空间及其所容纳的内容是有价值的

你吃饱了吗?

实践:

空间和它所承载的空虚是有价值的.

为什么?

从前，一位学者来拜访一位圣人.书生讲了一阵子后，圣人请了茶.她慢慢地给书生斟满茶杯:渐渐地，茶水升到了最边缘，开始溢出到桌子上，她却不停地倒，倒.

学者大喝一声:“住手！已经满了的东西不能再添加任何东西了！"

圣人放下茶壶回答说:“正是."

对于艺术家来说，无论是画布的空白，音乐中音符之间的寂静，新花园的泥土，科学家探索新假设的不知情的开放，壁橱或橱柜中未使用的架子，或者您的日程安排中有一些空闲时间，您需要空间来有效地采取行动、与您的伴侣共舞并为您的情绪反应留出空间.

然而，我们中的大多数人倾向于尽可能多地塞进任何可用的空间——衣橱里的空间、日程安排、预算、人际关系，甚至是思想本身.

就我个人而言，我自己的脑海中经常充满工作主题:要完成的任务的细节、要避免的问题以及要抓住的机会，不断提高意识以吸引我的注意力.对于我的一个朋友来说，她自己心里的壁纸，正如她所说，是对她健康问题的反思.

记住杯子:它的价值在于它的空间，它所容纳的空虚.

怎么样?

更加注意生活中的空间元素、开放性、可能性、储备能力和空虚.这包括抽屉里的房间、厨房里的空气量、灯泡里的真空度、朋友的开放态度或高速公路上的最少交通.有意识地欣赏各种无中生有的有益之物.

你心中的“墙纸"是什么——每天都在关注什么，就像百慕大草占据院子一样填满它?通常的嫌疑人包括反复出现的担忧、工作问题、怨恨和后悔.尝试更加注意这些并在他们开始接管时更快地脱离.将注意力转移到积极和有趣的事情上，然后尝试更多地投入到这个话题上.

有时你只是被一大堆任务困住了(我一直在那里......哎呀，我还在这里！).但至少清空桶的速度比填入新任务的速度要快.

在完成一件事和开始另一件事之间留出一些空间.例如，发送一封电子邮件后，在回复另一封电子邮件之前深呼吸；洗完菜后，停下来休息一下；在对话中，让一个话题的结尾回荡片刻，然后再开始另一个话题；花点时间吃午饭.

扔掉那些你再也负担不起的东西.在海平面，你可以在背包里放一块砖头跑步，但如果你在山上徒步旅行，那块砖头就得搬走.同样，我们中的大多数人都有一些习惯、放纵、想法、怨恨或固执，这些习惯、放纵、想法、怨恨或固执在一段时间内还可以，但现在——随着环境的变化(比如玩更多的球、养家糊口、老龄化)——让我们筋疲力尽真的需要去.你自己的砖是什么?把它从你自己的背包里拿出来你会得到什么?

探索不加的做法作为减法、清空的一种形式:在争吵中不以尖刻的反驳回击. . .不要假设你知道某事的正确答案. . .不承担新的承诺. . .不要把更多的东西放在柜台上. . .不要再进行一次自我批评.

享受与您交谈的形式中的空虚:也许是夜晚的宁静，除了您之外，每个人都睡着了，日记中的空白页，朋友的乐于倾听，您开始做饭时的开放式柜台(我自己也喜欢这个) ，你的日程安排中的一个漏洞，当你的头脑平静并变得静止时，思想之间的空间，或者一个完全没有计划的星期六.

或者耐心等待茶的杯子.