关于在线治疗与面对面治疗的 10 个要点

COVID 为我们提供了可靠的在线治疗.我听说许多治疗师说他们更喜欢虚拟工作并且“永远不会回到"办公室.我看过很多文章，声称在线治疗与面对面治疗一样有效(甚至优于).而且，这可能是真的.

2020 年的研究表明，到目前为止，在线视频治疗(主要是利用认知行为疗法 (CBT))已被证明与面对面治疗一样有效，从而支持这些说法.此外，2020 年的一项荟萃​​分析得出结论，电子传递的 CBT 可能比面对面的 CBT 更好.然而，在我们接受远程和面对面会议至少在成功方面具有可比性之前，我们需要更深入地研究.所以这里有 10 个注意事项.

1.您的体验

如果您参加过在线治疗，您感觉如何?

2.治疗类型

方式(治疗的方式)可能会影响在线是否与面对面一样有效. CBT 是一种经过充分研究的治疗方式，据 David 及其同事称，这是“目前我们在该领域拥有的最佳标准."因此，大多数远程研究与面对面研究都使用了 CBT，这是有道理的.然而，许多治疗师使用 CBT 以外的其他方式进行练习.因此，实际上，虚拟治疗期间可能发生的事情缺乏衡量相同事物的研究.

3.准备就绪

有些人开始治疗时渴望完成这项工作——愿意公开分享并尝试新的思维方式和行为方式.其他人则犹豫不决(例如，作为对亲人的帮助)，因此通常不那么开放.尽管如此，其他人可能没有意识到他们的病情或想要康复.例如，患有进食障碍或物质使用障碍的人可能无法意识到他们病情的严重程度.因此，一个人对改变的准备程度会影响面对面治疗与虚拟治疗.例如，如果有人在会议期间不想说话或变得心烦意乱，请考虑一下离开面对面的面对面会议所需的努力与结束视频通话的难易程度. (是的，我听说在 COVID 期间发生了几次这种情况.)

4.隐私

有些人没有用于互联网会议的私人空间.从壁橱里窃窃私语并希望衣服吸收人声对于深度治疗工作来说并不理想. (但在整个 COVID 期间，很多人都不得不这样做.)为了避免被偷听，有人可能需要去办公室.安全感是在线和现实生活中潜在有效治疗的基石.

5.诊断或症状

作为治疗师，我通常更喜欢亲自见人，尤其是当他们为更严重的诊断或症状而挣扎时.我没有受过微面部表情的教育，所以我想在屏幕上看到的不仅仅是一张脸.脚趾敲击和手指弹奏通知，当我只在屏幕上看到头部时，我可能会错过这些提示和更完整的上下文.包括这些较小的表达在内的整体图片可以帮助我看到没有被口头表达的内容，并提供我所能提供的最有效的护理.

6.一个人的喜好

最近，人们一直在联系，询问我是否亲自工作.提供的原因包括:他们想念与治疗师的联系，需要隐私，想走出家门，不喜欢虚拟，觉得面对面面对面是最完整的关系形式，或体验在线疲劳看似无休止的视频会议.

7.治疗师的舒适度

假设您的治疗师感到不舒服或不相信某件事，但还是照做了.在那种情况下，我怀疑你的敏感性会影响他们的“关闭"能量.是的，这包括使用技术，特别是因为一些治疗师在大流行之前没有使用计算机或平板电脑进行治疗.即使是现在，有些人仍然对学习使用技术的数量感到不知所措，这可能会成为潜在的会议分心.

8.互联网访问/速度

并非每个人都拥有高速互联网或负担得起，这会妨碍有效沟通.重申，“对不起，你僵住了.你可以重复一次吗?"通常不会为成功的治疗创造环境.

9.访问和便利

关于远程治疗，不通勤无疑是有价值的.对于行动不便或患有慢性病、离开熟悉的地区时感到焦虑的人，甚至那些居住在人口稠密的大都市区，交通拥堵和路怒症扰乱了正常出行的人，仅此一项就可以提高有效治疗的潜力. -个人会议.

10.可能性

必须认识到，九个先前的想法是基于拥有全方位的可用资源、选项和选择(也就是特权级别).然而，这不是“总是".

远程治疗可以让身体或地域受限的人获得他们可能无法获得的支持.对于资源有限且无法获得治疗的人来说，在线治疗可能是最佳选择.好消息是:现有研究表明，虚拟疗法(通常使用 CBT)对于改善各种心理健康诊断非常有效.

底线

在接受广泛宣传的网络治疗与面对面治疗一样好或优于面对面治疗之前，请考虑您的个人因素.当一些治疗师返回办公室而一些完全保持虚拟状态时，您有什么选择?如果您有能力进行面对面治疗、在线治疗或两者兼而有之，您认为哪种治疗最有利于您或您所爱的人的康复?提倡这一点.

本文仅供参考，不提供治疗或替代专业建议.

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