怀孕后的生活:找到你的彩虹
在不孕症社区中，“彩虹宝宝"是指您在经历不育和/或失去妊娠后所拥有的婴儿.人们认为，风雨过后，婴儿就是你的彩虹.这是一种美好的情感，并且有许多关于勇气和韧性的故事，在这些故事中，人们分享自己如何忍受重大的身体，情感以及经常的财务压力，才能最终拥有彩虹宝宝.
重要的是要强调这些可能导致流产的希望故事，但同样重要的是要强调，通往“彩虹"的道路不一定总是要在最后生个孩子.通常，在某人经历了流产或不育之后，亲人，朋友甚至我们自己都会做出一个假设，即我们必须再次尝试生一个孩子，这是否意味着再次尝试怀孕，利用辅助生殖技术或探索其他选择，例如采用.
流产后，我经常被问及我的伴侣和我何时要再试一次，当我们开始怀疑自己是否想继续生孩子时，被告知“不放弃".尽管给予这些支持的话是出于最好的意图，但他们也认为，在失去妊娠后只有一条“正确"的道路，那就是继续努力生孩子.如果这是您和您的伴侣想要追求的道路，那就太好了.但是，重要的是花一点时间进行反思，并考虑下一步要为自己选择的什么步骤.
此处的关键字为 choose .怀孕损失有一种夺走我们选择能力的方式.例如，流产后，您可能会感觉像是控制权或代理权被您夺走了.您对此事一言不发，经历了痛苦的情感和身体创伤.此外，诸如何时生孩子或如何生孩子之类的选择可能取决于您无法控制的因素，例如医疗因素，甚至财务限制.因此，怀孕流失会使个人感到无能为力和无助(Wojnar等，2011).这些发现强调了需要支持个人在损失后认可其代理人.
如何找到彩虹
如上所述，“彩虹"被认为是暴风雨过后的避难所，虽然这可能意味着婴儿，但也可能意味着许多其他途径.识别彩虹的一种方法是考虑“生育力"一词.虽然我们通常将这一概念限制为能够生育孩子的能力，但生育力是指丰富，富有成果和生殖能力.因此，拥有可育的生活可能意味着创造出具有意义，价值和丰富性的生活，而这种生活不取决于生育能力，而是取决于养成体现您对生育力的定义的生活.
在寻找生育能力的定义时，考虑自己的价值观会很有帮助.根据接受和承诺疗法(ACT)，价值观被定义为赋予我们生活意义的活动或概念，例如学习，人际关系或家庭.我们的价值观可以被视为我们的指南针，可以帮助我们根据自己希望生活的方向做出选择.人们发现，制定基于价值的决策可以提高生活中的生活满意度和赋权水平(Fledderus等，2012).要确定您的价值观，请考虑以下问题:
- 您什么时候感到感激或欣赏?为了什么?
- 什么使您感到自豪，成就感，做得好，以自己想要的方式做
- 什么启发了您?是什么让你生气?
- 您什么时候觉得自己过着自己的生活方式?在做什么?
您对这些问题的回答将提供有关对您而言最重要的关系，活动，信念，目标和愿望的宝贵信息.例如，也许当您担任领导职务或指导他人时，您会感到最受启发，或者您对于旅行和体验其他文化所带来的机会感到最欣赏.这些见解可用于帮助指导您确定您的价值观并将这些价值观用作指南针，以考虑下一步要采取的选择.
请务必注意，我们的价值观和梦想不是一成不变的.也许根据您当前的价值观，寻求建立家庭的道路就是您选择的道路，或者也许您决定现在需要的是专注于当前的人际关系或对写作的热情.我的目的不是在提倡任何特定的梦想，而是要分享寻找彩虹或过着富裕生活的道路不仅限于一条道路.怀孕流失会使我们对未来的前景一无所知.因此，承认并保持自己在生活中拥有的力量是如此重要，这是否意味着追求梦想中的家庭，还是花时间考虑生活中还有哪些美好的道路.
参考
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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