5种迹象表明您遇到锁定调整障碍

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COVID-19大流行和相关的锁定措施已导致大多数人的生活发生重大且往往是突然的变化.越来越多地使用“新常态"一词，但实际上，局势仍然动荡不定，无法知道新常态将是什么样.对于许多人来说，关于工作保障，他们何时能够出国旅行，何时见到特定的朋友或挚爱的人，他们的财务状况是否会持续以及他们的耐心是否会持续存在巨大的疑问. /p>

COVID-19大流行的深远影响很好地提醒了人们情况的变化.有些人在变化中表现出色，并且接受变化带来的挑战和可能性.但是，尽管变化和不确定性不一定是一件坏事，但总的来说，我们倾向于对情况，人，地方和惯例形成强烈的依恋.这些“活着的参考点"可以帮助我们放心和定位，帮助我们以有效的方式发挥作用.这些参考点可以采取以下形式:在体育比赛中成为常规观众，下班后去体育馆，每年出国旅行，不将工作带入家庭环境或在熙熙people的大街上走动. >

当我们突然发现我们的生活参考点不再可用时，它可能会破坏我们的情感和心理健康，并使我们感到迷失方向和不安全感.通常，人们知道事情必须改变，但这并不意味着每个人都善于应对变化.放开对过去构成“正常"事物的依恋常常说起来容易做起来难.

调整障碍和COVID-19大流行

根据《精神障碍诊断和统计手册》(DSM-5)的第五版，调节障碍是一种与创伤和压力有关的障碍.调节障碍的主要特征是与压力事件或一系列压力情况相关的情绪和行为症状的发展.当一个人意识到自己正面临着重大的生活变化或难以适应的挑战时，就会出现适应障碍.

COVID-19大流行期间发展适应障碍的风险增加已在学术文献中得到公认，并得到了新出现的研究证据的支持.例如，一项在网上进行的研究在禁闭期三至四个星期内，向超过18,000名生活在意大利的人们管理了《国际适应障碍调查表》(以及其他心理健康衡量指标).研究发现，有22.9％的受访者患有适应障碍症状，这些症状与隔离措施或其他与COVID-19大流行相关的压力事件有关.

了解锁定调整障碍的迹象

调节障碍有时被称为心理功能的健康和病理类别之间的中间状况.因此，了解COVID-19大流行的锁定和其他影响如何触发调节障碍症状可以帮助人们确定其心理健康状况是否正在恶化，以及是否该向医疗专业人员寻求帮助.因此，根据DSM-5诊断标准以及针对COVID-19大流行的新兴研究证据，以下概述了五种迹象，这些迹象可能表明一个人由于禁闭或与之相关的其他挑战而出现适应障碍COVID-19大流行:

1. 锁定担忧:过多的担忧，包括与锁定或COVID-19大流行影响相关的反复性和令人不安的想法，可能表示调整方面存在问题.这可能涉及对锁定或大流行情况将如何对一个人的未来产生负面影响的高水平的反思或共同思考(即与关系伙伴的反思).
2. 社会困难:对社交互动和与家人的冲突的食欲下降可能是一个人适应不佳的迹象，其他人际关系问题(如对他人的关心程度也较低)也是如此. /li>
3. 工作问题:适应障碍与工作(或学校)工作表现下降有关，这可能涉及在COVID-19大流行期间对工作的食欲下降，包括渴望缺席工作.
4. 原因是特定的:困扰和其他情绪或行为症状不应该是由于先前存在的心理健康问题恶化或失去亲人后的正常悲伤经历引起的.
5. 最近出现的症状:为了满足DSM-5适应障碍的诊断标准，必须在造成压力的任何因素(例如锁定措施或COVID-19大流行的其他压力影响.

如果您担心适应障碍或其他心理健康问题，请咨询您的全科医生/家庭医生或心理健康专家.

                                               

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