贾斯汀·比伯(Justin Bieber)的新歌《寂寞》是我们需要的国歌
周四，贾斯汀·比伯(Justin Bieber)发行了一首令人难忘的优美歌曲，并附有音乐录影带“孤独".歌词描述了他在聚光灯下长大的感觉，但也传达了我们许多人可以成为名人而无所不能的经历.
如果您拥有全部但没有人要打电话怎么办?
也许那时你会认识我
“因为我已经拥有了一切
但是没人在听
那只是寂寞
在我的工作中，有时会遇到因行动不便，年老，交通不便或语言障碍等障碍而孤立的人.
但是，通常人们告诉我，他们从外表上是社交的，经常参加活动并与他人共度时光，但内心却感到孤独.就像比伯一样，我们可以被人包围，但是在更深的层次上我们不会感到被理解或关心.
我想告诉您三则消息，如果他的歌曲与您产生共鸣.
1.您的经验是有效的.
根据今年早些时候发布的一份报告，该报告收集了来自10,000多名美国人的见解，孤独的常见征兆包括:
- 与他人没有意义的联系
- 认识很多，但没有好朋友
- 感觉没人能真正得到你
- 怀疑自己或经历低自我价值
- 参加社交活动的尝试
这些是真正的挑战，会影响我们的心理健康和壮成长的能力.承认生活中的寂寞，让自己感到孤独，反思驱动其的原因并决定如何处理它，可能会很有用.
2.你并不孤单.
从比伯那里拿走:有时我们都会感到孤独.实际上，寂寞是如此普遍，以至于许多专家将其称为无声的流行病.研究估计，患病率占美国人口的五分之一至三分之二.尽管早期的证据表明，在大流行期间孤独感并没有恶化，但在这种情况下，我们仍然处于危险之中.
有很多方法可以保持联系并保持安全.
来源:通过iStock的kzenon
小剂量的寂寞可能是我们大脑的有益暗示，类似于饥饿，口渴或疲劳.它使我们知道我们遗漏了一些东西，需要采取行动.但是，长时间的孤独会损害我们的长期健康.幸运的是...
3.您可以做很多事情！
以下是一些建议和资源，可帮助您开始建立更充实的关系并改善社会福祉:
- Bieber与Active Minds合作，共享更多信息并提供支持热线.
- 本文将引导您了解连接在您生活中的作用，并建议日记提示.
- 本文推荐了五种在大流行期间保持社交联系并在身体上分开的方式.
- 以下是精选的120多种数字工具，可帮助您结识新朋友或加深现有关系.
- AARP基金会的Connect2Affect平台为孤立的老年人提供各种资源.
- 研究表明，志愿服务是一种强大的联系方式，因此请考虑通过VolunteerMatch寻找机会，或与当地组织联系，询问您如何参与其中.
- 以下是有关人际关系，孤独和社区的书籍清单.
随着歌曲的发行，比伯(Bieber)可能成为文化运动的代言人，以减少广泛的孤独感并促进心理健康和有意义的人际关系.感谢Bieber，让更多人可以访问此对话！
