隔离导致的孤独流行病

关于大流行期间负面心理健康指标的增加已经写了很多.药物滥用、精神疾病、抑郁症——在过去的 18 个月里，所有这些都变得更糟.它的根源是孤独.当人们经历孤立时，有些人是有弹性的，但我们大多数人没有，我们会变得更加孤独.

现在，一项新研究揭示了为什么这对社会以及受苦的个人都是危险的.孤独使我们更有可能对威胁更加敏感.对威胁做出反应的大脑部分变得更加激动.结果，我们可能会对周围的人产生更多的敌意，从而进一步将人推开，使我们更加孤独.

可悲的是，这是一个恶性循环，意味着社会中被边缘化的成员可能会变得更加边缘化.

我注意到，当我再次开始亲自与客户会面时，在面对面互动的最初几分钟，我们经常会感到有点社交尴尬——这是我们在过去很少做的事情过去 18 个月.我们的技能已经萎缩，他们需要时间才能恢复正常.这是一种相对温和的疾病，但当我们回到面对面的互动中时，我们中的许多人都会经历它.

当我们谈论大流行的人员成本时，最悲惨的是生命损失，再加上无法在 Zoom 上正确哀悼.但是，这些不那么令人震惊和明显的损失是真实的.作为大流行后社会康复的一部分，我们应该特别努力通过社交媒体或通过帮助人们在最好和最坏的情况下团结在一起的各种网络和组织，向那些遭受孤独的人伸出援手.次.

所有这些都需要扬声器在长时间意外缺席后返回舞台时具有特殊的灵敏度.如果您的听众中有更多粗鲁的人，那么接触他们并与他们建立联系将更加困难，听众有更多机会对您可能说的话感到冒犯.演讲者应采取四个步骤，以确保您重新踏上舞台的第一步不会出现失误.

开始关注开放性. 您应该准备好迈出第一步——实际上，是前几步.通过参与热情、友好、开放的肢体语言和讲故事来塑造开放性.

然后寻找与您的受众建立联系.一旦你向你的听众发送了开放的信息，在你们之间创造了一个积极的空间，寻找与他们联系的方式——在他们自己的时间.不要强迫它或匆忙它.现在不是对你的听众大喊大叫的时候，“我听不见！"说完“早上好！"希望有人会回你说“早上好"——选择一个特别烦人的大流行前的例子.现在是时候利用您的所有情商，通过寻找相似之处、表达团结并缩小您与他们之间的差距，让观众轻松地与您建立联系.

激发热情.一旦您向观众敞开心扉，并且努力与他们建立联系，您就可以激发热情.如果您已经做好了必要的基础工作，观众应该会接受您的精力.

最后，听听.即使在您讲述您的爆竹故事时，也要记住，观众最希望被看到和听到.尤其是最孤独的人.寻找获得观众参与和反馈的方法.不要让它成为单向对话.

现在比以往任何时候都更需要表明我们人类是一个包容性大家庭的成员，需要相互联系.演讲者可以尽自己的一份力量帮助世界恢复正常，即使我们爬上舞台以从观众中脱颖而出，并将我们的信息传达给世界各地的观众.