谁需要夫妻疗法?
您是否一直在质疑是否需要夫妻疗法?不管大流行开始之前他们之间的健康状况如何，对许多夫妻来说都是艰难的一年，因此，如果您想知道是否需要夫妻治疗，并不孤单.我们面临着新的和意料之外的压力，例如长期孤立，对可能致命的病毒的担忧以及创纪录的失业水平.再加上这样的压力，那就是没人能确切地知道什么时候生活才能恢复正常，在这段时间里，我们可以对自己和彼此产生更多的同情心.
当然，人际关系挑战是日常生活的正常部分，即使是最爱的夫妻也有起有落.但是，如果您最近真的很挣扎，则可能需要考虑夫妻疗法，以帮助您度过这些艰难的月份.
缺席使人心跳加速
我们都听过那句古老的谚语:缺席会使心脏变得更加温柔.的确，大多数人都同意他们不时需要离开伴侣一段时间，尤其是当他们在一起很久的时候.拥有自己的兴趣或爱好，并在关系之外维持重要的社会纽带对我们来说实际上是健康的.例如，我们不必仅仅因为我们的伴侣就喜欢钓鱼，但我们可以帮助他们在水上度过一个愉快的下午.而且，当他们不在时，我们有几个小时可以做一些我们喜欢的事情.在正常情况下，这些事物为我们创造了空间，使我们得以保持个体，成长并在我们的生活中创造意义.这也意味着当我们与合作伙伴共度时光时，我们还有更多分享的余地.这是自我保健和身份认同的重要方面.没有这段私人时间，我们会越来越有一种感觉，那就是我们正在失去关系的对象.
但是这种大流行使我们更加难以满足我们对连接和空间的基本需求.我们将更多的时间花在家里，所以我们过去在外界享受的角色和活动已经大大缩小.同时，由于我们无法与朋友或家人见面，因此我们可能会依靠合作伙伴来满足我们比以往更多的情感需求.或者，也许我们觉得有新的要求被提出，或者我们只需要一些时间.
无论您处于恋爱关系中，夫妻疗法都是一种很好的工具.重要的是要记住，所有这些情绪都是有效的，以及去年这一挑战的真实性.我们甚至可以开始忽略这种情况不会永远持续下去的事实.
标志您需要夫妻疗法
您当前正在处理恋爱关系问题，还是只是想改善与伴侣的沟通，夫妻疗法为探索您的担忧提供了一个安全的环境.
如果您不确定夫妇疗法是否适合您的情况，以下是一些常见迹象，是时候安排免费咨询了:
1.失去信任. 您的关系是否处于危机模式?如果发生信任冲突，可能很难治愈和发展恋爱关系.这可能是要克服的最痛苦，最具破坏力的人际关系伤害之一.当一个伙伴不尊重重要的关系边界时，信任常常会丢失.在这种情况下，我们经常会想到身体上或情感上的不忠行为，但是还有其他方式可能会失去信任.夫妻疗法可以帮助您在人际关系中重建安全感.
2.您已经分崩离析. 有时候，由于创伤事件而导致夫妻关系中断，但有时仅仅是日常生活的压力.尽管我们可能没有用这些术语来考虑它，但可以将这种大流行视为创伤事件.如果您的谈话最近看起来很平淡，或者您在情感上或身体上都分开了，那么夫妻疗法可以帮助您重新建立联系.
3.论据危及关系. 如果您发现自己有更多的争论，或者您似乎一次又一次地回避同样的分歧，那么夫妇疗法可以向您展示如何打破不良的沟通方式.
所有夫妇偶尔都会吐口水.我们饿了，孩子们在抱怨，或者工作压力很大.但是，如果您的交流(或缺乏交流)开始对这段关系造成破坏，那么考虑新的解决方案就很重要.
没有人是完美的，但冲突不应该分解为彼此撕裂.好的治疗师可以教您一些技巧，以更好地解决与伴侣的问题.如果您的恋爱关系受到抨击，消极侵略或阻碍，这些都是需要改变的关键标志.
4.成瘾或其他心理健康问题. 人们报告，在大流行期间抑郁症和焦虑症的患病率更高，越来越多的人开始转向过度饮酒以帮助他们应对自己所承受的压力.如果您对人际关系中的心理健康或药物滥用感到担忧，夫妻疗法是开始理清问题根源的好地方.它还可以帮助您采取措施解决该问题.
综合行为伴侣疗法
许多精神卫生治疗中心提供综合行为伴侣疗法(IBCT). IBCT是针对夫妇的循证治疗，这种行为源于行为主义和社会学习原则的分支.如果了解到了行为，就有可能改变不健康的行为. IBCT致力于提高解决冲突的技能，并整合了多种治疗策略.评估和反馈是进入积极解决方案阶段之前的重要步骤.
要查找治疗师，请访问今日心理学治疗指南.
