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惊恐/强迫/焦虑症患者如何阻断症状的转化“变异”
失眠症 强迫症 恐惧症 焦虑症当我们提到“变异”的时候，大家往往想到的，就是细菌病毒的“变异”。变异主要是指某种生物性能的变化或进化，比如我们熟悉的新冠病毒的变异，就是出现新的感染株…2023年3月9日 -
焦虑症濒死感，头晕，心慌，胸闷，颤抖等各处症状总是反复好不了怎么办？
失眠症 强迫症 恐惧症 焦虑症我曾经也是个很严重的焦虑症患者，被各种症状折磨了三年多，包括惊恐发作、濒死感、头晕、心慌、失眠等各种症状都有过，症状有时还会有所变化，也是在走了很多弯路…2023年2月21日 -
偶尔不易睡≠失眠症
失眠症睡眠是生物体的最基本生理功能之一，睡眠不足将导致认知、内分泌、免疫、植物神经等多系统紊乱。睡眠障碍是指睡眠量的异常和质的异常，或在睡眠时发生某些临床…2021年12月4日 -
失眠者可以尝试裸睡
失眠症着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡，是享受。很多人正在进行。裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用;它简单，人人可以掌握;它舒适，人人不…2021年11月27日 -
代替安眠药的健康食品
失眠症失眠给人带来的痛苦是难以言状的，世界上不知有多少人深受其害，尤其是中老年人，常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。如常用安眠药治疗，药量和副作用有增无减，…2021年11月27日 -
考试期间要失眠怎么办
失眠症有些考生会因为对考试的焦虑而难以入睡。这时候应努力使大脑放松，睡前不要回顾当天的复习情况，不要对第二天的考试思虑过多，也不要因睡不着觉而着急甚至胡思…2021年11月27日 -
有助于身心健康的四种梦境
失眠症美好的梦境可怡情益智，舒怀健体，还可利用来治疗身心疾病。那么什么样的梦才能达到这样的效果呢?怎样才能如愿的梦到美好的梦境? 解忧梦—在睡前播放患…2021年11月27日 -
教你睡前安神操
失眠症睡前安神操，它可以在睡前调整您忙碌了一天的紧张情绪，利用呼吸、伸展和冥想把您的精神调整到最放松的状态，帮您轻松梦周公。 第一节 交替侧弯 …2021年11月27日 -
老年失眠的心理调整方案
失眠症在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次;或凌晨三四点钟后就再也睡不着;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人忧心忡忡，…2021年11月27日 -
宵夜吃米饭有催眠作用
失眠症米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”，所以在宵夜时，很少有人想到它。不过，最新研究却发现，也许米饭才是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的…2021年11月27日 -
按摩穴位治失眠
失眠症尝过失眠滋味的人都知道，那是一种痛苦不堪又无法摆脱的体验。轻者入睡困难、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不着，直至天明，严重影响身体、工作及生活质量。随着…2021年11月27日 -
助睡眠的“心静”疗法
失眠症大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。俗话说：“心病还须心药医”失眠用纯粹的镇静剂和安眠药是…2021年11月27日
