夫妻情感营养
当伴侣坐下来吃饭时，食物并不是唯一重要的营养来源.他们通过言语和手势分享的态度和情感也至关重要.当合伙人彼此享受对方的陪伴时，他们所产生的情感营养提供了急需的维持.如果一起吃饭不能带来良好的感觉，他们会饿着肚子吃饭.
同情，好奇心，慷慨，注意力，感情，放心，诚实，愿意-这些是伴侣可以融入彼此互动方式的一些基本“情感营养".这些品质，作为稳定的情感“饮食"的一部分，可以保护人际关系免受疏离和孤独感的影响.此外，研究表明，健康的情感营养可提高性满足感.
患有情感营养不良的人经常会说:“我的伴侣不认识我，也没有努力让我更好地了解我." “我的想法和感情对我的伴侣没有影响." “我对我的伴侣没什么关系."这些和其他类似的感觉是情感营养不良的证据.
尊重健康依赖性
如果人类在生物学上能够自给自足，那么我们将能够在体内满足我们绝大多数的饮食需求.我们不可以.如果我们在情感上能自给自足，那么在情感营养方面也是如此.不是.
我们依靠我们的环境以及与我们息息相关的环境来维持我们的情感幸福.这并不是软弱的迹象，而仅仅是我们的构成方式和成长方式.
与缺乏特定维生素引起的疾病一样，情感营养不良的发生范围从轻度，中度到重度.由于缺乏适当的关注，感情和接纳，成千上万的婚姻结束了.根据国家卫生统计中心的数据，美国每年约有78.7万离婚.还有更多非婚姻关系崩溃和燃烧.
情感营养的个案研究
卡洛斯和安吉拉在一起的早年彼此相爱.快进了五年，他们正在与我一起商讨第二个孩子乔茹(Joujou)出生后的分离感.
在疲惫而持久的臀位交付前几天，安吉拉(Angela)的祖母和她的两个堂兄弟在长岛高速公路(Long Island Expressway)上的一堆堆积中被立即杀害.安吉拉的祖母曾是她一生中最重要的孕产妇.安格拉(Angela)的喜悦和悲伤使她陷入了巨大的产后抑郁症.
卡洛斯回应时表现出安静的坚毅态度.如果他代替她，他会主动去做他想做的事.他做饭，打扫卫生，购物，并竭尽所能，这使安吉拉(Angela)有时间和空间感到悲伤.
他觉得自己的举动来自我本人的最大部分.我当时尽可能地无私而富有同情心."他并没有跟她谈论他的计划，而只是继续前进.
但是，安吉拉想要的是让卡洛斯(Carlos)询问自己的感受，并为她提供一个探索与他的悲伤的平台. “我渴望与他更亲近，希望他能弄清楚我的需要."
我请安吉拉直接与卡洛斯谈谈她从医院回来后的感受.她正坐在他旁边的办公室沙发上.她转身面对他说:“我仍然感到自己被粉碎和被抛弃."她的脸因愤怒发红，停顿了一下，深吸了一口气.
“我讨厌您认为照顾我与家务活相提并论.怎么不让我感到孤独?当我需要你时，不能依靠你对我来说就像失去祖母一样痛苦."
自相矛盾的是，卡洛斯(Carlos)严格执行家务劳动的决心使安吉拉(Angela)感到，他故意选择将这些任务放在她的情感需求之上.
“他怎么能一直抽出时间来整理和整理东西，却不把自己的想法和精力留在他的生意上呢?"安吉拉问. “他的同情心在哪里?他的大手笔?他为什么不好奇地问我有多苦恼?他的注意力在哪里，这将帮助我停止重演使我的奶奶和堂兄弟远离我的那场可怕的事故?"
看着我，卡洛斯回答说:“我希望安吉拉至少觉得我们的家井井有条.尽管发生了悲剧，但是事情的进展是可以预见的.我想弥补她的沮丧所造成的混乱.她在床上花了很多时间，不想起床过多运动.我的目标是为她创建一个避难所，以便她可以治愈，而不必担心自己需要修补.我希望她可以按照自己的节奏随意做她需要做的任何事情."
卡洛斯与两个酗酒的父母一起长大，他们不断吵架.他善于主张控制权，以应对混乱的发展.在许多场合，他为自己和妹妹准备食物.他确保他们都有准时上学所需的一切，并尽可能地正常工作.他学会了应对这些挑战.
同理心的细微差别
卡洛斯(Carlos)相信他对安吉拉(Angela)表现出同情.他认为她对他的所作所为表示感谢.但是，真正的共情取决于对共情所针对的人内发生的事情的准确理解.
在这种情况下，卡洛斯(Carlos)试图提供同理心，却无法将这种营养物带给安吉拉(Angela)，因为他没有准确把握她的感受和想要的东西.当移情传达给一个人他们被很好地理解时，同情心就可以基本治愈，从而减轻了他们的孤独感和孤独感.从安吉拉(Angela)的角度来看，卡洛斯(Carlos)已经证明他没有“得到她".她没有感觉到被他认识和/或珍惜，而是看不见.
