新冠病毒后返校的恐惧问题

Daniel W. Prezant 博士，Linda Michaels 编辑，Psy.D.

暑期结束通常会带来一系列关于新学年的情绪——从兴奋到好奇再到恐惧.孩子和家长都想知道新的年级或学校会是什么样子.孩子们担心，“我的老师会喜欢我吗?老朋友还会喜欢我吗?我会结交新朋友吗?"父母担心，“我的孩子会喜欢他们的老师吗?他们会快乐吗?他们会茁壮成长吗?"

现在，似乎这些问题还不够，新冠病毒大流行引发了新的担忧.孩子和父母承认他们的问题和焦虑，并知道这些担忧是正常的，这会很有帮助.

以下是一些常见焦虑的例子:

孩子的烦恼

• 我听说 新冠病毒又很严重了——上学会让我生病吗?
• 去年我没有学到很多东西——我怎样才能提高年级?
• 学校会开放并保持开放吗?
• 我的朋友会回学校吗?
• 我需要整天戴口罩吗?
• 我需要多久洗手一次?
• 上厕所会让我生病吗?
• 如果有人拥抱我，我会让他们生病还是让我生病?
• 我的弟弟妹妹(没有资格接种疫苗)会生病吗?
• 如果有人生病了，是我的错吗?
• 如果有人死了怎么办?

父母的担忧

• 学校使用新的 Delta 变体和 RSV 是否安全?
• 我的孩子太小了，不能接种疫苗 - 我怎样才能安全地送他们回去?
• 学校会反复开学和停课吗?
• 如果我在上班，如果学校停课，我会怎么处理孩子?
• 我的孩子在学年期间总是生病.我怎么知道是感冒还是新冠病毒?
• 他们会将新冠病毒带回家并交给我们吗?
• 如果有人死了怎么办?会不会是我的错?

有人能告诉我该怎么做吗?

不幸的是，我们很难知道该怎么做，而且风险很高:情况在不断演变，危及生命，并且涉及到我们的孩子.没有可遵循的脚本，因为没有一种解决方案适合所有人.我们也不能忽视新冠病毒；假装上学就意味着恢复正常，实际上会让你更难适应学校.最后，我们为确保每个人的安全和健康所做的事情——口罩、物理距离、吊舱和新冠病毒检测——实际上会激起焦虑，提醒我们事情不正常.

我能做什么?

我们知道孩子们对重返学校的感受会受到父母的极大影响.套用罗杰斯先生的圣人智慧，孩子们可以管理他们父母可以管理的任何事情.如果父母没有安全感，他们的孩子也不会感到安全.当家人感到不安全时，学习、身体健康和心理健康都会受到影响.

因此，父母的一个关键目标是弄清楚如何让自己感觉更安全、更平静.首先戴上自己的氧气面罩将帮助您的孩子感到更安全.此外，孩子的年龄和发育阶段将极大地影响重返学校对他们的意义.

以下是一些适合年龄的注意事项:

学前班
这个年龄段的孩子通常担心的是分离和失去父母.对新冠病毒的恐惧只会加剧这些担忧.父母应限制孩子在电视和互联网上接触新冠病毒新闻.简单的陈述是最好的:“我们通过戴口罩、洗手并为每个人提供阻止这种病毒的空间来帮助每个人."父母对他们有多爱和会保护他们的孩子的保证至关重要.

幼儿园至二年级
这些孩子非常努力地遵守规则，以防止他们按照自己的意愿行事.违反规则会导致强烈的内疚和希望受到惩罚.打破关于 新冠病毒的规则有能力将孩子们最可怕的恐惧变成现实.父母应该避免争论是非.相反，尝试认识到每个人都会犯错，并解决孩子下次可以做些什么来让自己感觉更好.

中学
中学时代的孩子注重朋友和人气.在学校蒙面意味着更少的机会与他人联系并了解他们在家庭之外的身份.孩子们可能会否认风险，并指责父母干扰了友谊.父母可能会更多地控制青少年和青少年，因为他们担心孩子萌芽的性行为和未来的分离.父母可以通过同情他们的孩子错过的东西来提供帮助.父母应该提供更中立的新冠病毒信息来源，例如受信任的网站，而不是争论谁最了解.

高中和大学
高中生和大学生在家庭之外定义自己.性成为认识自己的重要方式.随着新冠病毒降低一个人的安全感并可能增加否认风险的需要，正常的家庭在谁负责、对父母的愤怒、否认脆弱性和性实验方面的冲突变得更加严重.父母可能会变得更有控制力，以否认他们越来越意识到他们的控制力不足.但是，与为谁控制谁而进行拉锯战相比，提供家庭以外专家的信息会更好地为父母服务.

父母
当有关新冠病毒的信息不断变化时，感到焦虑、内疚和冲突是正常的，您必须在信息不确定的情况下对您的孩子做出复杂的决定.当你试图保护你的孩子时生气也是正常的，但他们指责你毁了他们的生活.期待崩溃和战斗.尽量不要把它当回事.

请记住，新冠病毒 给所有年龄段的人(包括父母和夫妻)带来了新的挑战和问题.您和您的伴侣处理您令人不安的感觉非常重要，这样您就可以帮助您的孩子处理他们压倒性的感觉.获得所需的支持将帮助您更好地为人父母，同时也帮助您的孩子.

作者简介: Daniel W. Prezant，博士.是纽约精神分析学会和研究所 (NYPSI) 的培训和监督分析师，他也是儿童和青少年分析的监督分析师.他在私人诊所为儿童、青少年、成人、父母和夫妇进行分析和治疗. Prezant 博士还是美国精神分析协会新冠病毒咨询团队的代理联合主席.