您在情感上有多安全?
心理安全是情绪复原力和幸福感的基础.
在2004年的喜剧独立电影 I Heart Huckabees 中，角色Brad(由裘德·劳(Jude Law)饰演)寻求一对现存治疗师Vivian和Bernard(由Dustin Hoffman和Lily Tomlin饰演)的帮助.他们认为布拉德关于他与Shania Twain的相遇的强迫性讲故事是对自己的宣传:
“让每个人都笑，这样，引用，您就不会沮丧." Vivian建议.
“好吧，抑郁症有什么好处！?" 布拉德大喊.
“没有什么，除非它掌握了您强迫性避免的东西的关键，所以它永远不会被检查或感觉到.因此，您的行为变得像故事一样重复……" Bernard回答.
侦探问布拉德，“如果您不讲故事，您会怎么办?你是你自己吗?"
“我不是我自己吗?" 布拉德回答，当他意识到自己每天表现出的成就感很值得时，这继续在他的心理中回荡.
这是一个热闹的场面，但传达了一个严肃的信息:如果我们在情感上不感到安全，就很难成为我们自己.
我们怎么不是我们自己?我们隐藏的故事和宣传是什么?投射出我们希望别人如何体验我们的形象是要付出代价的，是费力的，并且最终是不可持续的.
您什么时候，在哪里和与谁在一起可以安全地做自己?
这八个问题可以帮助您确定自己在情感上的安全感(视情况而定):
心理安全是韧性和福祉的基础.当我们感到安全时，我们就能以一种使我们能够与他人建立联系的真实方式与自己会面.我们越安全，就越能与他人分享.更安全，更稳定.
情感安全出现在我们设定界限并信任我们被接受的关系中，在这里我们可以无忧无虑地倾听和分享，宽恕和成长，并感受到爱与被爱的感觉.
建立内部安全感包括情绪上的自我保健，因此我们可以调节自己的情绪.这意味着要有健康的边界与他人互动，并有健康的边界与我们自己互动.这意味着要明智地关注我们，并优先考虑那些我们最重视的事情.
情绪安全包括自我抚慰，可能需要一个人独自度过时间，而不会分散注意力，也不会试图从外部验证，喜好或个人成就中得到满足.呼吸，选择深度放松，对自己微笑.它决定在一个诚实，友善，富有同情心，宽容和轻松的地方创建一个安全的空间—在其中创建一个空间以制造和拥有自己的错误，讲真相，富有创造力，珍惜自己的独特品质和信任您现在就属于这里.
情感安全，自我调节和情感传染将在我的课堂上得到更深入的讨论和体验.社会适应力:通过联系和社会修复进行康复(在线课程系列的一部分)，可持续复原力.
