新冠病毒后重返社会:向军队学习

在通过隔离封锁和前所未有的损失与新冠病毒抗争一年之后，我们集体面临危机的心态开始好转.这种回归“常态"带来了极大的兴奋，但也带来了一些焦虑.在很多方面，大流行后恢复正常类似于战时部署后军人家庭团聚的经历.媒体经常将这些返乡描述为离散英雄的幸福重聚.然而，现实情况是，家庭在适应了分开生活后，不得不重新适应生活.

在过去的 14 个月里，我们大多数人都已经适应了虚拟互动，所以自然会有一段调整期，重新回到面对面的互动.每个人都将不得不在充满新的大流行后恐惧的基本社交互动中进行导航:我们是与陌生人握手还是与我们认识的人握手?我们可以再次拥抱朋友和家人，还是坚持拳头碰撞?为自己回答这些问题可能需要时间，并且会涉及一些尴尬、不舒服的时刻.因此，当我们开始在大流行后恢复生活，并且您的社交媒体上充斥着团聚微笑的图片时，我们可以从我们建议军人家属处理这些类似情况的方式中吸取一些教训.

对于军人家庭来说，“重新融入"时期往往因现实未能达到预期而变得复杂.他们不仅要应对与亲人回到家中适应生活的所有困难，而且当他们没有以快乐、无忧无虑的心情航行时，他们可能会认为自己有问题.媒体故事和社交媒体提要也会加剧这种对比，它们往往只关注团聚的幸福，而忽略了任何其他细微的情感和适应.

当家人在部署后团聚时，一种健康的方法是尝试慢慢来.换句话说，不要试图强迫事情立即回到过去的方式.当我们回到封锁后的生活时，同样的建议适用于我们所有人.说到工作，考虑是否可以循序渐进地回到办公室.玩游戏时，尽量在社交聚会之间留出时间，这样你就可以减压和调整.

另一个建议是让家庭就重新融入社会进行坦诚对话.不要假设你知道其他人在想什么——把它说透是必不可少的.我们自己的大流行后参与也是如此，通过直接对话，就如何引导回归面对面的生活进行直接对话.我们经常避免这些，因为我们认为这会很尴尬或让别人感到不舒服.但这可能使我们容易错误地猜测并实际上破坏关系.因此，如果您计划聚会，请强迫自己提前询问您的朋友，他们是否更喜欢戴口罩、户外环境或拳头撞击而不是拥抱.分享您自己的偏好也很重要，但不要判断他们的选择和舒适度.如果您觉得难以谈论，请撰写文本或电子邮件以确保措辞正确.最后，在不牺牲自己的情况下尊重他人的意见是关键.

最后，请记住，每个人都可能遇到与您相同的焦虑.就像一本书一样，不要通过数字封面来判断这些互动.并且不要因为内在的感受可能与外在的快乐环境不匹配而责备自己或他人.

当我们重新进入这个新的大流行后世界时，如果我们能从军人家庭那里得到启发，并认识到这种回归面对面生活的巨大意义，我们的精神状态就会好得多.如果您感到焦虑，甚至发现自己希望回到流行病生活的某些方面，请接受您的感受并诚实面对它们.请记住，其他人可能也有同样的感受；如果朋友或亲人在再次见到你时没有兴奋地跳来跳去，这并不意味着他们不喜欢你.这只是意味着他们自己的适应过程不同.不加评判地给他们空间，并确保为自己做同样的事情.

在像新冠病毒这样的创伤性和改变生活的事件之后重新融入社会对我们所有人来说都很困难，对每个人来说也各不相同.但是如果有一些时间和开放的沟通，我们都可以带着同情和理解一起度过难关.