坚毅与韧性之间的联系

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

我最近在马萨诸塞州大学医学院进行了大回合.应他们的要求，话题是毅力和韧性.医学院在平时的压力足够大，但是在大流行时代，医学的研究和实践都面临着更大的挑战.各种各样的听众包括医学生，医生，护士，行政人员和其他医学专业人士.

准备演讲是具有挑战性的，因为毅力的原始概念与实现困难和长期目标联系在一起，而与韧性没有明确联系.在超过15年的时间里，我与Angela Duckworth和其他人合作研究了沙砾在西点军校生中成就中的作用.因此，我有足够的能力来解决毅力在实现重要和高度重视的目标中的作用.为了解决毅力和适应力的作用，我必须熟悉那些新兴的文学作品.很快就变得很清楚，坚毅与韧性之间存在联系.但是，为什么发现一种可以预测高等级，National Spelling Bee表现或在West Point取得成功(仅举几例)的构造对复原力也很重要? [1]也许更好的问题是这样的链接如何起作用?

在2004年夏天，我和达克沃斯在新的西点军校生最初收集砂砾数据的过程中观察到了这一观点，这预示了砂砾可能与韧性相关的想法. ，我们会认真注意新学员的心理健康.鼓励任何遇到抑郁或焦虑的新学员与心理健康顾问联系.最初咨询的目的是筛查严重的心理健康问题，并在临床上除外重要的病理学，以帮助这些学员克服他们所遇到的不良反应，并成功地完成学员的基础培训以及随后的四年教育和领导者发展.虽然我们的主要研究重点是完成学员的基础训练和第一学期的学业表现，但我们的确查看了要求与辅导员会面的新学员的毅力得分.尽管根据少量观察结果，这些学员的毅力得分明显低于未寻求辅导的学员.

随着过去15年的发展，Google学术搜索使用“坚韧"和“复原力"这两个关键术语进行搜索，揭示了许多实证研究，研究了这两种结构之间的可能关系.这些研究中有许多是针对医学生的.医学院与西点军校有一些重要的相似之处.两者都是高度选择性的.每个被录取的人都有成功的才能.但是，这两种设置都是极度压力和挑战性的，并非所有人都能完成培训.当军事或医学训练的想法与现实不符时，有些人会提早退学，很快就灰心丧气.尽管其他人拥有成功所需的才能，但其他人却试图保持原样，但最终还是放弃了.砂砾是西点军校学生中最有希望毕业的最强预测指标.[2]

对医务人员的毅力，成就和复原力之间关系的总结揭示了一些重复出现的发现.更高的毅力得分与更少的倦怠，更高的幸福感，更多的临床知识，更少的损耗和整体上的学术成就相关. Grit在预测学习成绩方面增加了MCAT分数.这种发现模式与西点发现相一致，西点表明沙粒在学员基本训练和西点计划的四年中都是磨损的强力预测指标，并增加了预测学业成绩的标准化考试成绩.[3]

砂砾如何增强弹性?心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)的PERMA模型可能提供了一个线索.基于多年的研究，塞利格曼提出幸福和幸福是韧性的重要组成部分，它基于五个因素:积极的情绪，参与，关系，意义和成就.[4]深刻的人生意义和人生目标与良好的适应能力和应变能力相关.正如Duckworth指出的那样，坚韧不拔的精神要求人们对目标有浓厚的兴趣，并需要不懈地努力，以期数月甚至数年的认真实践来实现目标.这导致任务精通，并且提高了自我效能感和自尊心.达到目标就可以建立人的意义和目的感.然后，成功可能会反馈到更多的兴趣和新的激情中，从而开始新的成功周期.从这个意义上说，勇气，成就，意义和目标成为一个自我维持的系统.

一个很好的案例研究来自我最近在我的认知心理学课程中任教的一名学员.在学期末，我介绍了人类成就中非认知因素的概念，并开始讨论勇气.学员见面时笑容满面，大叫他所听到的是他的人生故事.出生于一个经济困难的家庭并且无家可归直到10岁，他从小就对足球产生了浓厚的兴趣和热情.在每个比赛级别上，他的体型都相对较小，必须比同龄人更加努力.在高中时，他被队友们选为足球队的队长.他在足球运动中实现的意义和目的回馈到其他领域.他还被选为田径队的队长.也许更令人印象深刻的是，他是高中班级的Valedictorian.西点军校招募他踢足球，从而使他实现了在一级联赛踢球的毕生梦想.一系列的挫折和受伤使他无法进入球队，直到高年级.届时大多数球员都会放弃，退出球队，但是他坚持了下来，在十月份的比赛中他终于得分.即将毕业的这位坚韧不拔的学员已经被提名获得西点军校的最高荣誉之一，亨利·奥西·弗莱珀奖，该奖项授予一位最能代表领导才能，自律和毅力面对异常逆境的学员作为学员.

沙粒是韧性的重要因素.但是，在面对逆境时，不应将其视为抵御能力的唯一或什至主要贡献者.性格，人格特质，生活方式习惯，社交和家庭环境，甚至遗传学的其他优势，也有助于人们克服生活中的障碍.尽管辛勤工作和下定决心在许多情况下可能会有所帮助，但仅凭努力和决心不足以实现美好生活.按照佛教徒的说法，“到山顶的路很多."以此类推，在我们过上美好生活的斗争中也是如此.坚韧是通往韧性和多产生活的众多途径之一.

注意:此处表达的观点仅为作者的观点，并不反映美国军事学院，陆军部或国防部的立场.