承认你的错误并继续前进

是什么让你卡住了?

实践:
承认你的错误并继续前进.

为什么?

你有没有看过两个人吵架，或者彼此陷入冲突?通常，如果他们中的一个或两个简单地承认一件事或多件事，就会结束战斗.

回想一下有人虐待你、让你失望、丢球、犯错、说话粗鲁、不熟练、弄错了事实或对你产生负面影响，即使这不是他们的本意. (这就是我的意思，非常广泛，在“过错"的标题下.)如果这个人拒绝承认错误，你感觉如何?可能是沮丧，沮丧，不安，疏远，不太愿意信任，并且更加防御自己.互动——甚至是关系——被卡在未承认的错误上，并因此受到阴影、拖累和约束.

另一方面，如果这个人承认了错误，你会如何反应?应该还不错吧！当有人向我承认错误(通常是广义的，在我这里的用法中)时，我会感到更安全、更坚实、更自在、对他们更热情——并且更愿意自己承认错误.

反过来，你就会看到向他人承认错误的好处.它切中问题的核心，减少引起他们焦虑或愤怒的原因，让你转向其他话题(包括你自己的需求)，如果他们抨击你，就让他们风风火火，让你陷入困境更有力地要求他们自己承认错误.作为承认错误的一部分，真诚地承诺在未来尽可能避免这种错误是自然而重要的.

然后，您就可以摆脱未承认的错误带来的麻烦和不良情绪，转向更积极的事情.

例如，最近我们成年的儿子因为我在他成长过程中有时表达的某种——啊——强烈的立场而把我叫出来.作为回应，我犹豫了一下，但随后不得不承认他说的是真的(并感谢他说出这句话的勇气)并告诉他我不会再这样做了.当我这么说时，他感觉好多了，我也感觉好多了.然后我们可以继续做一些好事——比如更多的寿司.

如何?

首先提醒自己承认错误并继续前进对自己的最大利益.我们可能认为承认错误是软弱的，或者它可以让另一个人摆脱他或她的错误.但实际上，承认错误需要一个坚强的人，它使我们在他人面前处于更有利的地位.

从互动或关系拼图的其他部分中找出你的错误——错误、不熟练、不当行为、错误.不要因为内疚或绥靖而夸大你的过错.在你自己的头脑中清楚和具体地知道什么是错误 - 什么不是错误.您，而不是其他任何人，可以判断您的过错.

直接承认错误.表达或解释错误的背景是可以的——比如你对其他事情感到疲倦或沮丧——但要避免为错误辩护，或通过律师来解决它.有时，尤其是在充满压力的情况下，最好简单地承认你的错误，而不用任何解释.

试着对你的过错给对方造成的后果表现出同理心和同情心.提醒自己为什么这样做对你有好处.在合理的时间内停留在你的错误话题上；不要急于跳到对方的错误上，但也不要在你承认错误后让对方反复抨击你.

在心里做出承诺，也许是对另一个人，不要再犯这种错误.

当感觉正确时，不要讨论你的错误.然后，提出其他人可以帮助您避免将来犯错的方式可能是合适的(例如，及时回家帮忙做饭可以帮助您不向孩子大喊大叫).或者说别人的过错.

然后——嘘！ ——是时候继续前进了.谈论更积极的话题，或者在关系中后退，或者以更有效的方式与人交往.

最后，播下我将在以后的帖子中探索的种子，承认自己的个人错误也很好……然后放下内疚、自我批评和不足，然后继续前进自我同情、自我照顾、自我价值、幸福和内心平静.