新研究发现悲观情绪预示着躁郁症的复发

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如果您像大多数人一样，当失望和失望从各个角度以迅雷不及掩耳之势传来时，您就会发出嘶嘶声.压力，障碍，中断，延误，拒绝和未实现的期望可能像在砸子弹一样，您可能在不知不觉中就撞上了屋顶.也许您的经理或同事说的话或确实以情感围困您，使您无所适从.损坏完成后，您会后悔.现在，我们更多地了解了为什么难以控制那些触发头发的反应以及管理这些鲜为人知的秘密.

负偏差

大自然母亲为我们提供了消极倾向，使我们免受伤害.这种偏见导致我们高估了威胁，而低估了我们应对威胁的能力.大自然母亲将消极倾向归零，并以威胁为目标.您的心脏跳动，眼睛膨胀和呼吸加快，使您能够抗击或逃离.当您的大脑放大时，您做出的判断会限制您看到可能性的能力.您的焦点像照相机的变焦镜头一样狭窄，使大画面变得模糊.必须采用这种方法来在紧急情况下拯救您.但是随着时间的流逝，当这些操作成为日常工作时，您会在没有意识到的情况下建立负面的盲点.

双相情感障碍的新研究

悲观主义是一种可以随时潜入我们中间的观点.但是，如果您被诊断出患有躁郁症，那么您很有可能会看到杯子半空而不是半满.

据美国精神病学协会估计，躁郁症约占总人口的3％.它的特征是连续的兴高采烈(躁狂)和抑郁症，中间散布着无症状的阶段，即所谓的胸膜炎.无症状性眼痛发作时间较短的人更容易遭受残疾，失业，住院和自杀感的增强.

一项新研究的发现可能为躁郁症雇员，雇主和人力资源人员提供迫切需要的工具，以预测复发并及时进行干预.科学家很久以来就知道，被诊断出患有躁郁症的员工倾向于提供负面信息而不是正面信息，从而导致悲观的看法，可能会使他们的躁郁症症状恶化.

根据意大利帕尔马大学的一项新研究，患有躁郁症的人倾向于悲观的信念可以准确地预测即将发生的复发.一个研究小组对36名躁郁症患者进行了信念更新任务，然后每两个月对其进行监测，持续5年，以查看他们何时出现复发症状.在信念更新任务中，为患者提供了有关40起不良生活事件的信息，例如抢劫或信用卡欺诈.他们被要求估计他们认为事件发生在他们身上的可能性.

接下来，向参与者提供了有关事件发生的真实概率的信息.在某些情况下，他们收到坏消息(例如，抢劫的可能性比他们想象的要高)，在某些情况下，他们收到的好消息(例如，他们成为卡欺诈的受害者的可能性比他们想象的要小).在随后的第二个会话中，再次要求他们估计自己遇到事件的可能性.然后将他们对好消息或坏消息的信心更新量(称为信念更新偏差)与他们复发的时间之间的差异进行了比较.

分析表明，对积极信息做出回应后其信念有了较大改变并且更倾向于乐观的人，在下一次症状发作之前的时间更长.实验心理学系认知神经科学教授塔利·沙罗特(Tali Sharot)总结道:“我们的发现表明，与消极信息相比，躁郁症患者对积极信息的反应更新其信念的程度可以预测他们何时会复发."英国伦敦大学学院，“将来可以采用患者更新观念的方式，将其作为双相情感障碍的风险预测工具，使患者和临床医生可以提高警惕，以识别症状并在必要时进行干预."

正偏性

尚无双相情感障碍的“治愈"方法，但是，阳性偏倚可以抵消阴性偏倚.先前的研究表明，乐观与我们前额叶皮层区域中更多的灰质有关.从字面上看，它扩展了我们的外围视野，使我们比悲观主义看到更多的可能性和解决方案，这限制了我们的视野.乐观会释放我们的个人资源和能力，以应对困境中的机会.

研究表明，如果您是一个乐观主义者，您比悲观主义者更可能更快，更远地踏上事业成功的阶梯.一项研究表明，乐观的销售人员在前两年的人寿保险销量比悲观主义者高出37％.其他研究表明，您也养成更健康的习惯.统计数据表明，如果您是乐观主义者，则压力水平较低，心血管系统也比平均水平低，免疫系统也会更强.您会更快乐，健康投诉减少，人际关系更加健康，平均寿命比平均寿命长七年半.

如果您被诊断出患有双相情感障碍，或者是人力资源部门的雇主或工人，那么一定要认识到悲观的看法和工作压力如何可能预示着双相情感障碍的复发.当存在悲观或绝望的早期迹象时，作为较大治疗计划的一部分，有10种初始策略可增强阳性偏倚，其中较大的治疗计划还可能包括药物调整或定期进行额外的心理治疗:

1. 关注您的个人资源.
2. 避免失望失望.
3. 确定下行情况的上行空间.
4. 强调正面的反馈意见，而不是让它浮出水面.
5. 关注解决方案而不是问题.
6. 在挑战中找到机会.
7. 定点乐观消息包裹在不幸消息周围.
8. 不要让一个坏结果决定您的未来前景.
9. 列举您要感恩的三件事.
10. 习惯 HALT : H 饿时进餐，以建设性的方式让 A nger，在 L 时打电话给某人一个，然后在 Ti 红色时休息.