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睡前练太极拳可改善睡眠
失眠症太极拳是一种极佳的健身运动。中医也提到,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,…2021年11月27日 -
如何有效改善睡眠质量?
失眠症如何有效地改善睡眠质量,一直是困扰当代人的心理难题。我们知道,如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话,势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的…2021年11月26日 -
你的睡眠是“垃圾睡眠”吗?快来自测一下
失眠症昨天是世界精神卫生日。如今,随着人们对心理与精神疾病的关注,失眠、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象也得到了人们的重视。 人的一生有33%的时间是在睡眠…2021年11月24日