预防性心理健康的重要性

引用 W.B.叶芝说:“幸福既不是美德，也不是快乐，也不是这件事或那件事，而只是成长.当我们成长时，我们很快乐."

经过十年的精神病学实践，专门研究情绪和焦虑症，我走到了一个十字路口.我相信心理治疗和精神药理学可以减轻许多患者的痛苦，但我不清楚他们康复后会发生什么.我如何帮助个人迈向更有意义、更繁荣的生活?

社会如何转向健康模式?

似乎在过去的几十年里，接受心理治疗以及更新的个人成长方式(包括辅导)的代际转变已经发生，大流行的挑战大大加快了速度.如果没有被敦促进行冥想，练习正念或考虑特定的补充，就无法拿起报纸或杂志.作为一个社会，我们似乎正在寻求创造更充实和更健康生活的方法，即使是那些表面上看起来运转良好的人也是如此.

参加我自己的教练计划无疑让我大开眼界.在我的整个职业生涯中，我一直与出色的治疗师合作，无论是合作还是个人，但这显然提供了一套新的技能.通过对话和练习，我探索了如何丰富我的生活，消除对我能力的限制性信念，并想象一个更有意义的未来.

教练作为干预的证据是什么?

这一经历促使进一步研究教练的好处、它与心理治疗的区别以及最佳实践建议.我的发现当然令人振奋，包括一项随机对照试验，该试验对梅奥诊所的医生进行了一项简短的指导干预，该试验导致职业倦怠的指标显着降低.澳大利亚和英国心理学会还发表了对众多辅导干预措施益处的评论.

在线搜索还发现了许多教练认证计划，以及教练教育的优秀资源，例如哈佛医学院附属麦克莱恩医院的教练学院.然而，似乎没有一个是专门为精神病学家或心理学家设计的，他们已经了解一对一心理治疗对治疗精神疾病的好处，但在过渡到以目标为导向、以优势为基础的辅导方法的潜在陷阱和挑战方面需要具体指导.

精神科医生如何加入教练领域.

所以这就是我希望与其他精神健康提供者一起创造的东西，他们正在寻求一套新的工具来照顾那些有需要的人，甚至那些没有可诊断的精神疾病的人.事实上，有什么比深入研究各种理论方向和实际应用，帮助他人过上更快乐、更充实的生活更好的呢?

Stober 和 Grant 在他们的文本基于证据的教练中简洁地定义，“生活教练的目标是持续的认知、情感和行为改变，以促进目标的实现和绩效的提高." >

像我一样，你们中的许多人可能也有兴趣扩大您的实践范围，包括由 Martin Seligman 博士开发的积极心理学技术，由斯坦福大学工程学教授 Bill Burnett 和 Dave Evans 设计您的生活，医学博士 Sunny Smith 为女性医生赋权，医学博士 James Griffith 博士的 Hope Modules，医学博士 Drew Ramsey 的心理健康营养，仅举几例.

我已经在我的精神病学实践中使用了此列表中的技术，但可以理解，它们仍然次于精神药理学和心理治疗中的循证方法.通过指导，他们会坐在前面的好座位上.

沿路颠簸

诚然，我对添加教练实践感到怀疑，以及对缩小我的私人精神病学实践感到内疚，以及在探索结构比医学院和住院医师更少的新视野时感到脆弱.

然而，最后，正如本文开头的引述所暗示的那样，在生活中寻求成长和挑战可能是通往幸福和满足的真正途径.克服不适可以应用所有可用的工具，目标是对他人的生活产生积极的影响.感觉就像是一场美丽的新冒险的开始.