挖掘内在孩子的10种方法

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传统假期通常会唤起我们对童年的记忆.对于某些人来说，这些是快乐的时刻，对于另一些人来说，则可能引起动荡的时刻.虽然对于某些人来说，内心的孩子可能是受难的地方，但对于另一些人来说，它可能是力量的来源.无论哪种情况，回溯时间并专注于您最快乐的童年时光都是一种有趣的练习，作为练习自我保健的一种方式.

也许您最难忘的早期记忆与假期期间的送礼物，拜访亲戚或朋友，看节日电影，在邻居家开车看着壮观的节日灯或进行一些其他使您有礼节的事情有关感到快乐.

与内在孩子保持联系是一种安全的方法，可以让您暂时摆脱世界上正在发生的一切.内心的孩子积极思考并相信一切事物中的可能性.如果将自己置于“儿童模式"，您可能会发现自己对周围存在的巨大机遇更加开放.

对内心的孩子表示感谢也很重要.精神领袖Thich Nhat Hanh在他的《和解:治愈内在的孩子》一书中，建议吸气并说:“我回到内在的孩子，"然后吸气说:“我很注意我内心的孩子."您可以通过从内心孩子的角度写下一些对话来照顾内心孩子.

如果您的内心孩子有痛苦的回忆，您可能想表达这种痛苦或不适.承认内在的孩子意味着以尊重和爱心对待他/她.您可以这样说:“我爱你"，“我听见你"和“谢谢你成为你".在我的《幸福的写作》中，我还讨论了一个想法，即如果有一个痛苦的内在孩子，那么也将有转化，理解，唤醒和康复的种子.

一些研究表明，我们需要向婴儿和儿童学习很多有关如何利用内在孩子的知识.例如，这些年轻人对新观念和新颖的知识和学习方式持开放态度.另一方面，成年人随着年龄的增长会变得越来越僵硬.明智的做法是培养佛教徒所说的 Shoshin 或"The Beginner's Mind"，这是指对学习和新经历保持开放，热切的态度，而无需持有任何先入为主的观念.

事实上，抚养孩子的好处之一是，您可以通过他们的神奇之眼生活在这个世界上.例如，考虑与孩子一起去，自己去超市.带着孩子的好奇心和好奇心，这将使他们的购物体验变得慢得多.

如果我们所有人都停下来看着孩子的眼睛，我们可能会发现我们每天也感到更加快乐.孩子们在一天当中会弄清楚所有事情.他们的意识增强了，使他们可以捡起我们可能会错过的东西，有趣的是，这种增强的意识可能使我们相信他们比我们想象的要聪明.

我已故的岳父曾经说他的孩子们很聪明，直到他们上学为止.他们开放给各种新视野，直到他们的老师试图使所有人适应相同的模样时，他们的好奇心被消除.我们还需要记住，直到5岁是成年的关键，因为孩子们在这段时间内学到的东西比以往任何时候都多.

Sjöblom，Ohrling和Kostenius(2018)进行的定性研究发现，童年经历可以教给我们生活课程，帮助我们适应整个人生过程，这是内在孩子的本质所在.

这里有10种方法来帮助您挖掘内在的孩子并重拾好奇心:

• 保持开放的态度.
• 与孩子们共度时光.
• 看看旧照片，带回您童年的回忆.
• 花点时间做自己真正喜欢的事情.
• 好玩.
• 参与欢笑.
• 给内心的孩子写一封信.
• 参与创意游戏.
• 关于您童年时特殊时刻的日记.
• 参与冥想和创意可视化.