PTSD 如何影响您的人际关系

如果您或您所爱的人正在与 PTSD 的情绪影响作斗争，那么您并不孤单.夫妻咨询可以帮助你们更好地了解 PTSD 如何影响你们的关系以及如何应对.首先，让我们从基本了解 PTSD 可能损害您最亲密关系的一些方式开始.

关系中创伤后应激障碍的挑战

越来越多的研究表明，创伤后应激障碍使人际关系更难维持.以下是您在自己的关系中可能遇到的一些主要归因因素.如果它们看起来很熟悉，创伤治疗可以帮助您找到前进的道路.

与情绪失控作斗争可能会对一个人最亲密的关系产生毁灭性的影响.过度或看似不合时宜的愤怒可能是 PTSD 的一个特征，也可能是情绪爆发或无法自我调节.不幸的是，这在某些情况下也可能导致滥用行为.如果您的伴侣虐待您，治疗师可以帮助您找到摆脱这种关系的安全方法.

自我隔离

从导致 PTSD 的创伤中幸存下来的人也更有可能对他们曾经喜欢参与的事情失去兴趣.他们也可能看起来更疏远或情感上无法联系，这可能会让试图参与其中的浪漫伴侣感到痛苦联系他们.

创伤可以塑造我们对现实的解释

需要注意的是，创伤也会影响我们对周围世界的看法.例如，在创伤性事件中幸存下来的人可能更有可能以更消极的方式解释未来的互动.不幸的是，这种观点也会影响幸存者对自己和亲人的看法.以下是一项关于创伤如何影响我们的世界观的研究发现.

抑郁和焦虑

如果您或您的伴侣经历了改变生活的创伤，您可能还会注意到你们的关系中出现抑郁或焦虑.两者中的任何一个都会对你们的夫妻关系产生惊人的影响.

噩梦

另一种常见的情况是噩梦、侵入性想法，甚至是创伤性闪回.这些经历往往会唤醒伴侣，让伴侣能够将他们所爱的人从噩梦中唤醒.此外，睡眠不足的人在白天更有可能变得暴躁或昏昏欲睡，这意味着与亲人的互动较少.睡眠不足也会对身体产生副作用.从长远来看，缺乏高质量的睡眠可能会导致负面的健康结果.

回避

患有 PTSD 的人也可能会避免让他们想起创伤的事情或情况.例如，退伍军人可能很难参加 7 月 4 日的活动，因为烟花会让他们想起枪声.对于将五彩缤纷的烟花与欢乐和庆祝联系在一起的人来说，可能很难真正了解他们伴侣的挣扎程度.

情绪麻木

创伤幸存者也可能会在情感上感到疏远甚至麻木.这种情感深度和范围更有限的感觉(情感迟钝)会使幸存者更难与所爱的人建立联系或以过去的方式享受生活.

绝望

PTSD 还会导致普遍的绝望感，认为事情会变得更好.这是一个特别令人担忧的联系，因为长期的绝望感可能与自杀意念有关，更不用说 PTSD 在接受过武器训练且更容易获得枪支的退伍军人中尤为常见.

离体症状

许多患有 PTSD 的人还会出现人格解体、现实解体或解离的症状.事实上，多达 30% 的幸存者报告说，他们感到周围的世界并不真实.创伤可以改变个人的神经活动，这可以继续以毁灭性的方式从根本上改变他们对现实的看法.创造一种更加平衡的对现实的新认知最终可以帮助个人从 PTSD 中康复.

如何提供帮助

如果您或您的伴侣患有创伤后应激障碍，请知道有一些资源可以提供帮助. PTSD 不是一种选择，也不是任何人都可以靠自己“克服"的.

如果您爱一个患有 PTSD 的人，这里有一些简单的指南可以帮助您支持他们:

寻求专业的夫妻咨询

如果您还没有进行夫妻咨询，请鼓励您的伴侣向专门从事创伤治疗的有执照的治疗师寻求专业帮助.与您的合作伙伴一起参加会议可以为他们寻求外部帮助提供所需的团结.

避免责备

虽然有时很难不责怪您所爱的人的 PTSD 症状，但请注意避免尽量减少他们的创伤或沮丧地大发雷霆.有时您可能需要为某些互动找借口，并提醒自己您没有能力处理这种情况，但专业人士可以.这还包括不告诉您所爱的人他们应该有什么感受.请记住，夫妻咨询也可以为您提供急需的支持.

同理心和反思性倾听

如果您的伴侣觉得有帮助，请允许他们分享他们的感受，但不要强迫他们敞开心扉.表现出同理心而不是主动提供建议将有助于加深他们对您支持他们康复过程的能力的信任.我们通常只想说正确的话或让事情变得更好，但磨练您的反思性倾听技巧是您生活中每个人的礼物.

了解合作伙伴的触发因素

夫妻咨询还可以让您更深入地了解伴侣的触发因素，以及如何帮助最大程度地减少他们对你们关系的影响.