如何消除无意识的偏见和仇外心理
T 他是两部分系列文章的第二篇.在此处找到第1部分.
在这篇文章的第1部分中，我讨论了三个无意识的过程-恐怖管理，认知失调和合理化-以及它们如何有助于对待或谈论仇恨犯罪受害者的方式.下文讨论的另一种现象，指责受害者，也是许多好心公民为何很难承认明显的出于种族动机的犯罪的重要原因.
受害人
如果这些过程不省人事，那我的责任是什么?
没有简单的方法可以解决无意识的偏见.正如数百年来公开和制度化的种族主义所表明的，改变一种文化需要很长时间.这是痛苦的，费力的，并且需要那种使我们感到痛苦和耻辱的诚实.我们必须能够忍受并努力改变自己.虽然无意识的流程是基于进化的，但我们确实拥有工具来修改其影响并通过决策来改变我们的行动.
第1步:确认
迈向变革的第一步，也是可能最艰难的一步，它是要求我们问自己一些非常棘手的问题的一步.并诚实地回答他们.我对其他人群的根深蒂固的信念是什么?我的父母，祖父母或亚文化对我隐性或显式地教我如何思考其他文化群体?我是否赞成某些种族主义的思考方式和其他方式?在来自另一个种族或不同背景的人周围，我感觉如何并表现良好?这些感觉如何影响我的决定，以及我对这些决定和行为的感觉如何?我想掩盖，麻木，推开自己而感到羞耻吗?羞耻感是改变我们行动的最大障碍.不想感觉它是如此强大，以至于常常会导致我们一开始就拒绝以可耻的方式行事.
第2步:动作和重复
然后我们需要采取行动.采取不同的行动，并做更多的事情.以可能不舒服的方式行事，例如承认做错了事，承诺要更加了解和考虑周到，甚至帮助他人看到自己的偏见.当别人以伤害性方式行事时要大声疾呼别人，无论是朋友还是家人.喊出我们认为属于我们的其他人很可怕(还记得TMT吗?).即使到那时，也不会像其他人那样通过长期的改变来呼吁别人，就像通过我们自己的行为为正确的事情建模一样.这是称呼某人为种族主义者与简单声明“我不会参加发表此类言论的对话"之间的区别.
此类行动可确保我们拥有我们的行动并对之负责.以身作则，按照我们的价值观行事(例如，“我想以确保所有人平等的方式行事，即使这意味着承认我的偏见并不断意识到它们，"与“我不想被称为种族主义者，所以我会否认做错事")，这是创造希望，授权和改变的唯一途径.而且，如果我们厌倦了谈论种族主义，那就让我们想象一下那些正在经历种族主义的人有多疲倦.
参考
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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