多看自己的脸会激发多巴胺吗？

在 Zoom 时代，很多人都发现看自己的脸是多么的不舒服.多年来，我一直在教授镜子冥想，以帮助学生克服自我批评并培养更多的自我接纳能力.通常，我注意到，一旦人们克服了最初因看到自己的脸而引起的自我批评，他们就会发现看着自己是一种治疗方法.那么当你看着自己的脸时，你的大脑会发生什么?

“自我脸面"与大脑的关系

作为人类，我们每个人都拥有强大的能力，可以轻松识别自己的面孔.我们自己的脸具有特殊的意义，因为它对我们的身份和自我意识很重要.研究表明，我们自己的面孔(称为自我面孔)比我们认识的其他人的面孔识别得更快、更准确.与熟悉的面孔(例如家人和朋友)相比，这种自我面孔优先效应也会发生.因此，研究人员得出结论，这种效果的发生不仅仅因为你的脸非常熟悉，而是因为它对你来说是独一无二的个人信息.

研究人员设计了一项研究，向参与者展示他们的自我面孔，速度如此之快，以至于只有在他们有意识的情况下才会被感知到.他们想了解这种特殊关系的深度.自我面子优势体现在意识层面和潜意识层面.与他人的面孔相比，我们更擅长识别自己的面孔，即使信息是潜意识传递的，也低于我们意识的阈值.

在最近的一项研究中，“Self-Face Activates the Dopamine Reward Pathway without Awareness"，大阪大学的研究人员发现，当参与者在潜意识中看到自己面部的图像时，大脑中多巴胺奖励途径的一个核心元素被激活.他们发现，大脑中多巴胺奖赏通路的激活对于参与者自己面部的潜意识呈现比其他人的面部更强.相比之下，他人面孔的潜意识呈现会引起大脑杏仁核的激活，众所周知，杏仁核会对陌生信息做出反应.

因此，看着自己的脸是有益的——即使您没有意识到这一点.也许这就是为什么我的许多练习镜像冥想的学生在克服最初有意识的自我批评后发现它如此平静的原因.您可以在帖子“镜子冥想可以教给您什么"中阅读更多相关信息.

版权所有 2021，Tara Well 博士