如何从童年的创伤中走出来？

有时，童年的场景会留在你的脑海中.后来，你明白在这段记忆中开始了重要的一课.

当我看到母亲优雅地走进祖母的客厅时，我大约 10 岁.保姆在她的摇杆里编织，几乎没有抬头看着我妈妈微笑着试图聊天.我被爷爷的巨大皮椅吞没了，静静地希望能像我奶奶家偶尔发生的那样提供一杯冰镇可乐.相反，我听到保姆对我穿着无可挑剔的妈妈尖刻地说:“你的裙子太紧了."

我妈妈整个人都变了.原本轻松愉快的事情变得不确定、震惊和困惑.

我突然看到我妈妈是个女儿.我感觉到她的脆弱，而我现在知道的是迫切需要获得批准.我记得对我的祖母感到生气——但不太明白为什么.

我妈妈安静了.我不确定我是否再次看到那条裙子.

不赞成的刺

快进三十年，我已经 40 多岁了.我沿着长长的中央大厅走到我父母的卧室，可以看到我妈妈静静地坐在她自己的椅子上.我穿上了平时穿的牛仔裤和毛衣，穿着厚重的靴子.我们搬到 Ozarks 使我喜欢在周围的山间小径远足，这些是我相当悠闲的衣橱的新成员.

当我找到我妈妈时，她平静而尖锐地评论道:“那些靴子看起来不像你会穿的东西."感知到的批评比我祖母的更微妙，但我的肠子收紧了.我开始糊涂了，不知道是不是我太敏感了.我笑了，这是(现在仍然是)我的防守. “哦，妈妈，因为我不再住在达拉斯了，我已经变成了一个山地女人."她觉得这没什么好笑的，继续皱着眉头.她一直在等我穿得更……合适.

当我妈妈的声音变成了我自己的声音

再快进一次，但现在距离那次特定对话仅几周后.

我正在穿好衣服，伸手去拿靴子.

我听到一个羞辱的声音，响亮而清晰.我的声音，不是我妈妈的.

“你穿这些看起来很蠢.你个子矮，需要穿高跟鞋.你怎么能不在乎你的样子?"

泪流满面.我立即建立了联系.尽管我在治疗中花了数年时间试图了解我和我妈妈之间纠缠的复杂性，但她的话仍然有能力平息我的焦虑.我讨厌自己对批准的需求仍然很强烈，但到目前为止还没有完全爬上情感的山峰.

幸运的是，我妈妈和祖母之间的场景也淹没了我的记忆.我当时就决定，我必须与脑海中那个批评的声音作斗争.

我把靴子塞到脚上，系紧鞋带.但遗憾的是，在接下来的一天里，我一直在挣扎.这看起来很傻，但我也知道赢得这场斗争很重要.

什么是嵌入?

女儿的青少年时期可能充满了“我恨你"或“你是世界上最糟糕的母亲"的尖叫声，以试图拉开距离.当一切顺利时，这些纽带可以重新谈判，言语可以原谅，母女俩进入另一个健康的阶段，分开但相爱.

然而，对于某些人来说，这种分离从未完全完成，这种关系仍然“纠缠不清". (这可以在任何父母和孩子之间创建.)一个陷入困境的成年孩子可能很难在远离父母的情况下创建自己的身份.相反，你一天多次给她发短信，而没有过多考虑这个习惯.你几乎把她包括在你所做的一切中.

你挑剔你生活的真相，只告诉她你相信她能接受的东西.

更糟糕的是，你会因为对这段关系有任何感觉而感到内疚——但感激之情.

然而你可以开始改变.这需要实践和同情.它需要其他人的支持，他们将帮助您认识到这种模式是不健康的.此外，您可能会意识到，您的母亲可能从未对自己的独立感到认可，并认为她的行为是有爱心的.

您不会去了解硬件故事并期待糖果.所以，她不能提供她自己没有学到或经历过的东西.

您可以穿上众所周知的靴子，为自己过上自己的生活.

认识到你与妈妈是分开的，你的行为和选择反映了你作为一个人的身份.不是她.你可能没有得到她的许可，但这是至关重要的.你可以继续爱她，同时以不同的方式表现出来.

你可以打破常规.为你.并为您的孩子.