什么时候拥抱我们内心的反社会是明智的

您是否觉得过着不太适合的生活?你是否因为害怕让亲近的人失望而拒绝自己改变的机会?你倾向于把别人的需要放在你自己的前面吗?您是否也患有抑郁、焦虑、暴饮暴食或其他无益的成瘾习惯?如果是这样，您可能会倾向于取悦他人.也许是时候拥抱你内心的反社会人士，打破陈规了！

取悦他人的好坏两面

取悦人们与抑郁、焦虑、饮食和物质使用障碍等几种常见的心理健康问题密切相关.在极端形式下，它会加剧怨恨、恐惧、内疚、士气低落和复发，从而恶化心理健康并阻碍康复.

另一方面，取悦他人也有一些好处:有这些倾向的人也比大多数人更有可能善解人意，并高度重视与他人和社区建立联系.

反社会的好坏两面

同样，反社会特征既可能有益，也可能有害.一方面，冷酷无情和无法感受到同理心或内疚会阻碍一个人建立健康关系的能力.难以区分是非可能会导致他人受害或触犯法律.逃避责任会使保住工作变得困难.但是，对于智力水平高且冲动控制的高功能反社会人士来说，这些特征可以导致在生活的许多领域取得成功.

取悦他人和反社会者——在光谱的另一端?

“取悦他人"和“高效反社会"这两个词本质上是口语化的，但这两个词都很有用，因为它们描述了我们许多人都认可的性格类型.对这两种人格特征的仔细研究表明，他们可能处于人类行为连续体的两端.取悦他人的人会避免冲突，渴望得到认可，难以拒绝，并将自己的需求置于其他人的需求之下.反社会人士逃避责任，缺乏同理心，几乎总是为自己的利益而行动.

为了进一步支持这一观点，取悦他人和反社会也可能位于生物学范围的两端.一方面，道德决策和压力过程中多巴胺释放和大脑 2 型多巴胺受体水平 (DRD2) 升高以及大脑活动减少与社会支配地位和社会病态有关.

另一方面，在执行这些类型的任务时，多巴胺活性降低、DRD2 水平降低和大脑活动增加与避免冲突、肥胖和焦虑以及物质使用障碍有关.

那么，对于一个正在努力改变自己的方式的取悦人来说 - 这些与反社会相关的特征难道不值得培养吗?这可能有助于让他们更接近中间吗?

讨人喜欢的人可以从反社会者身上学到什么?

如果您在讨好别人方面有困难，并且您正在努力恢复健康，那么您需要考虑以下几点.

• 把自己放在第一位是可以的，即使这会影响他人的幸福或幸福.
• 有时打破规则并承担更多风险可以促进急需的变革.
• 抵制对一切负责的倾向可以为您提供追求兴趣和目标所需的空间.

所以也许那些有取悦他人倾向的人应该时不时地考虑一下接受黑暗面并为自己采取行动.虽然一开始我们可能会看到更多的冲突，但从长远来看，它可以改善我们的生活并改善我们的关系.

中间地带

如果您认为需要控制取悦他人，我并不主张您走极端，成为犯罪策划者或受雇的刺客.自信与侵略不同，操纵和撒谎很少有帮助.而且我当然不建议你和你当地邻居的恶霸或骗子交朋友(取悦人的人特别容易被利用).

我想说的是，取悦他人的人可能会向反社会人士学习一些东西.所以也许出去租Ocean's Eleven 或者阅读一本好的白领犯罪之谜——或者类似的东西.

你可以做些什么来帮助自己挣脱

放弃讨人喜欢的习惯并不容易.但是，如果您想学习如何为自己活得更多，而为他人活得更少，那么有一些方法可以锻炼肌肉.

与治疗师合作可能是必不可少的第一步.取悦他人的人往往没有意识到自己的需求和价值观，他们一生中的大部分时间都在压抑和逃避感情.大多数治疗模式都鼓励和促进自我发现.

接下来，做更多这样的事情:要求或接受你想要的.自信训练是许多自助书籍和治疗手册的一部分，尤其是那些植根于认知行为治疗原则的书籍和治疗手册.它可以教您如何最好地向周围的人传达您的需求和愿望，并帮助您设定有效的界限.

研究表明，自信训练可以改善社交焦虑症等精神疾病的治疗效果，这种疾病充满了令人愉悦的特征.非暴力沟通是另一种非常有效的方法，它可以教会人们在不升级冲突的情况下表达自己的愿望和需求.

最后，运动训练和体育锻炼可能会恢复大脑化学反应并使改掉这个习惯变得更容易.回想一下，更高水平的 DRD2 受体使动物更具优势，而人类的心理更强大.一项研究表明，甲基苯丙胺使用障碍患者可以通过参加严格的锻炼计划来提高大脑中的 DRD2 水平.然而，这是否会转化为让人们更轻松地维护自己的主张还有待观察.

总结

这可能是取悦人们可以从让他们内心的反社会人士更频繁地出去玩中受益.请记住，“不"是一个完整的句子——您不必为您不想做的任何事情辩护.你的生活是你的.

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