什么是有害积极性?

极端情况下，积极性会变得有害，并剥夺了我们做出健康改变的动力，而意识到消极、不舒服的现实会刺激我们做出改变.例如，一个消极积极的人可能会反复回到虐待关系中，“因为我只想关注他的积极方面，并希望他会改变！"或者他们可能会因为对未来收入“保持乐观"而为琐碎的事情支付巨额信用卡账单.

如果你生活中的某个人陷入了消极的负面情绪，该怎么办?

如果您觉得您生活中的某个人可能会变得消极，以至于否认重要信息(例如允许人们虐待他们或其他自我破坏行为)，您可以尝试通过告诉他们与他们分享您的观点你担心他们的积极性可能接近于否认.保持温和，并强调你提到这一点只是因为你关心他们，并且你担心如果他们没有表现出某些麻烦的迹象，他们可能会让自己陷入痛苦.

尝试至少分享三个示例，因为您将提出一个一直处于他们“盲点"的话题.这也将有助于确保您真正了解一些真实的事物，而不仅仅是瞥见一个人的生活中的某个时刻并将其标记为有害的积极分子.有毒的积极性取决于缺乏对负面信息的认识，而例子可能是提高认识的有用、具体的方法.当这个人正在经历他们的消极积极的某种后果时，提出这个话题也可能会有所帮助，因为那时他们可能更愿意考虑改变(比如当他们的男朋友无数次支持他们时，你可以提供一个同情的耳朵，并花点时间分享您的担忧，即可能是时候重新评估这个男朋友是否真的是这样的天使，使用他过去行为的几个例子).

但是，您必须记住，生活最终是他们的生活.如果他们变得多刺或生气，通常最好确认他们当然最了解自己的生活，并承诺不会推动自己的想法.另一方面，您不必永远被困在拾起他们极端积极的一面.他们第一百次打电话寻求安慰:“我不敢相信他又让我站起来了."你可以说:“我很抱歉发生这种情况，你知道我对这种情况的看法；我认为你应该得到更好的，我讨厌看到你受苦，我不确定我是鼓励你学会容忍他的最佳人选，因为我个人的感觉是这对你来说不是一个健康的选择.但当然，我理解你需要做对你最好的事情."

如果你存在有害的积极性怎么办?

如果您知道自己有消极积极的倾向，请考虑请一位值得信赖的朋友或治疗师帮助您了解根本问题.例如:

• 你害怕冲突吗?
• 您是否对自己解决问题的能力缺乏信心?
• 您是否认为某些情绪(如愤怒)是“不好的"，而不是认识到愤怒通常是某人可能违反我们的界限的健康指标?

了解您为什么要这样做将有助于您培养需要改变的任何技能.此外，请让您的治疗师(如果您有的话)或可信赖的朋友在他们发现您过于积极时感到有能力提醒他们，因为在处理盲点时获得实时反馈会很有帮助.正如前面关于如何帮助毒物阳性的朋友所解释的那样，朋友们通常不愿向他人提及这些模式，因为许多人对他们可能“遗漏了一些东西"的建议感到愤怒.让您生活中的其他人知道您知道这一点，并且希望得到他们的反馈.

日记也可以成为一种很好的方式，可以让我们了解我们本来会推到一边的事情.强迫自己每天至少记录五分钟将有助于推动你记录生活中的好与坏.例如，如果你对他们的男朋友持有害积极的态度，那么看到一整本笔记本上满是他们反对你或以其他方式虐待你的例子，你会更难否认或“忘记"这些事件.