自我和Alexithymymia的概念

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• Alexethymia是一种人格特质，其特征在于难以标记自己的情感和他人的情感，以及社交互动无效.
• 对于那些因情绪变化而注意到身体变化的人来说，根据研究，概念化的自我(人们相信自己思想的内容)支配着阅读障碍的严重程度.
• 旨在帮助人们摆脱自己的思想内容的方法可能会帮助那些有残障症的人发展更灵活的思维方式.

我们是谁，我们的自我组成可能很难定义.但是，根据我们的经验，我们经常发现自己是指"I".例如，您可能对自己或其他人说:“我喜欢冰淇淋"，​​“我不喜欢有判断力，自负，自私的人"，“我喜欢去电影院"，“我不喜欢去电影院"医院"，“我重视关系中的忠诚，联系和忠诚"等等.

自我的三个领域

那么，我们一直指的那个“我"是谁?我是谁?从接受和承诺疗法(ACT)的角度来看，自我(或"I")的三个域是 ^1,2 . (1)作为内容的自我(也称为概念化的自我)–您认为自己就是思想的字面意思.因此，在这种情况下，如果您认为自己是一个失败者，那么您会认为自己就是这种情况，这很可能会给您的生活设置界限，并可能使您远离有价值的行动避免进一步失败的可能性； (2)作为过程的自我(也称为观察者自我)-您的自我部分，与您的体验的持续观察性质有关; (3)作为背景的自我(也称为超越自我)-这是您的自我与思想和经验的字面分离.您不相信关于自己的想法的内容对您的身份有任何特殊作用.因此，诸如“我是失败者"之类的想法不会决定人生的历程，也不会为您对自己的价值观的人生承诺设置任何障碍.

当我们与其他人交流我们很多经验的背景时，我们经常在我们的语言中使用"I"，并且通常由时间，空间，人际关系组成.例如，我们可能在某些时空维度上与“我"相关，例如在句子中:“我今晚想去朋友家"，或者可能涉及到时空和人际维度的另一个人，例如:“我现在喜欢我的朋友史蒂文，但以前不喜欢."

我们还经常根据自己的经验，使用语言来区分和评估自己.我们可能会对自己说:如果我的驾驶考试不及格，我会说:``我很讨厌开车;如果考试不及格，我们可能会说:''我不擅长上大学.'' ACT建议，如果我们接受这些想法，就会陷入困境(称为认知融合)，这会给我们实现和努力实现对我们真正重要的事物造成障碍，并最终使您脱离与有意义的生活的联系.

接受和承诺治疗(ACT) ¹ 是一种心理治疗方法，旨在通过各种练习(例如，使用正念的当下练习，分散，痛苦，价值认同和取向，对价值取向的承诺以及通过发展观点获取者和观察者自我而成为上下文的自我.通过这些练习，可以促进心理灵活性并减少行为回避模式.这样的回避模式可能包括由于相信并购买了思想的字面意思(例如“我是失败的人")而放弃了您喜欢的新工作，继续教育，与您喜欢的人的关系等情况. “我太可爱了").

有趣的是，已经发现(通过称为中介的统计方法)与概念化自我(作为内容的自我)形式的ACT相关的过程，特别是与自我相关的过程与沟通有关的条件.其中之一是在运动障碍领域.

自我在Alexithymymia中的作用

Alexithymia是一种人格特质 ³ ，其特征是无法识别和描述意识体验.患有运动障碍的人通常在标注自己的情感和他人情感方面存在问题，社交互动效率低下，因此，通常的积极情感，幸福感和生活满意度较低.

我自己的实验室中的一项研究 ⁴ 显示，当个体注意到并关注身体变化的能力时，概念化的自我(通过中介分析)间接导致了运动障碍的严重性.任何给定时刻的情感变化的结果是很高的.例如，这些身体的互感状态可能涉及个人报告，即他们在自己的身体中能感觉到并注意到自己在生气或生活中出现问题时的身体变化.对于高水平的个人，概念化的自我(即作为内容的自我)似乎是控制运动障碍的严重程度的过程.

在这项研究中进一步使用了人工智能(神经网络)，以更深入地探索心理健康的测度(称为预测因素)，概念化的自我，正面和负面影响，互感(身体意识)与结果之间的关系.的运动障碍的严重程度.这发现运动障碍的状况是可变的，尽管自我是该状况的一个非常重要的组成部分，但应根据每个人的具体情况对每个人进行治疗和诊断.

这表明涉及ACT的心理治疗新方法应通过基于过程的治疗(PBT)方法 ⁵ 针对这些过程.就客户如何与自己有关而言，专门针对自己以鼓励在心理上更灵活的自我描述方法可能会有所帮助，而不是让客户在与自己有关的想法中相信自己的思想内容，例如，诸如“我做不到任何正确的事，甚至尝试做我的意思是什么"之类的想法，或“我在所有事情上都失败了，我是一个失败者，应该避免冒险尝试自己."

尽管患有读写障碍的人可能有与自己相关的各种各样的想法，但这些想法可能会被严格地持有并且本质上不灵活.通过自我和其他方面的观点锻炼的灵活性，以及​​在其他基于ACT的锻炼(例如正念，开放，认知消沉和价值观取向)的背景下，也许是帮助患有残障症患者适应更灵活方式的关键使他们脱离概念化的自我.

这类基于处理的方法(针对诸如自我概念化等中介因素)是新颖的，可能最终被证明是应对这些类型的疾病和其他形式的心理健康或认知相关的非常有效的方法问题.