同理心的互惠失败
然而，安格拉(Angela)在重要方面也未能同情卡洛斯(Carlos).她错误地将他的“未得到她"解释为证据，表明他没有足够在乎她，无法努力看清她.
她将他对清洁的全神贯注视作他选择避免痛苦的证据.她对他的看法缺乏他要为照顾她所做的努力正确地理解他所需要的同理心，同情心，好奇心和放心.
好奇心不足
好奇心可能导致卡洛斯(Carlos)监督安吉拉(Angela)的努力.如果他向她登记过，他可能已经了解到她离他有多远，并能够做出相应的调整.好奇心与同情心和谦卑相结合，可以弥补同理心上的差距，尤其是当伴侣表现出愿意学习彼此经验的意愿时.在某些方面，学习的意愿是主要营养素.
抗议不安全的附件
安格拉(Angela)对卡洛斯(Carlos)并没有像她本来想要的那样专心，感到很生气，这使她在会议上对他大加指责.但是，如果她感到自己有坚定的依恋，她可能会认为他的行为并非来自缺乏爱心和关怀.安全的附件极大地降低了rancor的速度.也许，另一方面，如果卡洛斯(Carlos)提供了放心的营养-一种在过渡时期尤其重要的营养素-安格拉(Angela)会更轻松地度过令她失望的时刻.
保证会是什么样子?如果卡洛斯(Carlos)暴露了他的意图，使安吉拉(Angela)可以度过这个艰难的时期，那么她可能会感到不那么孤独.他本可以谈论自己想为她提供庇护的愿望.这可以使她放心.他可能会解释说，对她的爱是他所做一切的原动力.
安格拉(Angela)指控卡洛斯(Carlos)在她最需要他时退出了.作为回应，他最初感到被拒绝，批评和误解.谈话的这种顺序很容易导致卡洛斯的反击.对于这对夫妇来说，幸运的是，卡洛斯一直保持冷静.
尽管安吉拉(Angela)对他的负面描述使他感到被攻击和伤害，但他仍然意识到她的愤怒中蕴含着痛苦.在这种情况下，他的同理心就达到了目标.他意识到她想从他那里得到的是一种联系.他在这种情况下的镇定就像另一剂维生素R(保证).这次对话并没有造成进一步的干扰，而是成为了重新建立亲密关系的桥梁的一部分.
治疗的荣誉可能性
在花了一段时间探索卡洛斯最初安慰安吉拉的意图后，安吉拉说:“我感到悲痛.我想告诉你我需要什么，但公平地说，我认为我从来没有做过.我以某种方式感到，如果您爱我，您就会知道我的感受以及如何做.也许我为您看来有需要而感到羞耻，甚至对我自己也承认了."
安吉拉提供诚实和脆弱性.她明确地意识到自己无法传达自己的需求，并为此而担负起责任，即没有帮助卡洛斯更好地理解她对他的需求.这也可以看作是慷慨和保证的提议.
卡洛斯说:“我希望我能理解，您需要我耐心和接受，以使您参与对话并应对沮丧情绪的深渊.这样，您就会感到被我爱着并被我理解."这些都是营养丰富的相互作用，促进了康复.
强调积极因素
在我们共同努力的过程中，这对夫妻开始了解彼此为帮助彼此而付出的努力.他们每个人开始我们的工作时都对是否有共同的和相互的承诺来相互支持彼此对他们的未来的希望感到怀疑，这些恐惧消退了.
卡洛斯向安吉拉(Angela)解释说:“我相信您需要自己的空间和时间.如果我在你的情况下，那就是我原本想要和需要的."
安格拉(Angela)回答:“我明白您的意思.我知道情况对我们俩都很困难，而且您正在做，现在我明白了，尽管这与我真正想要的相反，但您认为对我来说是最佳的.我知道您在做自己认为对我最有帮助的事情上投入了很多精力."她伸出手，握住卡洛斯的手.
卡洛斯回答说:“谢谢你这么说."泪水滑落在他的脸颊上
安格拉(Angela)将卡洛斯(Carlos)的意向归功于她，并肯定了卡洛斯(Carlos)的关怀和参与感，而不是冷漠，疏离和漠不关心.进行了维修.
改善情感营养取决于共同努力的共同意愿.这使得在关系中获得安全感与否之间的关键区别.
知道何时以及何时出现这些问题如何消除责备与羞耻对于康复至关重要，并且再次取决于彼此之间情感营养的重要提供和关系.
在我作为作家和治疗师的职业生涯中，我的目标是帮助读者和客户理解改善的沟通方式.什么是情感营养，以及这种观点在帮助合作伙伴一起工作中可以发挥多大的作用.设想这些目标会增加实现这些目标的可能性.
情感营养和正念相辅相成.他们为关系健康奠定了基础.当伴侣提供情感营养时，他们会同时改善和维持正念的希望.
与往常一样，欢迎提出问题和/或评论.
