找到新目标的6种方法

几周前，我收到了一封来自全国早间节目制作人的电子邮件.她读了我大约十年前写的一篇关于寻找激情的文章.他们正在运行一系列新的细分市场，以帮助人们在过去一年的所有困难之后找回快乐，并希望我参与.

尽管我很早以前就写过一本关于这个话题的书，但我已经很久没有想过或谈论过追求自己的激情了.

整个事情开始的时候，在几年的时间里，我从一个严重抑郁、精疲力竭的急诊医生变成了在墨西哥拥有自己的小型弗拉门戈舞团(也成为了一名教练，在此过程中的作家和演讲者，同时仍在从事兼职医学).

在我职业生涯早期经历的痛苦中，我决心过上更完整、更健康、更充实的生活.我读了一篇又一篇关于幸福、韧性和幸福的研究，我学得越多，我就越想告诉全世界.与我的艺术和专业热情联系并实现它是我故事(以及我的康复)的重要组成部分.

一开始我有点天真.我的生活和情绪发生了如此戏剧性的转变，我相信任何人都需要做的就是与他们的激情联系起来，“追随他们的梦想"，做他们的“真实的自己"，从此过上幸福的生活.

几年过去了.我经历了更多的生活，并通过我的工作，深入了解了成千上万其他人的生活.我开始质疑并改变我的“激情和目标"信息.对于大多数过着正常生活的忙碌人士来说，过度专注于创造充满激情的生活确实不切实际或不现实.我也开始意识到还有其他更重要的事情(贡献、服务、优质关系、品格等).

在我收到早间节目的电子邮件的前一天，我和朋友一起沿着河边散步.我们谈到了这个话题，我曾经对“激情"充满热情，但改变了我的歌.

“我真的认为还有一个地方可以讨论我们如何为我们的生活增添热情、快乐的追求，"她说.我同意.这个概念在非常困难的时期为我的生活增添了很多，当我鼓励他们参与他们喜欢的活动时，我也看到了许多其他人的生活.然后，来自早间节目的电子邮件到达了.巧合?我觉得不是.

我同意了邀请.经过近 20 年的对专业人士(和陷阱)的反思或追求自己的热情和目标之后，我的建议如下:

1.保持好奇心，关注并乐于接受新事物

睁开眼睛看看周围的世界.留意那些能激发你灵感或让你感兴趣的事情.你周围有什么活动，你想参与吗?有没有你认识的人正在做一些非常有趣的事情?

我经常把这个过程比作寻宝.玩弄可能的兴趣真的很有趣，尤其是在这样一个季节，我们的社会正从如此黑暗、艰难的一年中走出来.

2.留意您热衷的需求和原因

对我们的生活和他人的生活最有帮助的热情是那些有助于(字面上)让世界变得更美好的热情.我喜欢弗拉门戈舞.在我真正需要它的时候，它为我的生活增添了许多快乐.但我主要是为了我自己.

相比之下，我的这份充满激情的职业可以帮助其他人从倦怠中恢复过来，改善他们的心理健康，并提高人们的整体生活质量，这是一种更令人满意、更有目的的追求.

3.回顾童年，寻找灵感

在我精疲力竭的季节，我看到了一些古巴萨尔萨舞者的表演.当我看着他们在舞台上欢快地旋转和俯冲时，我想起了我曾经是一个痴迷于舞蹈的小女孩.记忆像闪电一样击中了我.因为那段记忆，我报名参加了舞蹈课，最终成为了一名弗拉门戈舞者.

你小时候喜欢做什么?你沉迷于什么?你想“成为"什么?有没有办法让您作为成年人重新参与其中的任何活动?

4.注意并从事让您忘记时间的活动

在一项活动(又名“心流")中迷失自己是一个重要的线索，表明您应该花更多时间做某事.产生心流的活动可以改善幸福感并减轻压力，这两者对于我们这些正在从困难的一年中恢复过来的人都很重要.

有关心流益处的广泛讨论，请参阅 Mihaly Csikszentmihalyi(他的研究对这一概念进行了著名的认可和定义)一书心流和积极心理学的基础.

5.从小处着手，保持乐趣

在过去的一年之后，我们最不需要的就是更多的压力.选择你真正喜欢做的事情，并在你的生活中为它腾出时间，无论你能做到什么.即使只是花很少的时间，定期做你喜欢的事情，也会让你的整个生活感觉更好.

6.优先考虑重要事项

对我们中的许多人来说，大流行阐明了我们真正的优先事项.我们发现我们可以并且想要以不同的方式生活.当我指导人们时(尤其是当他们感到不知所措时)，我经常建议列出他们生活中的四大优先事项.试试这个.这是你的清单；你来决定发生什么.

随着生活和工作开始恢复到新常态，请每天保护您新发现的优先事项或激情.将该优先级列表放在首位.在您的手机上为您的前四名列表创建备注或提醒，并每天早上参考.

这将使您更有可能优先考虑并保护真正重要的事物.我希望(并期待)这份清单上至少有一件事是您真正热爱的.

© 版权所有 2021 Susan Biali Haas 博士，医学博士