博客是在一种错误的印象中，即我有一群渴望阅读我的读者.

假装直到成功可能是一个绝妙的策略.它的反面也可以:直面它，直到你成功——对你是谁以及你的行为保持现实.我试图在正确的领域中使用两者，而不是错误的领域.