如果孩子的问题暴露了自己的问题该怎么办
要点
- 我们孩子的问题会强烈地暴露我们自己的问题，导致强烈的负面情绪升级.
- 作为父母拥有洞察力和自我意识，可以最大限度地减少再创伤、羞耻和重复的适应不良行为模式.
- 识别并解决何时推动我们的反应的想法和感受可以促进更紧密、更紧密的关系.
当我们有了孩子时，就不可能知道他们个人面临的挑战将如何触发和发掘我们自己的挑战.我们在他们的成长过程中以及我们养育他们的经验中不断地了解我们的反应.
父母对孩子的反应
患者向我回忆说，当他们的孩子达到他们自己经历创伤(大 T 或小 t)时的年龄时，他们会产生内脏反应.思考他们的孩子在类似情况下会如何应对.此外，可悲的是，当他们经历他们所做的事情时，他们认识到他们在发展上的位置.
我有几个患者的孩子有具有挑战性的行为问题.因为他们有父母行为不一致和不稳定的历史，他们自己孩子的行为会引起相当多的焦虑、沮丧和恼怒.一位患者解释说:“当我女儿放学回家时，我不知道她会出现什么样的情绪."这让人想起她父亲下班回家时的经历.
我看到其他患者的孩子在他们的冲动、学业、社交、职业、亲密关系、体重和许多其他问题上挣扎.父母回忆说，这些感觉是“原始的"、“令人兴奋的"、“令人担忧的"和“非常痛苦的".在许多情况下，父母报告说，由于负面想法、感觉和身体感觉的强烈程度，他们难以调节自己的情绪并注意自己的行为和反应.
作为父母，当这些问题出现时，可能会对我们的孩子造成伤害，给我们带来创伤和痛苦的经历，以及家庭中消极和适应不良的关系和行为模式的延续.当这种情绪激增时，要保持冷静和专注是非常困难的.我们的第一直觉可能过于反应和适得其反.可能有更好的方法来处理这些情况，以便真正的改变发生，真正治愈的过程才能发生.
当强烈的想法和感受浮出水面时该怎么办:
- 按照从 1(低级别)到 5(高级别)的等级，评估思想和感受的强度和原始程度.如果他们处于高水平，请期待有更多的东西出现在眼前，并且他们正在与一些形成性的东西产生摩擦，而这些东西通常背后有一些家族的起源历史.确定它是什么.它通常是围绕着感觉不可爱、无效和/或绝望.例如，如果您在孩提时代经历了一些社会孤立之后，多年来一直努力学习社交，并且对此有痛苦和/或不安全感，那么看到您的孩子在社交上挣扎，必然会产生过多强烈的想法和感受.
- 识别与环境相关的想法和感受.超越可能的愤怒和沮丧情绪.关注可能隐藏在其他感受之下的恐惧、悲伤和失望.在上面的例子中，想法可能是，“他们的行为方式，难怪他们整个周末都在家"，“为什么他不能一起行动?"或“她总是这样."可能被唤起的感觉是担心、失望和/或悲伤.
- 在那些时刻，认识到这些想法和感受如何推动您与孩子的反应和互动.在上面的例子中，你可能会批评这种行为以试图改变它，或者因为你对它感到沮丧.您可能会很快提供建议，而不是充分了解核心问题是什么，并让您的孩子有能力解决问题.您也可能只是否认或忽略它，因为在尝试帮助他们解决问题时太痛苦而无法忍受或以其他方式感到绝望.
- 思考您希望帮助孩子的方式是否是对您通过他们的工作和替代生活的概括，或者这是否真的符合您孩子的最大利益.例如，您可能会强加您认为孩子应有的行为方式，这可能与他们的能力、他们是谁、他们的喜好直接背道而驰，并且与您可能与之比较的其他人大不相同.
- 通过观察和注意来化解你情绪上原始而强烈的想法、感受和行为.反思他们在你的历史中可能来自哪里.有目的地、有意识地代表您的核心育儿价值观行事，并考虑您的孩子此刻可能想要和需要什么.你不需要本能地知道.直接和深思熟虑地从他们那里获得反馈.例如，向他们询问更多关于他们引以为豪的问题、他们可能希望在哪些方面取得进展以及他们如何看待您个人对他们的影响(例如，认为您对挑战做出了负面贡献或有效地帮助他们度过了挑战) .无论哪种方式，请询问您将来如何为他们提供更多支持和帮助.
- 考虑直接处理那些潜在的令人联想起的问题，因为它们肯定会在您感到最安全和最熟悉的地方与亲人一起出现.虽然不是故意的，但这种行为可能会让人觉得无效、过于指挥和剥夺权力，并且会造成伤害.成长、进步和个人意识可以导致并加强与您的孩子和其他亲人的更紧密的关系，并为您带来纠正性、变革性和培养性的体验.
作为父母，您很容易在孩子成长的各个阶段(从婴儿期到成年期)受到触发.保持在场和正念是让您受到控制的基石，因此您才能真正成为最好的自己，并以您为个人自豪的方式运作.你不必被你的历史所定义.但是，您需要认识到并接受它如何直接影响您.你培养的洞察力和意识越多，你就越接近成为你真正想成为的父母.您和您的孩子应得的.
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