如何学会不再取悦他人？

曾几何时，我是一个喜欢取悦他人的人 - 一个真正的推手.我不知道其他人在哪里结束，我从哪里开始，我的决定是基于什么会让其他人快乐或舒适.我认为这让我变得随和、讨人喜欢，而且总体上很酷.我几乎不知道它真的让我迷失、困惑和非常不讨人喜欢.你看，当你以取悦者的身份度过一生时，你并没有按照自己的方式生活.你认为你很好，很讨人喜欢，没有戏剧性，但把真实的自己隐藏在表面之下对任何人都没有任何好处.这只会导致你被粗鲁、自私和无情的人包围，他们不会意识到你把他们的需求放在首位，而是把你当作门垫.

在我一生的大部分时间里，我都像其他人吸毒、喝酒、吃饭或购物一样使用取悦他人的方式——以此来避免他人不赞成带来的不适.当谈到被讨厌，无效或被认为是错误的时候，我真的是一个大婴儿.我可以进入童年的创伤和促使我需要取悦的事件；但比这一切开始的原因更重要的是我如何学会克服它.因为如果你和我一样，你知道在某个时候，你必须停止试图取悦他人，并为自己做一些改变.

坐下来祈求人们了解他们给你施加了多大的压力——或者希望他们有一天能减少他们的要求、戏剧性和持续的紧迫感——是徒劳的.在不改变自己的行为的情况下，这种希望和希望不仅是愚蠢的，而且会适得其反. 几年前，我意识到要摆脱取悦他人的困境的唯一真正方法是开始意识到自己的内心世界，认识到唯一可以改变的人就是我自己. 以下是我为停止取悦他人并开始按照自己的方式生活而做的一些事情.

• 建立自我意识.当我们以兴趣和尊重而不是判断和否认来看待自己时，最大的改变就开始了.当我们将自己的想法和感受引入意识中时，我们就有机会向它们学习，而不是无意识地对它们做出反应，并且通过愿意面对我们个人的真相来提高对现实的认识.当我这样做时，它让我更好地控制了我想要取悦的冲动，并让我注意到什么时候我没有提供帮助.它让我可以选择采取不同的行动.
• 意识到做太多会伤害而不是帮助关系. 通过我的教育，我了解到我的人际关系的健康取决于我是否愿意照顾自己的份额并忠于自己.我了解到，当您为他人做太多事情时，您会在人际关系中过度运作，这不可避免地导致他人功能不足.虽然我的意图是好的，但它们最终阻碍了我人际关系的整体有效性.
• 了解真实的重要性.我接受了这样一个事实，即我们都是独一无二的个体.我们应该能够真实地行事，并与我们是谁以及我们重视什么建立联系，而不是总是做别人想做的事.
• 学会放手.如果你被困在过去，不能放手发生在你身上的事情，很有可能，你正在接受你的施虐者、欺凌者或你生活中其他消极的人相信你.如果你不学会放手，你将一直被他们囚禁，永远无法发挥你的全部潜力.我必须学会放下人们对我说过的所有可恶的话，这些话让我生活在害怕别人不赞成的境地.
• 意识到避免问题并不能促进成长.当我们的生活中出现问题时，我们往往会立即做出反应，试图摆脱它们及其带来的感觉.我竭尽全力避免经历哪怕是最轻微的不适和痛苦，这激起了我取悦的冲动.当我们避免自己的问题并试图立即摆脱它们时，我们只会在未来使事情变得更糟.
• 开始驾驭焦虑.当我们做出基于焦虑的决定时，我们并没有忠于我们真正想要的东西.我们基于本能冲动行事，不可避免地导致我们在生活中经历更多的焦虑.当我学会更好地控制自己想要取悦的本能冲动时，我发现自己在与家人、朋友和自己的关系中站稳了脚跟.
• 学习自我接纳.自我接纳是一个不断发展的过程，我们每个人都应该推动这个过程.一旦我了解并接受了自己的价值，我就能够开始着手成为最好的自己.

过一种自由的生活永远不会太晚——一种最终符合你自己条件的生活.对我来说，打破取悦圈子并不是因为我祈祷其他人会改变；我在这条路上走了很多次，但从未奏效.相反，我决定想办法改变自己对人的反应，意识到我的讨好行为对自己和周围的人是多么无益.