为什么夏天是孩子接受治疗的理想时间

夏天终于来了！您的孩子失学了，压力水平下降了，天气也变暖了.许多父母认为夏天是他们的孩子放松、恢复和可能参加夏令营或志愿服务的黄金时间.

对于一些父母来说，让他们的孩子在夏天开始接受治疗的想法似乎很奇怪.为什么要在低压力时期开始治疗?

Joon Care 治疗师 Kate Benjamin 帮助我们了解为什么夏季是开始治疗的理想机会.

夏天是学习新技能的好时机

在学年期间，许多青少年会因学业、课外活动和社交需求而感到压力.另一方面，夏季为青少年提供了在需求减少的时期发展应对技巧的绝佳机会.

试图将治疗挤进一个拥挤的学校周可能很困难.对于一些青少年来说，当他们已经在学校负担过重时尝试学习和练习新的治疗技能可能特别具有挑战性.

另一方面，在相对平静的时期学习和练习管理压力和应对强烈情绪的工具可能有助于青少年内化这些技能，并更好地准备在一年中要求苛刻的时期使用它们.

让我们考虑一个假设的青少年莎拉，她的经历可能被许多青少年分享.在学年期间，莎拉在面临大考试或作业时变得不知所措和压力.她睡眠不好，花了很多时间担心失败和无法上大学.有时，当她感到特别不知所措时，她会避免开始工作.

夏季的治疗可以帮助莎拉学习应对焦虑的应对技巧，例如让她的身体平静下来的工具，以及将担心的想法重组为更有帮助或更现实的想法的方法.莎拉还可以学习如何设定小的、可实现的和有时间限制的目标的最佳实践，以减少拖延.治疗师还可以帮助莎拉学习和练习健康的睡眠行为.

所有这些技能都是莎拉可以在夏天学习和练习的东西，以便在进入下一学年时充满信心并准备好迎接新的挑战.

夏天是反思和准备的时间

如果您的孩子和大多数孩子一样，由于在线教育和 COVID-19 的社会隔离，上一学年具有独特的挑战性.

在夏季开始治疗让青少年有机会处理和反思他们在学年中哪些方面做得好，哪些方面做得不好.这种结构化的反思形式可以帮助青少年将最后一个学年抛在脑后，“重置"，并在秋季重新开始上学之前建立适应力和信心.

夏季疗法可以提供所需的结构

您是否曾经有过这样的经历:期待休息或假期是放松的，但后来变得无精打采或只是感觉不舒服?

对于我们中的许多人来说，假期和工作之间，或夏季和学年之间的鲜明对比可能具有挑战性.对于一些容易焦虑或抑郁的青少年来说，夏天缺乏结构甚至会加剧情绪低落和不适.

治疗本身不仅可以使青少年的夏季日程保持一致，而且还可以帮助他们为整个星期的成功做好准备.与治疗师合作可以帮助您的青少年为他们的夏季设定切合实际、可实现的目标，以便他们能够在休息时间和活动之间取得平衡.

这篇文章也由 Joon Care 发布.