精神上的还是宗教上的更好?

发表在临床实践中的灵性期刊上的一篇新文章表明，有组织的宗教的一部分和那些独自实践灵性的人之间的差异比预期的要小——至少从心理学的角度来看.例如，与非宗教人士相比，这两个群体都表现出更高的情绪健康.

“近年来，美国的宗教和精神面貌发生了重大变化，只有不到一半的美国人报告是教会成员，"北德克萨斯大学的张汉松领导的这项研究的作者报告说. “根据皮尤研究中心的数据，大约 27% 的美国成年人认为自己有精神但不隶属于任何传统宗教团体，仅在过去 5 年中就增加了 8%."

为了更好地了解非宗教精神对心理健康的影响，张和他的团队招募了 433 名美国成年人参与一项在线研究.在这项研究中，研究人员要求参与者表示他们的宗教信仰，或者是 (1) 传统上有宗教信仰，(2) 没有宗教信仰但有精神，或者 (3) 既不宗教也不精神.然后，他们要求参与者完成一系列心理量表，包括:

• 幸福感，使用 5 项生活满意度量表来衡量，例如，“在大多数情况下，我的生活接近我的理想."
• 人生意义，用 10 项人生意义问卷来衡量.
• 抑郁，由 20 项流行病学研究中心抑郁量表测量.
• 妄想，由彼得斯妄想量表测量，问题包括“你有没有觉得别人在读你的想法?"

然后，研究人员测试了三个群体(传统宗教、非宗教但有精神，或既不宗教又不精神)中的任何一个群体在上述措施上是否存在差异.他们发现，传统上有宗教信仰和无宗教信仰但有精神的人在生活满意度方面的得分高于无宗教信仰/无精神信仰的人. (传统上有宗教信仰的人得分最高.)他们还发现，传统上有宗教信仰和无宗教信仰但有精神的人在生活中表现出略高的意义(例如，“我的生活有明确的目标感")和比无宗教信仰者低的妄想观念/非精神个体.

宗教信仰和灵性有一些缺点:例如，研究人员发现，传统宗教和非宗教但有精神的个体的抑郁程度更高.

“主要结论是，认同非宗教精神的人和认同传统宗教的人之间的差异相对较小，"研究人员说. “这两组的参与者在抑郁、妄想、主观幸福感和意义感等所有主要变量上都表现出相似的模式.这些发现提供的证据表明，至少在心理上，非宗教灵性和传统宗教参与者可能更相似而不是不同."

作者希望他们的工作能减少围绕非传统宗教习俗和隶属关系的负面刻板印象和污名.

“有时，人们可能会对从事非宗教精神活动的人产生负面的刻板印象(例如，认为他们是邪教组织)，"张说. “我希望这项研究的结果可以帮助减少对宗教少数群体成员的刻板印象，并有助于创造一个更容易接受的环境."