如何在焦虑的世界中寻找稳定

最近听我的客户说，我们中的许多人似乎都受到一种明显的情绪影响:现代世界的不确定性和变化的速度让我们不知所措.

我们期待解除封锁和恢复自由，但在一个感觉比以往任何时候都更加不确定的世界中，我们已经迎面而来，面临着一系列新挑战.

对永久在线会议的旧期望与实际出席的新要求发生冲突.金融不稳定和进一步限制的风险使计划变得不可能.我们生活的很大一部分感觉完全悬而未决.难怪我们的最新报告发现 40% 的人将错过封锁生活.

我相信，人类如何应对周围的不确定性和看似永恒的“混乱"，将成为 21 世纪人们的核心问题，不仅会影响我们的心理健康，还会影响我们的社会政治如何演变.

古老的智慧可以帮助我们解决这些问题，因为这些问题并不像我们想象的那么新.例如，我转向了一些旧约犹太文本寻求指导.与英语不同，希伯来语有两个表示恐惧的词:Yirah 和 Pachad.

Pachad 的特点是对不确定性感到恐惧.这是我们许多人现在的感受.人类天生就喜欢稳定，我们中的许多人通过否认它、不受控制地受到它的冲击或试图与它作斗争来应对动荡是很自然的.逃避适应需求的尝试往往是徒劳的.

Yirah 是不同的.它描述了我们可以从可怕的事物中获得的敬畏感.这是关于让自己接受变化带来的机会，而不是回避它们.这是关于在一个无法控制但可以导航的世界中寻找代理和积极的目标.

想象一下接近过山车的顶部.用 Pachad 回应意味着紧紧闭上我们的眼睛，用白色的指关节抓紧，试图阻止即将到来的暴跌.另一方面，用 Yirah 回应意味着当我们放手时，我们会睁大眼睛，高举双臂，脸上洋溢着兴奋的光芒.

当然，我们中的许多人更喜欢后一种反应，而不是我们自己的个人生活过山车.但我的许多客户问的问题是——我该如何真正做到这一点?

我无法在简短的博客中提供任何灵丹妙药.但是，我建议您安静地思考一些关键问题，这些问题可能会开始帮助您转变思维方式:

• 我对大流行病和现代世界的绝对不确定性的反应是否与 Yirah 或 Pachad 一致?
• 如果我以积极的心态应对变化，而不是反对变化，那么现在有哪些机会可以向我开放?
• 面对冲击我的力量，我需要什么来营造一种代理感?

面对不确定性时的焦虑是一种自然的人类反应.根据社会心理学家 Geert Hofstede 的说法，“不确定性规避"是定义任何国家心理的六个维度之一.

我们无法根除变革，但我们可以努力将其培养成更普遍、更能满足个人需求的事物.与其否认它，我们还可以利用它作为一个机会，在我们的生活中找到更多意义的来源.这不是一件容易的事——对于许多有重大经济或社会障碍的人来说，这要困难得多——但这是可能的.祝你好运，让我知道进展如何.