父母的婚姻如何影响我们

作为孩子，我们相信我们家里发生的一切都会发生在其他地方.只有当我们开始探索公寓或家人居住的房子之外的更大世界时，我们才开始挑战这种信念.如果我们长大的家庭确实功能失调，则尤其如此.

虽然父母离异的成年子女可能会关注离婚对他们的影响，但父母住在一起的孩子可能不会.尽管我们从童年开始就通过认识到父母对我们产生负面影响的行为来开始康复过程，但我们往往忽略了他们之间的联系如何影响我们.事实上，父母的婚姻对我们的影响与他们的个人行为一样大(如果是看不见的).

你父母的婚姻:主题的变化

长大后，我父母的婚姻对我来说是个谜.虽然我在很小的时候就非常清楚我父亲崇拜我的母亲，但她在对他表达爱意和责备他未能为她提供她渴望的奢侈品时交替使用的方式让我感到困惑.我父亲在我 15 岁那年去世了，但尽管毫无疑问，我从未见过我的父母建设性地解决问题，但我父亲对我母亲的忠诚——以及他对她的支持——绝对胜过了他对我的爱.

有些孩子在成长过程中感觉被父母双方忽视和不爱，这不是因为他们的父母关系不稳定，而是因为它本质上是一个封闭的社会.在这些情况下，父母双方是两个相互环绕的行星，完全是一个二元组，虽然他们可能有孩子或孩子，但他们对他们基本上没有任何情感需求；例如，前总统罗纳德·里根 (Ronald Reagan) 和他的妻子南希 (Nancy) 的孩子基本上将他们的角色描述为旁观者或观众，一部只有两个演员的空间.

研究表明，在极度易怒和动荡的婚姻环境中长大的孩子——充满声音和愤怒——增加了管理情绪的难度，此外，研究表明，父母冲突引起的情绪困扰会损害高阶认知处理.爱丽丝·舍默霍恩 (Alice Schermerhorn) 的一项研究表明，尽管这些家庭的孩子很擅长识别快乐或愤怒的互动，但在展示两人谈话的照片时，他们难以识别中性互动.

他们为何难以识别中立的一个可能解释是，孩子将她对父母冲突的解释作为一种雷达来保护自己.如果女儿长大后特别警惕麻烦的迹象，她们可能会将中立误读为愤怒；可以肯定的是，这对焦虑的成年人来说是一个问题.当然，孩子们将争吵视为对家庭稳定的威胁，而在父母一方离开或谈论离婚的威胁中长大的孩子比不这样做的孩子更有可能感到恐惧和焦虑.正如一位读者所说，“我童年的时光都在恐慌中度过，我父亲会兑现他离开我们的承诺.请注意，他总是这样说——他要离开我们.当他在我 13 岁和我姐姐 10 岁时离开时，我们都确信他已经离开了，因为我们都太糟糕了，无法应付.令她永远感到羞耻的是，我母亲没有纠正这种印象，我父亲也没有."

然而，以安静的敌意为特征的婚姻——没有尖叫或大喊大叫，但父母之间完全缺乏沟通和尊重——会造成另一种伤害.在这些家庭中，问题和困难都被掩盖了，几乎不讨论任何人的感受.父母的关系往往是家庭情感生活的基础，审视这种情感生活是很有启发性的.我发现以婚姻治疗师而闻名的约翰·戈特曼 (John Gottman) 及其同事的工作非常引人注目和有用，因为我们不仅考虑了我们的父母所模仿的行为，而且还考虑了家庭的情感基调，因为它反映在婚姻中.

父母作为情感教练

Gottman 和他的同事提出的是，当一些父母成为情绪教练时，其他父母则忽视情绪.情绪教练是具有自我意识的父母，他们关注情绪在生活中的作用，尤其是负面情绪，能够区别对待自己的情绪，了解孩子的情绪，帮助孩子进行管理.愤怒和悲伤等情绪.在研究人员看来，这是一种育儿理念；用今天的话说，我们可以简单地说，这些父母的情商很高，并且明白情商是一种可以得到支持和增强的学习技能.研究人员将情绪指导哲学确定为具有五个组成部分:

1. 父母对自己和孩子的低强度情绪的认识；
2. 将孩子的负面情绪视为教导或建立亲密关系的机会；
3. 验证孩子的情绪；
4. 协助他们的孩子口头标记他们的情绪；和
5. 与孩子一起解决问题，设定行为限制，并制定策略来应对导致负面情绪的情况.

有趣的是，研究人员没有将情绪辅导与父母的温暖联系起来，并指出关心和积极的父母可能会忽视情绪世界.

但他们对接受不屑一顾的元情感哲学的父母的推测是讨论父母的婚姻如何影响你的关键，尤其是在一个在感情方面以死寂为特征的家庭中.这些父母认为孩子的愤怒或悲伤对孩子有害，他们的工作是改变这些情绪，孩子需要意识到这些情绪是不重要和暂时的，孩子可以而且应该克服这些情绪. (在我的写作中，这就是我所说的“边缘化"孩子的经历和他们所唤起的情绪.)

关于研究人员所说的这种消除情绪的哲学的其他观察结果将为在这些家庭中长大的许多人敲响警钟.他们指出，悲伤通常被认为是父母的负担，是他们必须解决的问题，如果将悲伤视为不重要，孩子就会变得快乐.此外，有些人会限制孩子表现出悲伤的时间长度，并在孩子没有改变她的情绪举止时变得不耐烦或烦躁.

这些父母没有做的是解释或描述孩子的情绪体验，帮助孩子处理情绪或如何解决或解决引发这些情绪的问题，或者认为情绪以任何方式有益或提供任何机会，无论是亲密联系还是教学.此外，研究人员指出，许多开除家庭实际上是在惩罚他们的孩子，或者让他们暂停表达愤怒.

了解与您一起成长的模式

当您考虑您的父亲和母亲如何看待情绪并模拟管理情绪时，您还应该考虑他们的态度如何影响您.他们似乎有共同的情感哲学，还是他们都以一致的方式行事?他们中的一个或两个是否使用羞辱或惩罚威胁来鼓励您控制或隐藏您的感受?许多不被爱的女儿学会隐藏自己的情绪，因为她们会因为表现出情绪而受到嘲笑或嘲笑；其他人，比如我自己，知道谈论他们的感受是没有用的，因为反正没人会听.所有这些父母的行为都极大地助长了不受宠爱的女儿在成年后管理情绪方面的缺陷.

这篇文章改编自我的书

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