对抗中风孤独
当我们的关系无法满足我们的需求时，就会发生孤独感.每当我们感到不想要或孤立时，它就会发生.您不必总是独自一人来体验孤独感；您可以在一个人满为患的房间里，仍然会保持这种感觉.
在以下情况下可能会产生孤独感:
- 我们觉得自己不适应.
- 我们不会感到被支持或与周围的人有联系.
- 我们失去了一个对我们非常重要的人，例如我们的伴侣，朋友或家庭成员.
- 我们独自一人，但希望与他人同行.
获得某种形式的社会支持对我们的幸福感极为重要.持续的孤独感可能导致抑郁，焦虑和其他健康问题的风险增加.
孤独时如何应对
寂寞实际上可以导致更多的寂寞.如果您觉得自己不适应，那么与他人联系可能会更具挑战性.这样可以增强您不适应的感觉，甚至会使您感到孤独.
感到孤独很困难，但现实是，这只是一种感觉，而好消息是，感觉可以改变.如果您能找到挑战这些感觉并开始改变生活的意志，就有可能打破“孤独思维"的循环.
问自己以下几个问题，以探索自己的寂寞:
- 我为什么感到孤独?
- 我将自己与他人隔离了吗?
- 在人们面前我仍然感到孤独吗?
- 我相信没有人了解我或我的处境吗?
分析孤独感的一个或多个原因可以帮助您确定需要在哪里进行最有益的更改.这并不总是一件容易的事，因此与辅导员或其他专业人员交谈可以帮助您导航.
尽量避免将自己与他人进行比较.这是一个容易陷入的陷阱，因为它很容易看着别人，然后感到被排斥在外.记住，外表可能是骗人的.社交媒体就是一个很好的例子.人们只分享自己最好的一面，他们的快乐时光—充满诗意的田园诗般的照片，周围有朋友和家人.即使他们可能被人包围着，但这只是一个瞬间的快照，在拍摄照片时，他们实际上可能会感到孤独.
更改需要时间和工作
中风后感到孤独很普遍.你的生活已经颠倒了.就个人而言，我从忙碌的生活中不断与人互动，到我大部分时间独自在家度过的生活.我每天都感到孤独和沮丧.
尝试将自己的独处时间视为一个机会.也许追求一种爱好，从事康复工作，找到一本好书或有声书，听音乐或播客.列出您可以做的事情，以转移您的注意力从孤独的感觉上.学习评估自己的公司.
建立信心
不如别人的感觉只是一种感觉.这不是事实.建立信任是一个持续的过程，需要时间和大量的努力.
在中风后仅在公共场所感到舒适非常困难.您可能会觉得别人在审判您，或者感觉不堪重负.我不得不从短途旅行开始，例如只去一家相对安静的小咖啡店，然后慢慢地适应更大，更繁忙的环境.我花了一些时间和一些失败的经历，让我流泪，沮丧，沮丧，但最终，我的信心开始增强.
建立关系也需要时间.与他人进行对话或建议与他人相处的时机可能会令人感到恐惧，尤其是在事情进展不顺利且您的计划遭到拒绝的情况下.相信我;我去过那儿.很难不去个人化，但这并不代表您的价值或价值.
建立社交关系
尽管可能很难与亲朋好友见面，但可以选择电话，视频聊天和其他形式的交流.寻找具有您兴趣的团体或组织，例如与您有兴趣的中风幸存者支持小组或俱乐部等可以与您联系的成员.
不幸的是，如果您住在偏远地区或交通困难，这可能是个挑战，但是现在存在在线支持小组，如果无法亲自参加，则可以选择.它们使您可以与世界各地面临类似挑战的其他人建立联系.我以这种方式遇到了很多人，有时我们甚至进行视频聊天.但是，请务必谨慎，因为我们都知道互联网的危险.
尝试回馈.也许志愿服务并为您的社区做出贡献.这可以帮助您感觉良好并提高自我价值感，而互动可以帮助您与新朋友建立联系.
即使您此刻感到孤独，但这并不意味着您会一直这样.您可以提供一些服务，而这全都在于寻找连接和建立新纽带的方法.
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