“我的生活在改善，为什么我不开心?”
我和我的丈夫一直在购买房屋.这座新房子将以多种方式对我们以前的住所进行改进.最终，我们将拥有过去无法获得的奢华体验，拥有更大的平方英尺面积，宽敞的院子供我们的孩子探索，还有一个紧密联系的社区，仅举几例.
但是，在期待所有精彩升级的过程中，我发现自己在决定不去的壁炉上ru思.而平面图只剩下我们略过的一点空间.而且还有更大的院子.我停了一会儿，意识到虽然我的生活水平将要提高，但我仍然坚持自己没有得到的东西.发生了什么，我如何摆脱这种破坏性模式?
负偏性
不幸的是，我们人类容易受到心理学家所谓的消极偏见的影响.与正面相比，我们的大脑专注于生活的负面方面.当然，当特别注意风险和生死攸关的危险时，这种偏见对我们的早期祖先很好.这种协调使他们安全，因此更有可能将此特征传递给后代.
损失厌恶
我们还经历了损失厌恶，在损失中我们所承受的损失几乎是收益的两倍.例如，如果您损失了$ 100，您的痛苦将与找到$ 200的喜悦一样强烈.因此，当我期待有盖天井时，我能否放开我旧房子和附近地区的特权?我们的新房子是否足以进行升级以提高我的幸福水平?
享乐跑步机
对我们的第三次打击是与享乐跑步机的不间断战斗.心理学家发现，改变我们的幸福水平的生活事件通常只会影响短期的幸福感.彩票赢家暂时会更开心，然后回到以前的水平.那些失业的人通常会感到最初的悲伤，但通常会恢复正常状态.
享乐主义适应有一些例外，例如慢性病，这可能对幸福感产生长期影响，但是很多时候我们高估了生活事件对幸福的影响.正如诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼(Daniel Kahneman)所说，
人们接触到许多鼓励他们相信体重，气味，头发颜色(或覆盖率)，汽车，衣服或许多其他方面的变化将极大改善他们幸福感的信息.我们的研究提出了一种道德观念和一个警告:您专注于任何事情都不会像您想象的那样产生太大的改变.
在预测他们的情绪状态时，人类以强度和持续时间的偏差而臭名昭著.强度偏差预测的是比实际反应要大的情绪反应，例如学生高估了他们对不良考试成绩的即时反应.持续时间偏差高估了事件将影响我们的情绪状态的时间.例如，足球迷可能会高估团队胜利后的兴高采烈的感觉会持续多长时间.
捍卫幸福陷阱
那我们如何才能抵御消极偏见，损失厌恶和享乐型跑步机呢?第一步是要意识到这些陷阱.每当我们发现自己专注于自己要放弃的东西时，我们都可以花一点时间来欣赏我们所拥有的特权.练习感恩是我们抵制消极情绪时最需要低估的工具之一.我们越积极地思考，就会变得越自动化.我们的大脑具有延展性，能够创造出新的模式来帮助抵制无益的偏见.
当我们品尝一杯咖啡或停下来体验令人叹为观止的日出时，我们可以在日常娱乐中表现出精神上的优势.就像大卫·凯斯勒(David Kessler)在他的最新著作中所说的那样:“发现意义并不寻常，这很普通.它无时无刻不在世界各地发生."
体验通常对我们的幸福影响大于对事物的影响.正如心理学家托马斯·吉洛维奇(Thomas Gilovich)所说:“我们记得很久以后的经历，而我们很快就习惯了自己的财产."我们可以利用我们的人际关系，爱好和同情心来增强幸福并避免消极情绪.我们可以花时间与有需要的家人分享我们的新餐桌.我们可以允许我们的油漆和画布偶尔使我们的空间杂乱无章.我们可以用那棵鲜草和我们的小孩子们踢足球.
当我设想即将到来的房子时，我可以专注于无与伦比的台面，也可以设想它们被用来与一个新家庭打碎面包.我可以在壁炉应该放在的空角落里进行冥想，或者我可以想象我的孩子和他们的朋友依a在傻傻的书里，sn依在那儿.我可能会觉得选择相对较小的土地感到迷茫，但是那个院子可能就是我拥抱一个心碎的朋友的地方.我可能没有购买高端家具的方法，但也许'空间将被用作那些刚被家人拒绝的人的庇护所.
我可能希望所有舒适的物质物品都能给与，但正是我与他人的关系才赋予了它们意义.没有生命就没有生存空间.
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