结束关系的最有同情心的方式
在恋爱开始时，一切似乎都很乐观.当您和您的伴侣发现彼此并发展亲密关系时，痴迷的冲动会变得既有趣又令人兴奋.当您共同梦想未来时，前方似乎只有绿灯.随着时间的流逝，那些令人不快的感觉可能会转变为低调但仍然充实的更深的爱的状态.但是，即使关系始于无止境，破裂也可能发展，并且破裂不可避免.
发生这种情况时，离开或离开的最佳方式是什么?
使用最近在该文化中出现的术语不是“鬼影".幻影只是心理学文献中称为“回避"的旧关系终止策略的新名称.在重影中(也就是避免)，您只是消失从伴侣的生活中消失.您不回答短信，电子邮件或Facebook消息.您让尝试的电话转到语音邮件.您的伴侣想知道您是否还活着，并可能会产生深深的绝望和拒绝的感觉.是什么导致您结束事情?你的伴侣做了什么吗?你为什么甚至不能聚在一起谈论事情呢?
重影的反面是面子虚张声势，在这种情况下，合作伙伴努力工作以保持彼此的身份.他们结束恋爱关系的原因并不在于伴侣的缺点，而在于事情还没有解决的事实.尽管这可能很难实现，但在分手期临近时要公开但温和地与您的伴侣面对面，这将使这一过程的进行对双方的损害最小.
如果这是真的，那么为什么每个人都不会以允许双方合作伙伴完好无损地出现的方式分手?为什么有些人觉得他们不得不求助于鬼影之类的残酷对待?
事实证明，有些人的个性使他们特别适合完成人道的分手.伊利诺伊州立大学的Susan Sprecher及其同事(2014)研究了同情之爱在美国年轻成年大学生样本分解策略中的作用.注意到文献确定了接近40种(而非50种)关系终结方法，他们补充说与社交媒体相关的其他集合.从他们的数量来看，有47种方法可以离开爱人.当然，鬼影或回避是其中一种，但社交媒体现在也允许通过电子邮件和短信进行分手.这些也是回避的形式，但它们至少可以解决分数，而与重影不同，它不会产生封闭的机会.
文献和斯普雷彻(Sprecher)先前的研究表明，“最好的"分手方式是保持积极的态度(而不是指责)，并让其他人直接知道这是正在发生的情况..那么，在什么情况下人们最有可能使用人道的分手策略? Sprecher和她的同事认为，最好的结局是建立在最好的人际关系上，也就是说，在这段关系的高峰期，对伴侣充满同情心的爱的人也最有可能在这种关系结束时表现出同情心.
如Sprecher和她的同事Fehr在较早的研究(2005年)中所定义:
同情的爱是对他人的态度，无论是与他人，陌生人还是全人类相处；包含着重于关怀，关注，温柔以及支持，帮助和理解他人的方向的感觉，认知和行为，尤其是当他人被认为正在遭受痛苦或处于困境中时需要." (第630页)
如果您对同情心的爱心很高，那么您可以同情您的伴侣，而您的伴侣也理解您.
富有同情心的人们同意这样的说法，例如“我花很多时间关注与我亲近的人的幸福"，“我宁愿自己受苦而不愿看到亲我的人受苦"和“我爱的人可以相信，如果他们需要我，我会在他们身边."
对人类充满同情心的人们也同意这样的说法:“当我看到别人时，我不知道感到难过，我需要与他们接触."其他人(一个陌生人)受苦"和“我试图理解而不是评判对我来说陌生的人."
为检验该假设，Sprecher团队确定了335名平均年龄为20岁的大学生样本(该样本为70％女性)，他们是单独发起恋爱关系或与伴侣共同发起恋爱关系.换句话说，没有一个是“离开"的伙伴.大约70％的参与者说，这种关系非常严重. 22％的人讨论过婚姻.
参与者(使用分手量表)报告了他们为结束恋爱关系所做的事情.他们还对这种关系进行了评价，以了解他们的爱在同伴的高度上是多么富有同情心.此外，研究人员可以从整体上考察成为富有同情心的人的作用，他们对人类的同情心进行了评级.
研究结果清楚地表明，如果您在结束一段关系时希望对伴侣(或您自己)造成的损害最小，那么在这段关系达到顶峰时，您就想培养同情心的爱.自然，这种爱以及能够表达爱的人很可能也会促进一种更好和更持久的关系.但是，当这种情况没有发生时，如果在感情中出现 强烈的同情心，就会产生最小的创伤结果.
您不能总是预测一段关系是否会结束.但是，要预测哪个结局遭受的损失最少，请找到一个对他人(而不只是您)表示关注的伙伴.如果您自己是富有同情心的人，您会感到放心:如果一段关系的结局可以实现，那么对您和您的伴侣来说，这都是最有可能实现这一目标的方法.
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参考
版权Susan Krauss Whitbourne 2015
