戒烟需要自己下定决心

退出还是不退出?这就是问题

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几周前，我在一家大型律师事务所进行了一场关于预防职业倦怠的虚拟演讲.我的发言很简短，我没有机会教授我所有的内容，因为还有其他人计划在这个项目中发言.

每当我谈到倦怠时，我都会确保分享我的故事.我这样做的原因有很多，但主要是我想让人们知道我实际上是在经历我所学习的事情.我非常公开地谈论倦怠是如何促使我的职业转向我过去 10 年来所做的工作的催化剂.

整个计划很受欢迎，但有一条反馈让我陷入了困境.一位参加该计划的合作伙伴对我说:“好吧，如果您向人们传达的信息是戒烟，我们将永远无法解决这个问题."我惊呆了.首先，这不是我的信息，而且从来都不是.这只是我自己的经历；其次，我从不认为自己是一个戒烟者，我意外地(虽然暂时)发现自己在耻辱的海洋中游泳.

快进到今天早上，当我醒来时又看到另一个标题猛烈抨击 Simone Biles，因为她决定退出奥运会以保护她的心理健康.这次是皮尔斯·摩根 (Piers Morgan) 在谈到她的决定时说，“退出并没有什么英勇或勇敢的行为."我非常不同意.我本来不打算公开谈论律师事务所合伙人对我的评论，但退出是我没有考虑过的心理健康对话的一个方面.它也与弹性有很大关系.

适应力不在于始终坚持

韧性由两部分组成(适用于个人和团队):

1. 这是应对挑战、变化、不确定性、压力、失败和挫折的能力；和
2. 这是“向前弹跳"的能力.从过去的挑战、失败和挫折中吸取教训，并将这些知识应用到未来，以便您变得更加敏捷，并在未来挑战和挫折发生时适应它们.

一个很大的弹性神话是弹性意味着始终坚持不懈，但比这更微妙.韧性是关于“有目的的坚持".当目标或结果不再有意义、发生变化甚至变得危险时，这不是让自己陷入困境或鼓励您的团队继续前进.适应力要求您根据收到的新信息(无论是来自环境内部还是外部)不断重新评估您的职位.

在法学院的第一周，我知道从事法律工作可能不适合我.我在院长办公室里流着眼泪说了同样的话.他鼓励我继续，我很高兴我做到了.我喜欢法律实践的某些方面，但这从来都不是我的优势和才能的最佳利用.职业倦怠是一种祝福，因为它迫使我面对我真正想要的职业和生活.在我的法律实践快结束时，我几乎每天都会惊恐发作.我记得有一个具体的例子，午饭后和同事一起骑车回办公室，车里有一个.我几乎无法呼吸，但很庆幸我坐在门旁边，这样我就可以抓住门把手把它骑了出去.如果我继续坚持并坚持下去，我可能会精神崩溃或谁知道呢.

Simone Biles 有“曲折".这是一种非常可怕的情况，体操运动员可能会在半空中失去方向.如果她继续坚持并坚持下去，她可能会严重受伤或更糟.那我们会说什么?

知道什么时候放弃，什么时候坚持

如果您正在考虑戒烟，或者发现自己很想评判别人的戒烟决定，请记住以下三个主题:

• 保持好奇心，不要评判.那位律师事务所合伙人和我可能可以互相学习一些宝贵的经验，或者如果没有别的，进行激烈的辩论.但这始于好奇心，而不是判断力.
• 戒烟是一个决定，而不是一个标签.称某人为“戒烟者"是一种耻辱.退出是一个决定，而不是性格特征或缺陷.
• 这可能是韧性的显着标志.韧性是指以灵活的方式应对挑战.坚持下去可能非常勇敢，放弃也可能非常勇敢.

有人曾经对我说，“生活中最艰难的部分之一就是决定是走开还是更加努力"，我发现这是真的.我只是凭着一个我相信的想法从头开始我的生意，这是我职业生涯中做过的最困难的事情——到目前为止.我曾多次想退出，但正确的选择始终是继续前进.我很感激我做到了.如果没有勇气知道何时退出和何时坚持，我就不会拥有现在的生活或事业.归根结底，这是您的选择，您必须对自己做出的任何决定感到满意.这才是最重要的.