工作场所焦虑可能是辞职国家的罪魁祸首

“生存下来的物种既不是最强壮的，也不是最聪明的，而是最能适应变化的物种"——查尔斯达尔文¹

全球大流行导致 Zoom 通话中断.但谁能知道呢?许多人更喜欢从早餐桌上以英尺为单位计时.由于需要戴口罩/vax 并大大节省了通勤费用，社交媒体将大规模外流以更好的工作称为“伟大的辞职".

毫无疑问有焦虑.在全球大流行和可怕的新变种中，在家工作更安全.它也是孤立和孤独的.员工在没有饮水机干扰的情况下可能会表现得更好，但也可能会因为缺乏与决策者的联系而怀疑自己并感到工作不确定.

Adrian Gostick 和 Chester Elton 可能在锁定之前开始工作中的焦虑:帮助团队建立弹性、处理不确定性和完成工作的 8 种策略.他们表示，34% 的员工在 2018 年的任何一个月内至少报告过一次焦虑症.18% 的员工报告被诊断出患有焦虑症.

在 Harvard Business Review 上发表的 2019 年研究中，据报道，超过一半的千禧一代和 75% 的 Z 世代因心理健康原因辞职.²

认为这些员工需要冷静下来是过时的做法.同样，焦虑的员工表现不佳或价值不高的观点也是无稽之谈.恰恰相反:他们工作更努力.据报道，门萨会员患焦虑症的几率是全国平均水平的两倍.

那么经理或员工该怎么做?最好的领导者创造健康的工作环境带来的好处，避免被动攻击性的戏剧性(八卦、狙击、设置和破坏).

克服被动攻击:如何阻止隐藏的愤怒破坏你的人际关系、事业和幸福 包含一个工作场所章节和测验，以确定一个人的表现风格.是的，无论你是直接和适应性强，回避对抗，还是间接的都非常重要.³

医疗保健领域充斥着疲惫，结果是被动攻击行为. 60% 的新护士在受雇后六个月内因欺凌而离职； 20% 的人会在三年内离开该领域.⁴这些是大流行前的统计数据，让我们现在可以假设更糟糕的数字.

如果 2020 年的全球大流行有“一个令人振奋的结果"，卡夫亨氏的雪莉·韦恩斯坦在他们的书中告诉 Gostick 和埃尔顿，“各级管理人员都意识到焦虑是一个真正的商业问题."

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以下是解决职场焦虑的模板:

注意并倾听.在卡夫亨氏，他们称之为“同理心和关怀".管理人员学会了解工人在工作/生活平衡、倦怠、焦虑、精力下降和抑郁中挣扎.他们认识到无法集中注意力、过敏、烦躁、过度检查、寻求安慰和频繁的躯体不适是焦虑的迹象.

尽管许多公司提供员工帮助计划，但仍有一些员工不愿寻求帮助.正如 Murphy 和 Oberlin 在克服被动攻击中指出的那样，员工经常拥有的“自我和权利阻挡了好主意"；因此，管理者应该尊重员工的经验并让他们参与进来.

直面不确定性.在工作中的焦虑中学习六个步骤来解决这个问题.没有所有答案也可以.确保每个人都知道工作期望.将注意力集中在可以控制的事情上.

提供更多关于电子邮件礼仪、反欺凌和社交行为的培训.拖延者压力很大.完美主义者有太多的焦虑，当他们坚持自己和周围的人无法达到的标准时，他们会变得痴迷.糟糕的电子邮件通常表明缺乏沟通技巧.

鼓励休假并帮助实现它. 2021 年的“大辞职"，即员工坚持自己想要的东西并离开职位以实现这一目标，使这件事变得复杂，但时间休假至关重要到一个健康的工作场所.

Gostick 和 Elton 说，经理们应该树立榜样，花时间放松并鼓励他们的员工利用假期. “超过 70% 的员工表示，当他们在白天短暂休息以锻炼、社交或呼吸新鲜空气时，他们的工作效率提高了，"他们说.

并不是所有的焦虑都是平等的.也不是所有的焦虑都与心理健康有关，也不是紧张环境的结果.有时是因为生活困难且相对不公正，尤其是对少数群体和 LGBTQ 而言.明智的领导者会认识到与污名有关的偏见、长期受到歧视的压力或对歧视的高度警惕.优秀的管理者会在问题陷入更严重的问题之前纠正这些情况.

要知道焦虑可能是隐藏的和令人虚弱的.当即使是成功的员工或表演者也觉得世界只是在等待发现弱点时，就会出现冒名顶替综合症.它发生在史蒂夫马丁和 Lady Gaga 身上.担心自己的局限性，没有支持或适当的应对机制，没有准确的诊断和治疗，会迫使焦虑者的大脑进入更加消极的状态.⁵ 因此，不利的健康后果也会增加，以至于克服被动攻击

中的一整章概述了它们

控制态度并表达感激之情.没有人需要前者，因为它会引起压力.另一方面，感恩有助于降低皮质醇(压力荷尔蒙)水平.我们也知道，当我们关注良好或模范的行为时，我们会看到更多.是的:认清什么是对的，你会经常看到人们努力实现这一目标，而不再那么焦虑.